អាហារបំប៉នសម្រាប់យុវវ័យ

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាដើម្បីរក្សាភាពវ័យក្មេងអ្នកត្រូវបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺបរិភោគផ្លែឈើបន្លែបៃតងអាហារសមុទ្រ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកនិងបន្ថែមអាហារទេ។

នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីមនុស្សប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺអេដស៍ហើយមិនទុកចិត្តផលិតផលទាំងនោះ។ ប៉ុន្តែនៅភាគខាងលិចអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខុសគ្នា។ អាហារបំប៉នត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងឱសថ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាពីពួកគេវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការបន្ថែមពិតប្រាកដ។ សព្វថ្ងៃនេះនៅលើទីផ្សារល្អបំផុតគឺអាឡឺម៉ង់អាមេរិកនិងស្វីស។

Coenzyme: វិស្វករថាមពល

Coenzyme គឺមិនអាចជំនួសបានទេសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ គាត់ពោរពេញទៅដោយកម្លាំងដែលផ្លាស់ប្តូរពីអាហារទៅជាថាមពល។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: ការពារកោសិការបស់យើងពីការខូចខាតនិងជួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុ។ ដូច្នេះសារធាតុនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់ណាស់នៅក្នុងសមាសភាពនៃមូលនិធិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អរគុណដល់ coenzyme កោសិការបស់យើងងើបឡើងវិញហើយស្បែកមើលទៅក្មេង។

កន្លែងដែលត្រូវរក coesim? នៅក្នុងម្ហូបអាហារវាមិនអាចបំពេញបានវាត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមរបស់យើងពី coenzyme ដែលពាក់ព័ន្ធដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនសត្វដូចជាសាច់គោសាច់សាច់ថ្លើមនិងបន្លែបៃតង។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលអាហារប្រូតេអ៊ីនធ្ងន់ត្រូវបានគេហាមប្រាម។ បន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលបានសារធាតុនេះនៅក្នុងសំណុំបែបបទសំយោគមួយ។ វាអាចត្រូវបានទិញជាអាហារបំប៉នឯករាជ្យ។ យក coenzyme 1 កន្សោមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ។

DHEA: តុល្យភាព

នៅក្រោមអក្សរកាត់នេះគឺមានសារធាតុអរម៉ូនដូចជា dehydroepiandrosterone ។ សារធាតុនេះត្រូវបានផលិតដោយអូវែរនិងជាបុព្វបុរសនៃអ័រម៉ូនទាំងអស់: វាត្រូវបានគេកែច្នៃទៅជាប្រូសេស្តេរ៉ូនអេស្ត្រូសែន cortisol និងអ័រម៉ូន testosterone ។ នៅពេលដែលសមតុល្យអ័រម៉ូនរបស់យើងមានភាពសុខដុមនោះរាងកាយរបស់យើងមើលទៅស្រស់ស្អាត។ ការពិសោធន៍ដែលបានធ្វើឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា DHEA អាចពន្យារជីវិតរបស់យើងខណៈដែលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានកម្លាំងនិងវ័យក្មេងហើយក៏ជួយសន្សំពីទម្ងន់លើសផងដែរ។ អាយុដោយបរិមាណនៃសារធាតុនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅក្នុងខ្លួនយើង។ នៅអាយុ 40 ឆ្នាំវាមានពាក់កណ្តាលហើយ 60 ឆ្នាំទៀតវាលែងផលិត។

តើខ្ញុំអាចស្វែងរក DHEA នៅកន្លែងណា? វាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយរបស់យើងនៃបញ្ហា Squalene ។ សារធាតុនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែបឺរអូលីវឈីស eggplant ត្រីធូណា។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការប្រើផលិតផលទាំងអស់នេះនៅក្នុងសាឡាត់ដែលមានជាតិប្រេង។ នៅក្នុងឱសថស្ថាន DHEA មិនត្រូវបានលក់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទេ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងសមាសភាពនៃស្មុគស្មាញប្រឆាំងភាពចាស់ប៉ុណ្ណោះ។ DHEA ត្រូវបានគេលេបម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ថ្នាំគ្រាប់មួយគ្រាប់ក្នុងមួយខែ។

ដុងក្វៃ: ជាព្រះមាតាប្រចាំឆ្នាំ

រុក្ខជាតិនេះជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលរាំងរដូវវាជួយកាត់បន្ថយការស្ងួតទ្វារមាសការលាងសំអាតនិងការញ័រទ្រូង។ ដុងឃ្វៃមានសម្បូរវីតាមីនអ៊ី, ដែកនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាជួយទប់ស្កាត់កត្តាសំខាន់នៃការចាស់ - ការកត់សុីនៃជាតិខ្លាញ់, ជួយរក្សាសំណើមនិងការពារវាពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

តើខ្ញុំអាចរកវាបាននៅឯណា? នៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញ rejuvenating ។ លបថាំម្តងក្នុងមួយថ្ងរយៈពល 1 ខ។

Gingko Biloba: ជាភ្នាក់ងាររំញោចមួយ

រោងចក្រនេះគឺដូចជា plum មួយ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍រំញោចខួរក្បាលដ៏ល្អបំផុត។ នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, ginkgo biloba ត្រូវបានប្រើដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ស្នប់ផ្លុំ: សមាសធាតុជីវចម្រុះនៃសមាសធាតុជីវសកម្មពង្រឹងដល់ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការកកឈាមនៃឈាមហើយកោសិកាត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ជាលទ្ធផលយើងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? នៅក្នុងការបង្កើតនៃស្មុគ្រស្មាញនានាក៏ដូចជាអាហារបំប៉នខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់រយៈពេលពីរខែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃទៅមួយគ្រាប់។

ជីនសេង: ប្រភពនៃភាពរីករាយ

យិនស៊ិនត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ វាសម្បូរទៅដោយសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់និងសារធាតុសំខាន់ៗដូចជាម្សៅស្ករវីតាមីននិងមីក្រូសឺរដែលមានសារធាតុប៉ូវកំលាំងនិងការរំញោច។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? វាត្រូវបានផលិតជាការបន្ថែមជីវសាស្ត្រឯករាជ្យ។ វាត្រូវចំណាយពេលពីរគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់រយៈពេលពីរខែ។

អាស៊ីត glutamic: ការបង្កើនរសជាតិ

អាមីណូអាមីណូផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំនិងកម្លាំងឆ្អឹងបង្ការភាពចាស់និងជួយស្បែករក្សាសំណើម។ វាក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការលើកកម្ពស់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តផងដែរដោយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលនិងជាតិនីកូទីនថ្នាំញៀននិងគ្រឿងញៀន។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? ជាផ្នែកមួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភស្មុគ្រស្មាញឬជាការបន្ថែមមួយ។ យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរំលាយទឹកថ្នាំវ៉ាត់។

Glutathione: អ្នកចំបាប់ជាមួយភាពចាស់

Glutathione ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានអានុភាពដែលត្រូវបានសំយោគដោយខ្លួនរបស់យើងនៃអាស៊ីតផ្សេងទៀត 3 ។ នេះគឺជាផលិតផលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ យ៉ាងណាមិញវាជាការចាស់ដែលធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកក្នុងកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? សារធាតុនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឪឡឹក, carrots ឆៅ, ផ្លែក្រូចផ្លែឈើ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានវាត្រូវបានលក់រួមជាមួយនឹងការដកស្រង់នៃពន្លក Brussels ។ លេបម្តងមួយដង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 ខែ។

Selenium: ឃាតករនៃក្តាម

វាអាចទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរីជួយដោះស្រាយវីរុសនិងបាក់តេរីជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកានិងការពារការកកើតកំណកឈាមនិងការឡើងឈាម។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? នៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់ដែលសំបូរដោយវីតាមីនអ៊ីនិង glutathione ។ យកថាំពីរដងក្នុងមួយថ្ងជាមួយអាហារ។

Melatonin: អ្នកជម្ងឺ

Melatonin គឺជាអ័រម៉ូនមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនប្រាណរបស់យើងវាស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលនៃឆ្អឹង pineal និងជួយឱ្យយើងមើលនិងមានអារម្មណ៍ថាវ័យក្មេង។ ម៉េឡាតូនីនគឺជាថ្នាំដេកធម្មជាតិហើយការគេងគឺជាការធានាសុខភាពនិងសម្រស់។ ដោយអាយុ, អ័រម៉ូននេះត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងបរិមាណតិចតួចហើយការទទួលទានរបស់វាអាចជួយជីវិតរបស់យើងបាន 20% ។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? ការផលិតមេអំបៅត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយសណ្ដែកដីឈីសសាច់គោស៊ុតទឹកដោះគោ។ អ្នកក៏អាចទិញវានៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយនៃការបន្ថែមជីវសាស្ត្រឯករាជ្យ។ ចំណាយពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេងមួយគ្រាប់ក្នុងមួយខែ។

តែបៃតង: ខែលនៃសុខភាពមិនល្អ

វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមហារីកនៃផ្សែងបារីការបំភាយសារធាតុពុលនៃការដឹកជញ្ជូននិងអាជីវកម្ម។ សារធាតុ Atanine ដែលមាននៅក្នុងតែជួយពង្រឹងសរសៃឈាមដកចេញរូបរាងនិងធ្វើអោយរូបរាងរបស់ស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើល? វាត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងណាមួយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការតែ, ក៏ដូចជានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារបំប៉នឯករាជ្យមួយ។ អ្នកអាចផឹកតែបៃតងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ Vabletkah បានផ្តល់អនុសាសន៍ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរខែ។

តើខ្ញុំត្រូវការយកថ្នាំជីវសាស្ត្របន្ថែមទេ? វាអាស្រ័យលើអ្នក។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីថាបុរសសម័យទំនើបមិនមានវីតាមីននិងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។ យើងមិនអាចទទួលបានបរិមាណត្រឹមត្រូវពីអាហារទេព្រោះអាហារជាច្រើនត្រូវបានកែច្នៃនិងចម្អិនមិនត្រឹមត្រូវ។

ទោះបីជាអ្នកមិនទុកចិត្តឱសថស្ថានក៏ដោយ, វាមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបន្ថែមសកម្មជីវសាស្ត្រ។ ភាគច្រើននៃពួកគេដូចដែលអ្នកបានដកស្រង់ពីអត្ថបទនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ អរគុណដល់ពួកគេយើងអាចពន្យារយុវជនរបស់យើងពង្រឹងសុខភាពរបស់យើងនិងមើលទាំងអស់គ្នា។ តើនោះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងម្នាក់ៗចង់បានទេ? ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រអំពីភាពមិនសមរម្យយើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យពិចារណាអំពីទស្សនៈរបស់អ្នកមួយចំនួន។