របបអាហារ 7 ថ្ងៃដ៏ឆ្ងាញ់ដែលមិនពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសបន្លែនិងផ្លែឈើទាំងនោះដែលអ្នកស្រឡាញ់បំផុតហើយស្រូបយកវាពេញមួយថ្ងៃ - សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។
ថ្ងៃចន្ទ ។ ថ្ងៃដំបូងគឺបន្លែ។ ចូរនិយាយថាអ្នកបានជ្រើសរើសត្រសក់។ អ្នកអាចញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណណាមួយយ៉ាងហោចណាស់ 10 យ៉ាងហោចណាស់ 20 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃប៉ុន្តែមិនថាទឹកត្រសក់យ៉ាងណានោះទេពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យរាវឡើងវិញទេដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការផឹកទឹកបន្ថែមនៅថ្ងៃនេះ។
ថ្ងៃអង្គារ ។ ប្រសិនបើថ្ងៃមុនគឺបន្លែ, បន្ទាប់មក, បន្ទាប់ពីគាត់, ផ្លែឈើគួរតែអនុវត្តតាម។ ឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោម ទឹកក្រូច ឬ ទឹកដោះគោ ។ ចែកចាយផ្លែឈើឱ្យបាន 4 ឬ 5 កន្លែងហើយផ្នែកសំខាន់ត្រូវតែបរិភោគនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប្រសិនបើនៅពេលជាមួយគ្នាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអត់ឃ្លានមិនអាចអត់អោនបានអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួឬកាហ្វឺ។
ថ្ងៃពុធ ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចញុំបាន។ វាអាចជា strawberry ស្រស់ក្រអូប, plum ឬ gooseberry ។ មានផ្លែលឿងដែលត្រូវការជាចាំបាច់ពេញមួយថ្ងៃនិងផឹកទឹកក្នុងបរិមាណនៃជាតិរ៉ែឬទឹកឆ្អិន។
ព្រហស្បតិ៍ ។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលទឹកដោះគោដូចជា kefir ទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬ ryazhenka ហើយផឹកស្រាតូចៗក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើក្រពះទទេរបស់អ្នករំលេចដោយខ្លួនឯងជានិច្ចអ្នកអាចញ៉ាំឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចជាមួយស្ករតិចតួចដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់។ បញ្ចប់ថ្ងៃនេះល្អបំផុតជាមួយនឹងកែវ kefir ។
ថ្ងៃសុក្រ ។ ជាថ្មីម្តងទៀតបន្លែ។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសវាដោយការសំរេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - វាអាចជាស្ករល្ពៅដំឡូង (ប៉ុន្តែមិនចៀនទេប៉ុន្តែឆ្អិន) ឬប៉េងប៉ោះដែលមានទឹកដោះគោ។ មានតែបន្លែពេញមួយថ្ងៃហើយផឹកទឹកជាមួយទឹកសុទ្ធ។
ថ្ងៃសៅរ៍ ។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចលះបង់ទៅ berries មួយចំនួន: cherries, cherries, currants ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមាន berries ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកហើយនៅពេលយប់ព្យាយាមមិនភ្លេចផឹកទឹកដោះគោកែវពេញ។
ថ្ងៃអាទិត្យ ។ ថ្ងៃខ្លាំងបំផុតប្រហែលជាពិបាកនិងពិបាក។ អ្នកនឹងត្រូវផឹកទឹកផ្លែឈើខ្លះ - ផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូឬទឹកក្រូច។