មានតែមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធបំផុតដែលដឹងថា Olga គឺជាក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានទំនោរទៅរកភាពពេញលេញ។ លើសពីនេះទៀត Buzova និយាយថានៅក្នុងជីវិតរបស់នាងមានពេលខ្លះនៅពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍ច្រលំ។ ជាធម្មតាសម្រាប់ក្មេងស្រីម្នាក់នេះគឺជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដ។ Buzov ការតម្រឹមនេះក៏មិនសមស្របដែរដូច្នេះនាងបានចូលរួមកីឡាយ៉ាងសកម្ម។ ការពង្រឹងការហ្វឹកហ្វឺនមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍នោះទេ។ តួលេខរបស់ Olga កាន់តែមានភាពស្រស់ស្អាតនិងមានភាពស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ទម្រង់ដែលពិបាករកបានក្មេងស្រីនេះមិនបានបោះបង់ការសិក្សារបស់នាងទេ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះនាងបានរកពេលវេលាដើម្បីទៅមើលកន្លែងហាត់ប្រាណនិងអាងហែលទឹក។
ទាក់ទងទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ Olga មានសំណាងនាងមានអារម្មណ៍ខ្សោយចំពោះគ្រប់ប្រភេទនៃសាឡាដដែលមានន័យថាអាហារដែលផ្តល់ផលល្អដល់សុខភាពរបស់នាងតែប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងករណីលើកលែងប្រហែលជានៃការដកមួយ - ក្មេងស្រីគ្រាន់តែស្រឡាញ់បង្អែមនិងជាញឹកញាប់មិនអាចបដិសេធនំមួយដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលបង្អែមទាំងនេះមិនបានប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់នាងទេ។ តើមានបញ្ហាអ្វីទៅ? តើរបបអាហារមន្តអាគមគឺ Olga Buzova ជាអ្វី?
នៅពេលនាងមានអាយុ 16 ឆ្នាំ Olga បានធ្វើការពិចារណាឡើងវិញអំពីបរិមាណនៃទីតាំងរបស់ស្ត្រីនិងបានព្យាយាមរកចំណីអាហារយ៉ាងច្រើន។ ក្មេងស្រីនេះគិតថាវាមិនធ្វើឱ្យនាងល្អទេគ្រាន់តែជាគ្រោះថ្នាក់ព្រោះការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លានយូរអង្វែងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គក្មេងមិនមែនតាមរបៀបដ៏ល្អនោះទេ។ នៅពេលនាងធំឡើងគាត់បានដឹងថារបបអាហារដែលមិនធម្មតាមិនមែនជាជម្រើសទេព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីបដិសេធខ្លួនអ្នកពីការញ៉ាំអ្វីដែលហ៊ានបរិភោគ។ លើសពីនេះទៀតមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
របបអាហារ Buzovoy: លក្ខណៈពិសេស
Buzov ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមតិយោបល់យ៉ាងទូលំទូលាយដែលថារបបអាហារដែលល្អបំផុតគឺមិនត្រូវញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទេបន្ទាប់ពីម៉ោង 18:00 វាគឺជាពេលក្រោយដែលកាឡូរីទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ឈប់មិនគ្រប់។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅពេលយប់ហើយចម្អិនអ្វីដែលឆ្ងាញ់ហើយទំនងជាមានគ្រោះថ្នាក់ហើយបន្ទាប់មកមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងវាត្រូវបានគេស៊ី។ បញ្ហានេះកាន់តែអាក្រក់ឡើងថែមទៀតដោយសារការពិតមួយបន្ទាប់ពីការធ្វើការងាររឹងមាំនិងអាហារពេលល្ងាចដ៏ក្រាស់មានបំណងប្រាថ្នាតែមួយប៉ុណ្ណោះគឺការសម្រាកនៅលើសាឡុងនិងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមានផោនបន្ថែម។ ដូច្នេះអ្នកដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់ក៏ដូចជាអ្នកដែលចង់បង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេដែរនោះគឺប្រសើរជាងក្នុងការបំបាត់ទម្លាប់នេះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាលទ្ធផលនៅក្នុងពីរសប្តាហ៍!
ជំនួយមួយទៀតពី Buzova Olga គឺជំនួសផលិតផលភាគច្រើនជាមួយនឹងអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ ពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ហាមម្តងម្កាលឱ្យញ៉ាំបង្អែមទេប៉ុន្តែការលួងលោមខ្លួនឯងនៅតែមានប្រយោជន៍ដដែល។ លើសពីនេះទៅទៀតមានផលិតផលមិនត្រឹមតែហ៊ានទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរឧទាហរណ៍សូកូឡា។ សូលុយស្យូមដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺសូកូឡាងងឹតជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃកាកាវហើយមិនមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។ បំណែកសូកូឡាមួយដុំតូចនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលទៅលើសកម្មភាពខួរក្បាលផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមិនគួរត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយ ...
Olga Buzova លែងអង្គុយលើរបបអាហារដ៏តឹងតែង - នាងចូលចិត្តអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។
ក្មេងស្រីគិតថាអាហារដ៏ល្អបំផុតគឺជាប្រភេទសាឡាត់គ្រប់ប្រភេទ។ ហើយនៅក្នុងរដូវក្តៅអ្នកអាចទៅបានទាំងស្រុងទៅពួកគេដែលវាធ្វើដោយមិនរាប់បញ្ចូលចានក្តៅពីរបបអាហាររដូវក្តៅ។ ហេតុអ្វីបានជាមិនជំនួសពួកវាជាមួយសាឡាត់ផ្លែឈើ? ម្ហូបនេះមិនមែនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយរូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់: កាត់ផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាស្លាបព្រាញីផ្លែប៉ោមគីវីវីស្សានចេកនិងបំពេញវាជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
ចាប់តាំងពីពេលនេះមក Buzova បានប្តូរទាំងស្រុងទៅជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ឥឡូវនេះនាងមិនអនុញ្ញាតិឱ្យនាងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយសាច់មាន់បំពងជាមួយប៉ាស្តាឬអាហារញ៉ាំជាមួយដំឡូងជាមួយ mayonnaise ឬ ketchup ទេ។ នាងនិយាយថាសាឡាត់មានស្លៀកពាក់ល្អជាមួយប្រេងអូលីវ។ Olga ក៏ត្រូវបានគេដកចេញពីចំណីអាហារចៀនអាហារសាច់ក្រកផលិតផលដែលមានសណ្តែកសៀងនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ ត្រូវបានគេហាមឃាត់និងត្រូវបានហាមឃាត់និងមានកាក់ជាមួយបន្ទះសៀគ្វី។
របបអាហារ Buzovoy: ម៉ឺនុយ
របបអាហារប្រហាក់ប្រហែលរបស់ Olga Buzovy មើលទៅដូចនេះ:
- សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកក្មេងស្រីចូលចិត្តបបរ។ ដោយវិធីនេះអាហារពេលព្រឹកដូចជាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាទេដោយសារតែអ្នកអាចចំអិននិងស្វាយនិងបឺរវ៉េតនិងអង្ករ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកផ្លែឈើឆ្ងាញ់បន្ថែមទៀតនិង berries ។
- សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ច្បាស់ណាស់ចានដែលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ឧទាហរណ៍ pasta ពីស្រូវសាលី។ សាច់គឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបរិភោគប៉ុន្តែវានឹងបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៃសាឡាត់ពីបន្លែ។
- ប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះអាហារប្រូតេអ៊ីនឧទាហរណ៍ឈីឬសាច់ជ្រូក។
- សូមកុំភ្លេចក្មេងស្រីនិងអំពីការហាត់ប្រាណ: ការហ្វឹកហាត់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានកម្រិតគីឡូក្រាមទេ!
- ជំនួសឱ្យការហូបអាហារពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងលោក Buzov បានផ្តល់យោបល់ឱ្យផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួឬផឹកផ្លែប៉ោមដែលមានសុខភាពល្អនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញក្នុងរបបអាហារបែបនេះទេហើយលទ្ធផលនឹងអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ប្រសិនបើមានស្ថានភាពមិនទៀងទាត់មួយហើយ Olga ត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីចាញ់ពីរគីឡូក្រាមនោះរបបអាហាររបស់ kefir នឹងជួយសង្គ្រោះ។ ផឹកក្នុងអំឡុងពេលតែមួយគត់ - ហើយអ្នកនឹងមើលទៅអស្ចារ្យ។ ជឿ Olga Buzovoy!