របបអាហាររបស់ជេនហ្វ្រេសស្គី

ស្ត្រីជាច្រើនយល់ច្រឡំនៅពេលពួកគេគិតថាដើម្បីថែរក្សាតួអង្គដ៏ក្រអឺតក្រទែងអ្នកត្រូវអង្គុយលើរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងសម្រាប់ជីវិតដោយកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យរីករាយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តស្ទើរតែជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងនៃភាពមិនស៊ីគ្នានៃអំណះអំណាងបែបនេះគឺជាអ្នកដែលល្បីឈ្មោះដូចជាតារាកុននិងរោងកុន Zhanna Friske និងអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍គឺលោក Ksenia Sobchak ។ ពួកគេគឺជាគូប្រជែងនៃវិធី debilitating សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកទាំងពីរជឿជាក់ថារបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់និងការខូចខាតដល់សុខភាពច្រើនជាងផលប្រយោជន៍ជាក់ស្តែង។ ដូច្នេះអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភសូមផ្តល់អនុសាសន៍អោយផ្តោតទៅលើអាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពនិងអាហារបំប៉នពេញលេញក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គល។

តាំងពីវ័យក្មេងជេនហ្វ្រេសស្គីត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដោយរាំដែលតែងតែលះបង់ពេលវេលាច្រើនដើម្បីរាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហ្វឹកហ្វឺនខ្លាំងពេកបាននាំឱ្យមានការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំហើយស្ថានភាពនេះមិនសមស្របនឹងនាងឡើយ។ ឥឡូវចនណេហ្វ្រេសឃេកបានចូលរួមក្នុងការរាំនិងកាយសម្បទាយោងទៅតាមកម្មវិធីនីមួយៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្រាប់នាង។ សកម្មភាពរាងកាយរបស់នាងរួមមានដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ការហាត់ប្រាណនិងការហែលទឹកនៅអាងហែលទឹក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺជាវិធីសាស្ដ្ររួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេដោយអរគុណដែលក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងភាពស្រើបស្រាល។

អាថ៌កំបាំងតូចមួយនៃតារាចម្រៀងដ៏អស្ចារ្យនេះដែលជួយថែរក្សារូបរាងដ៏អស្ចារ្យនិងជាដំបូន្មានដ៏សំខាន់របស់នាងគឺជាអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត។ ហើយជាការពិតរបបអាហារពិសេសរបស់ជេនហ្វ្រេសស្គី។

ច្បាប់នៃរបបអាហារពីតារាចម្រៀង Jeanne Friske

Zhanna Friske ត្រូវបានគេជឿជាក់ថារបបអាហារដ៏តឹងរឹងនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកមិនមានស្ថេរភាពនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលរយៈពេលវែងទេហើយនេះបានបង្ខំឱ្យនាងបោះបង់ចោលពួកគេតាំងពីយូរយារមកហើយ។ ច្បាប់នៃជីវិតរបស់នាងគឺជាអាហារដាច់ដោយឡែកមួយ។ លើសពីនេះទៀតវាកំណត់នូវការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលពិបាករំលាយខ្ពស់កាឡូរីនិងម្សៅ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយតារាចម្រៀងរូបនេះបានសង្កេតឃើញអាហារឆ្អែតនិងអាហារតមអាហារសំខាន់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀតជេនីហ្វ្រេសឃេកពីពេលមួយទៅពេលមួយបានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមិនមានអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនិងរបបអាហារដែលមិនបំភ្លេចពីចំណីសត្វ។ តារាចម្រៀងជឿជាក់ថាអ្នកមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងបានទេវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង។

ជែនជាអ្នកចូលចិត្តម្ហូបជប៉ុនដែលជួយឱ្យនាងរក្សារូបរាងស្រស់ស្អាតនៃតួលេខនេះពីព្រោះចាននៃប្រទេសជប៉ុនមានសារធាតុមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយហើយក្នុងពេលតែមួយគឺមានកាឡូរីទាបនិងមិនមានជាតិខ្លាញ់។

Friske Jeanne មិនមានម្នាក់ទេប៉ុន្តែរបបអាហារជាច្រើន។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានកន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវអាហាររូបត្ថម្ភព្យាបាល។ រយៈពេលនៃរបបអាហារនេះគឺ 7 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់បានច្រើនគីឡូក្រាម។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារគឺរបបអាហារដាច់ដោយឡែកម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកមិនអាចប្រើអាហារមួយប្រភេទនិងប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតបានទេ។ អ្នកអាចពិសារភេសជ្ជៈរ៉ែឬកាឡូរីដែលមិនមានជាតិកាបូនពិសេសក៏ដូចជាតែបៃតង។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃរបបអាហារមួយគួរតែភ្លេចអំពីតែខ្មៅទឹកដោះគោកាហ្វេអាហារម្សៅនិងអាហារផ្អែម។ អាហារពេលល្ងាច - មិនលើសពី 18 ម៉ោងគួរតែជាអាហារចុងក្រោយ។

របបអាហារមួយផ្សេងទៀតរបស់តារាចម្រៀង Zhanna Friske គឺដើម្បីកំណត់ការប្រើសាច់មិនលើសពីបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចមានលទ្ធភាពដើម្បីរីករាយជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃការផ្អែម។ ខ្ញុំត្រូវនិយាយថាផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារបែបនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់ផោនពីរបីដងសូមឈប់នៅលើវាជាពិសេសព្រោះរបបអាហារនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ះថាក់បណា្ខលឱ្យរាងកាយយភសជ្ជៈកាបូននិងអត្ថជន៍របស់អាហារដាច់យឡកគឺជាក់ស្តែងនិងមិនអាចប្រកបរបរបាន។

អនុសាសន៍លើច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភពីហ្សង់ហ្វ្រេសស្គី

• អ្នកមិនគួរផ្សំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនដើម្បីកុំអោយមានទម្ងន់បន្ថែមនោះទេ។
• ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកដើម្បីញ៉ាំរហូតដល់ម៉ោងប្រាំពីរនៅពេលល្ងាច។
• ផឹករហូតដល់ពីរលីត្រនៃការផឹកប្រចាំថ្ងៃ (ជាតិរ៉ែដែលមិនមែនជាកាបោន) វាអំណោយផលដល់ការបន្សុតនៃរាងកាយ។
• ចានសាច់មិនស៊ីច្រើនជាង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់បង្អែមកាឡូរីផ្អែម ៗ កុំញ៉ាំច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងពីភេសជ្ជៈ។

ដូច្នេះរបបអាហារ Friske ដែលស្ត្រីចាប់អារម្មណ៍ដូច្នេះគឺជាអាហារដាច់ដោយឡែកមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយរបៀបរស់នៅតាមទូរស័ព្ទនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។