សារៈសំខាន់នៃកីឡារដូវរងាសម្រាប់សុខភាព

ដោយសារលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិនៅក្នុងរដូវរងារយើងមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យក្នុងការចូលរួមលេងកីឡាជាក់លាក់ដែលតម្រូវឱ្យមានពពកព្រិលនិងសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញឬតិចជាងសូន្យ។ ស្ទើរតែយើងទាំងអស់គ្នាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរកម្សាន្តជិះស្គីឬព្យាយាមជិះស្គី។ អំពីប្រជាប្រិយភាពដែលថ្មីៗនេះបន្ទាប់ពីកម្មវិធីផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ដ៏ល្បីល្បាញបានឈ្នះការជិះស្គីលើទឹកកកវាមិនចាំបាច់និយាយទេ។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាតម្លៃនៃកីឡារដូវរងាសម្រាប់សុខភាព?

ដូចសកម្មភាពកីឡាណាមួយដែរកីឡារដូវរងារមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពជាពិសេសដោយសារតែសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់មនុស្សហ្វឹកហ្វឺនកើនឡើង។ សាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មប្រើអុកស៊ីហ៊្សែនច្រើនដោយហេតុថាមានសារធាតុបំប៉ននៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយនឹងការបញ្ចេញថាមពល។ ថាមពលវិវត្តនេះត្រូវបានដឹកនាំទៅនឹងការធ្លាក់ចុះនៃជាលិកាសាច់ដុំដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការចលនាជាក់លាក់ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នោះសាច់ដុំរបស់មនុស្សម្នាក់គឺមានសម្លេងឥតឈប់ឈរដែលផ្តល់នូវស្ថានភាពសុខភាពរឹងមាំការសម្តែងខ្ពស់និងភាពអស់កម្លាំងទាប។

ការចំណាយថាមពលដែលកើនឡើងជួយឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់បំបាត់ទំងន់បានលឿន។ ការពិតដែលថាសម្រាប់ការផលិតកាឡូរីដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាលិកាខ្លាញ់ដែលកំណត់ពីវត្តមាននៃទម្ងន់រាងកាយលើស។ ហេតុដូច្នេះចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់កីឡារដូវរងារដូចជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតរួមចំណែកដល់ការបង្កើតរូបរាងស្រឡាងនិងឆ្លាតមួយប្រភេទកីឡា។

កត្តាដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលពិពណ៌នាអំពីសារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យនៃកីឡារដូវរងារដ៏ពេញនិយមសម្រាប់សុខភាពគឺលទ្ធភាពនៃការអនុវត្តនីតិវិធីរឹងនៅពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល។ ដោយសារការជិះស្គីទឹកកកទាំង 2 នៅលើផ្ទៃទឹកកកនៅក្រោមមេឃនិងការដើរលេងជិះស្គីត្រូវបានអនុវត្តនៅសីតុណ្ហភាពទាបបរិយាកាសរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងជំងឺផ្តាសាយពេញមួយវគ្គហ្វឹកហាត់។ ឥទ្ធិពលបែបនេះដោយមានការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃការបណ្តុះបណ្តាលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំងទៅលើសុខភាពមនុស្ស។ សារៈសំខាន់នៃនីតិវិធីរឹងក្នុងកីឡារដូវរងារត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

តម្លៃវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពនៃកីឡារដូវរងាដូចជាការជិះស្គីត្រូវបានបំពេញដោយការពិតដែលថាការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាធម្មតានៅកន្លែងណាមួយនៅខាងក្រៅទីក្រុងក្នុងព្រៃ។ ការពិតគឺថាខ្យល់នៅក្នុងព្រៃ coniferous ត្រូវបាន saturated ជាមួយ phytoncides - សារធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមានះថាក់លើបាក់តេរីបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ ការធ្វើឱ្យហើមខ្យល់បែបនេះយើងមានផលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់រាងកាយយើង។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរការឈប់សម្រាកសកម្មនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជាជិះស្គីទៅព្រៃឈើដែលនៅជិតបំផុតគឺជាល្បែងកំសាន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះការបណ្តុះបណ្តាលល្អសម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកនិងបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកសម្រាប់សប្តាហ៍ធ្វើការទាំងមូល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកហាត់កីឡានៅរដូវរងាអ្នកក៏គួរចងចាំអំពី "ចំនុចគ្រោះថ្នាក់" មួយចំនួនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដំបូងបង្អស់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពក្នុងកំឡុងពេលខាងក្រៅពេលមានសីតុណ្ហភាពទាប។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺត្រចៀកស្ពឹកឬរលាកក្នុងតំបន់ដែលបើកចំហរស្បែកនិងម្រាមដៃឬម្រាមជើងដើម្បីជៀសវាងការរលាកក្រពើសូមបញ្ឈប់ការហ្វឹកហាត់ភ្លាមៗនិងធ្វើចលនាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពម៉ាញ៉េវ៉ូទឹកក្នុងកីឡារដូវរងារមនុស្សម្នាក់អាចឡើងកំដៅនិងញើសយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះនៅពេលដែលការហ្វឹកហាត់ត្រូវឈប់ដាក់ភ្លាមៗនៅលើអាវក្ដៅឬអាវរងារក្តៅចូលទៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅនិងផឹកតែពែងក្តៅដើម្បីជៀសវាងការកើតជំងឺផ្តាសាយ។ នៅពេលអនុវត្តការជិះស្គីលើទឹកកកវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគោរពច្បាប់សុវត្ថិភាពនៅលើទឹកកក។ ចងចាំថាអាកប្បកិរិយាមិនចេះខ្វល់ខ្វាយនៅលើទឹកកកនិងការប៉ុនប៉ងនៅវគ្គហ្វឹកហាត់ដំបូងដើម្បីអនុវត្តធាតុស្មុគស្មាញនៃការជិះស្គីលើទឹកកកសុទ្ធតែមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ជាអ្នករងរបួសផ្សេងៗ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកហាត់កីឡារដូវរងាអ្នកគួរបង្កើនអប្បរមានៃលំហាត់។

ដូចនេះការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសំរាប់ការប្រកួតកីឡារដូវរងារនឹងមានតម្លៃជាវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែលជួយឱ្យអ្នករក្សាអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងការសម្តែងខ្ពស់។