អ្វីដែលអាហារប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញ

ខណៈពេលដែលធម្មជាតិមិនបានអង្គុយអ្នកនៅលើកៅអីនៃពែទ្យធ្មែញនោះអ្នកពិតជាមិនគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបែបនេះដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។ អ្នកយកចិត្ដទុកដាក់ច្រើនអំពីក្រពះក្រចករោមនិងបេះដូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែធ្មេញក៏ត្រូវការវិធីសាស្រ្ត "របបអាហារ" ហើយអ្នកអាចបង្កើតបញ្ជីនៃអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ។

តើម្ហូបអាហារបែបណាដែលអាក្រក់សម្រាប់ធ្មេញ?

ក្រូចថ្លុង

ផ្លែក្រូចនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ុន្តែវាមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគផ្លែក្រូចថ្លុងជាញឹកញាប់វាអាចបណ្តាលអោយមានសំណឹកក្រពេញធ្មេញ។ ប្រហាក់ប្រហែលនឹងកំបោរនិងក្រូចឆ្មា។ កម្ចាត់ទម្លាប់នេះនៅពេលមានឱកាសបែបនេះដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃ "ភាពធូររលុង" ធម្មជាតិ។

ផ្លែឈើស្ងួត

សព្វថ្ងៃនេះជាញឹកញាប់បានកោតសរសើរ apricots ស្ងួតនិង raisins ។ ពួកវាមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍វាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុទេដែលក្មេងស្រីស្តើងទិញអាហារបីប្រភេទ - ផ្លែឈើស្ងួតទឹកដោះគោជូរនិងមីលីលី។ ជាទូទៅផ្លែឈើស្ងួតល្អដើម្បីទប់ស្កាត់ធ្មេញផ្អែមខាងក្នុងនិងរក្សារូបរាង។ នេះគឺជាផលិតផលដែលផ្អែមនិងស្អិតស្អាតដែលជាប់នឹងធ្មេញនិងបណ្តាលអោយមានតិកម្មអាស៊ីត។

នំប៉័ងពីធញ្ញជាតិទាំងមូល

អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យគ្មានគ្រោះថ្នាក់ជាងនំបុ័ងទាំងមូលដែលគ្មានជាតិផ្អែម។ មនុស្សជាញឹកញាប់ភ្លេចថាកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញបំបែកទៅជាជាតិស្ករក្នុងមាត់ដែលត្រូវបានប្រើជាមួយភាពរីករាយដោយបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីក។

ពោតចំណី

តើអ្នកគិតថាពោតលីងញ៉ាំពីរោងភាពយន្ដនិងពោតគឺជាអាហារសុខភាពដែរឬទេ? អ្នកត្រូវច្រឡំ។ ពោតប្រឡាក់លើកលែងតែកាឡូរីលើសដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើស្ថិតិត្រូវបានរក្សាទុកអ្នកដែលបាត់បង់ធ្មេញក្នុងរោងកុនស្រូបយកពោតលីងញ៉ាំនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេតួលេខនេះនឹងមានសារៈសំខាន់។ សំបកនុយក្លេអ៊ែរដែលបានបើកចេញងាយនឹងជាប់គាំងរវាងធ្មេញហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគហើយកណ្តុរដែលជ្រៅក៏អាចបំបែកធ្មេញផងដែរ។

ភេសជ្ជៈកីឡា

មនុស្សជាច្រើនបានលឺថាសូដ្យូមមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈកីឡាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ដូចដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកដាក់ធ្មេញរបស់អ្នកនៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលមានភេសជ្ជៈកីឡានោះការបាត់បង់ធ្មេញធ្មេញនឹងជាការសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបដិសេធភេសជ្ជៈទាំងនេះបានទេចូរប្រើចំបើង។
គ្មាននរណាម្នាក់ព្យាយាមបង្ខំអ្នកឱ្យលះបង់ទាំងស្រុងនូវផលិតផលធម្មតានិងឆ្ងាញ់នោះទេ។ គ្រាន់តែយកនិងកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ, កាត់បន្ថយអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទឹកមាត់គួរបន្សាបអាស៊ីដដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមាត់។ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដែលចេញពីស្ថានភាពដើម្បីដកចេញនូវ "ស្ទះ" នៃធ្មេញមាត់គឺជាការសំអាតធ្មេញដោយអេកូ។ បែបបទនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការិយាល័យជំនាញ។ បែបបទនេះគឺគ្មានការឈឺចាប់និងសូម្បីតែរីករាយ, ដោយសារតែធ្មេញត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំអាហារពេលយប់។ មនុស្សទាំងនេះទទួលទានអាហារពេលព្រឹកច្រើនជាងមួយភាគបួននៃកាល់ឡូរីហើយបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចនិងសូម្បីនៅពាក់កណ្តាលយប់។ ប្រសិនបើអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សមានចំណីតិចតួចវាអាចធ្វើឱ្យខូចខាំប៉ុន្តែវានឹងត្រូវបានកែដំរូវដោយមានជំនួយពីដង្កៀប។ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយផលិតផលទាំងនេះហើយបន្ទាប់មកធ្មេញរបស់អ្នកនឹងមើលទៅល្អ។