យោងទៅតាម Silverstone Alicia គ្មានតួនាទីណាមួយដែលអាចបដិសេធខ្លួនអ្នកចំពោះចំណែកនៃការ៉េមទេ។ នាងត្រូវចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបបអាហារដែលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ដែលនាងចូលចិត្តប៉ុន្តែវាបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំងន់។ របបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃរបស់ Alicia Silverstone ត្រូវបានបង្កើតនិងនាំមកខ្ញុំត្រូវតែនិយាយលទ្ធផលរបស់វា។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាច្រើន Alicia ជារឿយៗបានប្រាប់អំពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលអរគុណដល់រឿងនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។
របបអាហារ Silverstone: លក្ខណៈពិសេស
អាហារដែលយើងបរិភោគនិងគុណភាពរបស់វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯងហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្វីដែលយើងរំពឹងពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ដោយយោងទៅតាមច្បាប់នេះ Alicia Silverstone មិនមានភាពស្តើងទេកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនត្រូវបានយកចេញដោយបន្លែ។ នាងជឿជាក់ថាប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះបានលើកឡើងពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់នាងដែលបានផ្តល់នូវកម្លាំងនិងភាពឆើតឆាយទៅនឹងរូបរាងខាងក្រៅ។ តារាសម្តែងរូបនេះមានអាយុ 23 ឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះនាងជឿជាក់ថាប្រូតេអ៊ីនបន្លែមិនទាបជាងសត្វទេហើយវាថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផងព្រោះវាខ្វះជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
សព្វថ្ងៃនេះរបបអាហារដែលប្រកាន់ភ្ជាប់ទៅនឹងតារាភាពយន្តហូលីវូដដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់គឺ Silverstone គឺមានប្រជាប្រិយភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបាត់បង់ផោនលើសទេប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំមកនូវការរំលាយអាហារត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ របបអាហារនេះគឺផ្អែកទៅលើផែនការអាហារបួសដែលមានកាឡូរីទាប។ ម៉ឺនុយនៃប្រព័ន្ធចំណីអាហារនេះរួមមានផ្លែឈើបន្លែផលិតផលសណ្តែកសៀងនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសាច់គ្មានទឹកដោះគោនិងផលិតផលសត្វដទៃទៀត។
របបអាហារដែលធ្វើឱ្យស្ទាដិនហ្គីលីមានរូបរាងខៀវស្រងាត់របស់តារាហូលីវូដដែលមានតួរសិចមានរយៈពេលបីថ្ងៃ។ ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។
របបអាហារ "បីថ្ងៃ" ពី Alicia Silverstone: mena
- ថ្ងៃមួយ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកយើងញ៉ាំពែងធញ្ញជាតិមួយដែលចាំបាច់ត្រូវកិនស្រូវពោរពេញដោយទឹកសណ្តែក។ យើងផឹកទឹកប្រហែល 170 ក្រាម, ច្របាច់ក្រូចថ្លុង។ នៅពេលអាហារពេលថ្ងៃយើងញ៉ាំបន្លែឆ្អិនឬឆ្អិនប្រមាណ 170 ក្រាមអ្នកអាចបង្កើតសាំងវិចមួយដែលស្មុគស្មាញ។ ផងដែរនៅអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចបរិភោគសណ្តែកពែងពាក់កណ្តាល (ឆ្អិន) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចចូរយកពែងមួយពែងនិងសណ្តែកមួយពែងពីរកែវក្នុងចង្រ្កានពីរនិងឆុងត្រីទាំងអស់ជាមួយតុកស៊ីនសណ្តែកសៀង 115 ក្រាម។ ក្នុងនាមជាបង្អែមយើងញ៉ាំពីរកំប៉ុងអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយអង្ករបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកពីរស្លាបព្រាយៈសាពូនឬបន្លែផ្លែឈើមួយចំនួន។
- ថ្ងៃទី 2 ។ ក្នុងនាមជាអាហារពេលព្រឹកមួយដែលនឹងមានពីរនំ pancakes ជាមួយ berries, ឧទាហរណ៍, strawberries ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចលាយបន្លែ (1 ពែង) ញ៉ាំពោត (គ្រាន់តែចម្អិន) ហើយញ៉ាំផ្លែឈើ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសូមចំអិនភីហ្សាពីរបីឈីកំប៉ុងនិងអ្នកបំរើសាឡាត់ពីបន្លែណាមួយ។ ចំពោះបង្អែមយើងញ៉ាំផ្លែល្ពៅពីរនិងប៊ីតតូចមួយ។
- ថ្ងៃទី 3 ។ នៅពេលព្រឹកយើងញុំនំបុ័ងដែលមានកាឡូរីទាបជាមួយក្រែមសណ្តែកសៀង - និងទទួលទានតែពីរ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់យើងញ៉ាំបន្លែនិងនំប៉័ងធញ្ញជាតិ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយើងញុំពីរម្ទេសជាមួយពោតនិងអង្ករឆ្អិនហើយចម្អិនដោយប្រើអង្ករ broccoli ទ្វេរដងក្នុងចំនួនមួយពែង។ ចំពោះបង្អែមយើងញ៉ាំខ្លួនយើងជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងទឹកផ្លែពឺរីមួយផ្លែឧទាហរណ៍ផ្លែស្ត្របឺរី។