រូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់សាឡាត់ជាមួយសណ្តែកកំប៉ុង

នៅក្នុង legumes មានសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់វីតាមីនកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងជាតិសរសៃ។ វាមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផលិតផលឆ្ងាញ់ផងដែរដែលវាអាចទៅរួចដើម្បីរៀបចំចានជាច្រើនសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សំរាកនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នៅក្នុងអាហារសម្រន់ត្រជាក់វាត្រូវបានបន្ថែមទាំងសណ្តែកស្រស់និងកំប៉ុង។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ព្រោះលក្ខណៈរសជាតិនិងរូបរាងដ៏ល្អរបស់វាគឺហួសពីការប្រកួតប្រជែង។

salad និទាឃរដូវជាមួយសណ្តែកនិងសាច់មាន់

អាហារពន្លឺនិងស្រស់នេះនឹងទាក់ទាញមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារហើយសូម្បីតែមនុស្សដែលនៅឆ្ងាយពីការចម្អិនក៏អាចចំអិនវាបានដែរ។ គ្រឿងផ្សំជាមូលដ្ឋានគឺសណ្តែកក្រហម។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់គ្រាន់តែជាធនាគារមួយ។ អ្នកក៏ត្រូវការសុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន 500 ក្រាមចំណិតតូចមួយនៃឈីសរឹង 2-3 ប៉េងប៉ោះសាឡាត់ពណ៌បៃតងនិង croutons ។ ក្នុងនាមជាសំលៀកបំពាក់អ្នកអាចប្រើ mayonnaise ។

វាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍! សណ្តែកមានលក្ខណៈសម្បត្តិជម្រះនិងលាងសំអាត។ ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថបុរាណ។ មានមតិថាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងវាការពារការបង្កើត tartar នេះ។

សាច់មាន់និងប៉េងប៉ោះគួរតែត្រូវបានកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ ឈីសគួរតែត្រូវបាន rubbed នៅលើ grater ធំនិងសាឡាត់ស្លឹក chop ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមបញ្ចូលទាំងគ្រាប់ពូជសណ្តែកក្រហមត្រូវតែរួមបញ្ចូលគ្នា។ មុនពេលបម្រើម្ហូបត្រូវបានបំពេញដោយ mayonnaise និង sprinkled ជាមួយ breadcrumbs ។ រូបមន្តបែបសាមញ្ញបែបនេះមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកនៅមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក។ អ្នកអាចរៀបចំម្ហូបមួយថ្ងៃមុន។ រឿងចម្បងគឺមិនត្រូវបន្ថែមប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងវាឆាប់ពេកទេបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានសារធាតុរាវលើស។ ការព្យាបាលនេះបានប្រែចេញពេញចិត្តឆើតឆាយនិងដើម។

Salad ជាមួយសណ្តែកនិងដំបងក្តាម

សាឡាត់សណ្តែកនិងដំបងក្តាម - មួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានតំលៃសមរម្យបំផុត។ អ្នកអាចចំអិនវាបានក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ អ្នកនឹងត្រូវការកន្ទុយក្រហមឬសដែលអាចលុបចោលនៅក្នុងទឹកផ្ទាល់របស់អ្នក 2 ស៊ុតឆ្អិននិងដំបងក្តាម។

រូបមន្តគឺសាមញ្ញខ្លាំងណាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកំចាត់ដំបងក្តាមស៊ុតនិងបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម្ហូបអាហារកំប៉ុង។ លាយល្បាយជាមួយទឹកជ្រលក់ភ្លឺនិង sprinkle ជាមួយឱសថស្រស់។ ដូចជាម្ហូបឆ្ងាញ់អាចត្រូវបានបម្រើសូម្បីតែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិច្រើន។

វាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍! តម្លៃថាមពលនៃសណ្តែកក្រហមគឺ 93 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្លែត្រូវបានរំលាយអស់រយៈពេលយូរដោយរាងកាយដែលត្រូវការចំណាយថាមពលច្រើន។ ដូច្នះការើស់សមារៈនរបបអាហារក្នុងអាហារនឹងមិនបណា្ខលឱ្យមានតួលេខរបស់អ្នកឡើយ

Salad ជាមួយសណ្តែកនិងក្អកសុី

យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តសាឡាត់ដើមពីសណ្តែកពណ៌សនិងកាកាវ។ វានឹងក្លាយជាការតុបតែងដ៏អស្ចារ្យនៃតុបុណ្យហើយវានឹងទាក់ទាញអ្នកស្រឡាញ់សាច់។ ដើម្បីធ្វើវាអ្នកត្រូវតែក្រឡុកជាមួយសាច់ក្រកតូចចំបើងស៊ុតនិងខ្ទឹមបារាំង។ ពីពាងជាមួយផលិតផលលុបចោលវាចាំបាច់ដើម្បីបង្ហូរទឹក។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងពោរពេញទៅដោយ mayonnaise ពន្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែម cucumber pickled, peas ឬពោត។ ម្ហូបនេះបានប្រែទៅជាមានពណ៌ស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ដោយសារតែលាយនៅក្នុងវានៃផលិតផលដូចជាសណ្តែកពណ៌សពងក្រពើនិងសាច់ក្រកក្រហម។ ជាមួយនឹងការបន្ថែមពោតនិងត្រសក់រសជាតិរបស់វាផ្លាស់ប្តូរបន្តិចដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកហូបចុកឆ្ងាញ់ហើយវាក្លាយជារសជាតិឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ថែមទៀត។

សាឡាត់ដែលផ្តល់អាហារដល់សត្វបន្លែ

ជាអកុសលមានការពិពណ៌នាតិចតួចណាស់និងរូបមន្តរូបថតដែលមានកាកសំណល់សម្រាប់អ្នកដែលបន្តតមអាហារឬមិនប្រើផលិតផលដើមកំណើតសត្វសម្រាប់ហេតុផលមួយឬផ្សេងទៀត។ យើងផ្តល់ជូននូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវការផ្តល់ជូនពិសេសនូវសាឡាត់ដែលផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ គាត់ប្រាកដជាចូលចិត្តការតមអាហារនិងអាហារបួស។

រូបមន្តរួមមានជំហានដូចខាងក្រោម:

1. ខ្ទប់ខ្ទឹមបារាំងមួយ។
2. បុក 100 ក្រាមនៃ Walnut ។
3. ច្របាច់ទឹកត្រី 3 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស។
4. បង្ហូរកំប៉ុងសណ្តែកពណ៌ស។
5. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
6. រដូវកាលម្ហូបជាមួយប្រេងអូលីវ។

សម្រាប់ការតុបតែង, parsley វ័យក្មេងគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានខ្ទឹមបារាំងអាចត្រូវបានជំនួសដោយខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ វានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់មានប្រយោជន៍និងមិនធម្មតា។ រកមើលរូបថតនៃអាហារត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ វាមិនត្រូវការតុបតែងបន្ថែមទៀតទេ។