ជាមួយនឹងវិធានការមាសមួយចំនួននៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអាហារបំប៉នទំនើបសំអាតពន្លឺដែលសួរនិងកែសម្រួលអ្វីដែលយើងបានជឿជាក់ពីមុនមក។ ដូច្នេះតើច្បាប់ចាស់ៗនៃការទទួលទានសុខុមាលភាពដល់កាលបរិច្ឆេតបានបាត់បង់សារៈសំខាន់របស់វាហើយតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការទទួលទាននៅថ្ងៃនេះ? ក្បួនចាស់: "អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្តិចបន្តួច: ញឹកញាប់និងបន្តិចម្តង ៗ " ។
នៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសន្និដ្ឋានដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមកពីសាកលវិទ្យាល័យមីសសួរីបានមក។ ថ្មីៗនេះពួកគេបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានទម្ងន់លើសរាងកាយមានសុខភាពល្អជាងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីសាស្រ្តនេះយោងទៅតាមអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នបានធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះធម្មតានិងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់បេះដូង (ហើយក្រៅពីនេះយើងជាច្រើននាក់បានហួសចំណុះព្រោះតែអាហារមិនសមរម្យ!) ។ ពួកគេត្រូវបានគាំទ្រដោយសហសេវិករបស់កាណាដាដោយធានាថាអ្នកដែលញ៉ាំចំនួន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រកទម្ងន់ដូចគ្នាទៅនឹងអ្នកដែលចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រវិធីសាស្ដ្រជាមូលដ្ឋានចំនួនបីដែរ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសមកពីវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទស្សនៈបែបប្រពៃណី: យោងទៅតាមការសង្កេតរបស់ពួកគេអ្នកដែលមិនសូវបរិភោគញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ឃ្លានកាន់តែញឹកញាប់។ ប្រសិនបើពីរក្នុងចំនោមអាហារទាំង 3 ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទៅជាអាហារមួយហើយផ្លាស់ទីទៅពេលល្ងាចនោះការរំលាយអាហារនឹងទទួលរងការឈឺចាប់ទាំងស្រុង។
ហើយការពិសោធន៍មួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2012 បានបង្ហាញថាមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការរាំងរដូវចំពោះស្ត្រី, កត្តាហ្វ្រេកង់មិនមានតួនាទីធំដុំទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានស្វាគមន៍។
ច្បាប់ចាស់: "នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សសម័យទំនើបសាច់គឺជារឿងចាំបាច់" ។
នៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ
អ្នកជីវវិទូវិវត្ដន៍បានប្រកាសថា: នៅពេលមួយរូបរាងនៃរបបអាហាររបស់យើងបានប៉ះពាល់ដល់កាយវិភាគសាស្ត្រនៃមនុស្សម្នាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតខួរក្បាលនិងពោះវៀនធំនៅពេលដែលពួកគេមានឥឡូវនេះ។
ប៉ុន្តែប្រជាជននៅតាមបណ្តាប្រទេសឧស្សាហកម្មសព្វថ្ងៃនេះមិនសូវមានចល័តជាងជីដូនជីតាឆ្ងាយរបស់ពួកគេទេ។ ដូច្នេះផលិតផលនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលនិងហានិភ័យចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នករោគរាតត្បាតមកពីសកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដបានរកឃើញថាជាមួយនឹងការញ៉ាំសាច់ជាទៀងទាត់រាល់ផ្នែកបន្ថែមរបស់វាកាត់បន្ថយអាយុកាលជាមធ្យម 13% ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីខេមប្រ៊ីចបានបកប្រែតួរលេខស្ងួតទៅជាភាសាដែលអាចយល់បានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាបានបង្ហាញថានេះគឺជាលំដាប់នៃឆ្នាំនៃជីវិតរបស់មនុស្សជាមធ្យម។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រុមការងារមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានសិក្សាទិន្នន័យនៃការសិក្សាចំនួន 20 ហើយបានរកឃើញថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងសាច់ខ្លួនឯង - ផលិតផលឧស្សាហកម្មដែលផលិតចេញពីវា។ រាល់កាកបាទក្រហមសាឡីឬសាច់ក្រក (50 ក្រាម) បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដល់ទៅ 42% និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដល់ 19% ។ ជាការពិតអំបិល nitrates និង nitrite គឺមានះថាក់ដល់ "ធនាគារ piggy" ។
ច្បាប់ចាស់: "មានបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។
នៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ
អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារបំប៉ននៅគ្លីនិកជាតិស្វ៊ីសនៅហ្សូកបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺភាគច្រើនរបស់ពួកគេមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេព្រោះពួកគេហូបបន្លែនិងផ្លែឈើជាទៀងទាត់។ បន្លែដែលមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ស្ទើរតែគ្មានការលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកជ្រលក់អំបិលម៉េយូនីកឈីសប៊ឺ ... ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំឡូង, ពោតមានជាតិម្សៅច្រើនណាស់ - សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយវា។ មនុស្សម្នាក់អាចជជែកវែកញែកដោយនិយាយថាផ្លែឈើស្រស់គឺមានប្រយោជន៍ជាងនំប៉័ងឬដុត។ យ៉ាងណាមិញការព្យាបាលដោយកំដៅបែងចែកសរសៃចំណីនិងជញ្ជាំងកោសិការុក្ខជាតិដោយបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលមិនអាចចូលបាន។ វាក៏លើកកម្ពស់ការស្រូបយករ៉ែផងដែរ។ ដូច្នេះ spinach នំប៉័ងផ្តល់ឱ្យរាងកាយជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមច្រើនជាងស្រស់។
ច្បាប់ចាស់: ផលិតផលទឹកដោះគោគឺជាប្រភពកាល់ស្យូមល្អបំផុត។
នៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ
គំនិតនេះត្រូវបានបដិសេធដោយអ្នកឯកទេសនៃសាលាសុខភាពសាធារណៈហាវ៉ាដ។ ពួកគេសង្ស័យថាបទដ្ឋានដែលបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់គឺត្រឹមត្រូវ។ ផលិតផលទឹកដោះគោនេះបើយោងតាមពួកគេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងនិងមហារីកពោះវៀនប៉ុន្ដែការលើសឈាមរបស់ពួកគេអាចនាំទៅរកការកើតរោគក្រពេញប្រូស្តាតនិងអាចធ្វើឱ្យ ovaries ។ កំហុសនៃកម្រិតខ្ពស់នៃ galactose - ស្ករដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅពេលដែល lactose ត្រូវបានរំលាយ។ ជួនកាលផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេកនិង Retinol (វីតាមីនអា) ដែលជាបរិមាណច្រើនហួសហេតុដែលធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អឹងខ្សោយ។ ភាគហ៊ុននៃជាតិកាល់ស្យូមនឹងទទួលបានជោគជ័យនូវបន្លែស្លឹកសាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណា។ បន្លែបៃតងលើសពីនេះទៀតមានវីតាមីន K ដែលការពារការលេចធ្លាយរ៉ែដ៏មានតម្លៃនេះពីជាលិកាឆ្អឹង។
ច្បាប់ចាស់: "ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់កំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យបានល្អ" ។
នៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ
អ្នកជំនាញបុរាណណែនាំឱ្យបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងនៃផលិតផលនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយយោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយបំផុតនៅក្នុង 84 ភាគរយនៃសំណាកត្រីនៅជុំវិញពិភពលោកថាសារធាតុបារតលើសពីបទដ្ឋាន។ កម្រិតនៃធាតុពុលនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សជាច្រើនបានរួចទៅហើយលើសពីដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមុខងារខួរក្បាលការស្តាប់និងចក្ខុវិស័យ។ គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងគឺលើសពីបារតនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: នេះអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានខ្លាំងដល់កូនចៅនាពេលអនាគតរហូតដល់រលូតកូនឬគ្រប់ប្រភេទទារកមិនស្អាត។ ក្នុងចំនោមប្រភេទត្រីដែលមិនមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះត្រីឆ្លាមនេះគឺជាត្រីឆ្លាមមង្គលឈើរបស់រាជវង្សនិងក្បូរក្បាច់ជាទូទៅនៅក្នុងម្ហូបអាមេរិចធូណា។ ក្នុងចំនោមអាហារសមុទ្រ - បង្គាត្រីសាម៉ុងត្រីសុីហ្វិច។ កំណត់ខ្លួនអ្នកពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីកុំឱ្យមានហានិភ័យ។
ប្រភពជំនួសនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ត្រូវបានតំណាងដោយសារាយ - ជាការពិតវាមកពីពួកវាដែលត្រីទទួលបានជាតិអូមេហ្គា 3 (វាមិនផលិតដោយខ្លួនឯងទេ) ។ ប៉ុន្តែនោះជាសំណាងអាក្រក់ការស្តុកទុកមហាសមុទ្រក៏ត្រូវបានកខ្វក់ជាមួយបារត!
វាហាក់ដូចជាមានវិធីមួយទៀតគឺ Walnut និងគ្រាប់ល្ង។ មាននៅក្នុងពួកគេ, រុក្ខជាតិជាតិខ្លាញ់ polyunsaturated នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានប្លែងទៅរាងដូចគ្នាដូចដែលទទួលបានពីត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រែប្រួលបែបនេះមិនស្មើគ្នារវាងអ័រហ្គាហ្ស៊ី "ដីគោក" និង "ទឹក" សញ្ញាមិនស្មើគ្នា។ ពួកវាមានផលប៉ះពាល់ខុសៗគ្នាទៅលើរូបកាយមនុស្សនិងខ្លាញ់ត្រីដែលអាចធ្វើបានមិនអាចផ្តល់គ្រាប់ឬ flax ដោយមានការគោរពចំពោះពួកគេ។
តើមានអ្វីសម្រាប់យើង? មានត្រីមួយ។ កសិករមិនសូវសម្បូរបែបនិងល្អប្រសើរជាងខ្លាញ់ខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងអាហារដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើចំណីអាហារហើយចាប់បាននៅសមុទ្រ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៅសកលវិទ្យាល័យហាវឺតបានធានាថាអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារសមុទ្រមានសារៈសំខាន់ជាងហានិភ័យទាំងអស់។
ច្បាប់ចាស់: "ជាតិសរសៃគឺជាការធានានៃភាពសុខដុម។ "
នៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ
យោងទៅតាមសមាគមន៍អាមេរិកសំរាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អអ្នកដែលចូលចិត្តផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិពិតជាមានទម្ងន់តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពខុសគ្នារវាងគូស្នេហ៍ដំបូងគេដែលត្រូវបានកែច្នៃនិងចម្រាញ់គឺតិចជាងមួយគីឡូក្រាម! ដូច្នេះនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺវាជាករណី? ប្រហែលជាដោយសារតែមនុស្សទាំងនេះគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីនោះជម្រើសនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺគ្រាន់តែជាកត្តាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ គ្មាននរណាម្នាក់បដិសេធឡើយ: កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រឡាក់ល្អប្រសើរជាងមុនហើយវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ចង្កេះ - ឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេគឺមិនសូវសំខាន់ទេ។
វិធីសាស្រ្តថ្មីដើម្បីបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
See also
21 ដើម្បីបញ្ឆោតការអត់ឃ្លាន
សុខភាពស្ត្រី
កន្ត្រក Buckwheat - ការសន្យាយុវជននិងភាពល្អឥតខ្ចោះ
សុខភាពស្ត្រី
ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលផ្ទុកវីតាមីន D
សុខភាពស្ត្រី
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ prunes
សុខភាពស្ត្រី
អាហារពេលព្រឹក
សុខភាពស្ត្រី
ការបន្ថែមអាហារហាមឃាត់
សុខភាពស្ត្រី
New posts
ឃោរឃៅ, ការព្យាបាលនៃ thrush
សុខភាពស្ត្រី
Schnitzel ពីស្ព
Hearth ផ្ទះ
រូបមន្តសម្រាប់អាហាររហ័ស
Hearth ផ្ទះ
Skordia ជាមួយគ្រាប់
Hearth ផ្ទះ
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃបបររបបរ
សុខភាពស្ត្រី
ប្រេង Herring
Hearth ផ្ទះ
ផ្លែប៉ោមនៅក្នុង glaze
Hearth ផ្ទះ
May be useful
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅគ្រឿងសំអាងមួយដោយដៃផ្ទាល់របស់អ្នក
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
តម្លៃគ្រួសារនៅក្នុងសង្គមទំនើប
ទំនាក់ទំនង
អ្វីដែលបុរសរំពឹងពីទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រី: ចិត្តវិទ្យា
សុខភាពស្ត្រី
នំជាមួយសាច់មាន់និងទឹកត្រីតារីយ៉ាគី
Hearth ផ្ទះ
ស្រាក្រឡុកចេក - ស្ត្រប៊េរី
Hearth ផ្ទះ
ញាប់ញ័រ
Hearth ផ្ទះ