ថ្ងៃដំបូង
អាហារពេលព្រឹក : 100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ឬ 200 មីលីលីត្រនៃ ryazhenka, 100 ក្រាមនៃ raspberry ។
អាហារពេលព្រឹកលើកទី 2 : ទឹកដោះគោ 150 ក្រាមជាមួយចាភ្របឺរី។
អាហារថ្ងៃត្រង់ : 200 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិនជាមួយទឹកជ្រលក់ raspberry ។
អាហារពេលល្ងាច : ទឹកដោះគោ 1 កែវជាមួយ Raspberries 100 ក្រាម។
ថ្ងៃទី 2
អាហារពេលព្រឹក : ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចតួច 200 មីលីលីត្រឬ 100 គីឡូក្រាម។
អាហារពេលព្រឹកលើកទី 2 : ទឹកដោះគោ raspberries 200 ក្រាមជាមួយទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា។
អាហារថ្ងៃត្រង់ : 150 ក្រាមនៃឆ្អិនត្រី 1 ប៉េងប៉ោះ 1 cucumber, បៃតង។
អាហារពេលល្ងាច : 200 ក្រាម raspberries ជាមួយ hazelnut 1 tablespoon ។
ថ្ងៃទីបី
អាហារពេលព្រឹក : 200 មីលីលីត្រនៃ kefir ឬទឹកដោះគោ curdled, 100 ក្រាមនៃ raspberry ។
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : 200 ក្រាម raspberries ដីជាមួយ Walnut 50 ក្រាម។
អាហារថ្ងៃត្រង់ : 50 ក្រាមនៃឆ្អិនឆ្អិន, 150 ក្រាមនៃ salad ពីស្ពពណ៌សនិង carrots ជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ។
អាហារពេលល្ងាច : 2 ផ្លែប៉ោមដុតជាមួយ raisins និងទឹកជ្រលក់ raspberry ។
ទស្សនាវដ្តី "ការចម្អិនអាហារ។ ការប្រមូល»№ 6 2008