តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃរបបអាហារដែលមិនមានផ្ទុកនឹងជួយសំអាតរាងកាយ

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងដល់រាងកាយអាចនាំមកនូវការមិនបានផ្ទុកថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការទទួលទានអាហារពេញលេញឬដោយចៃដន្យពីការទទួលទានអាហារដំណើរនៃការជាសះស្បើយនៃភ្នាសរំលាយនៃក្រពះពោះវៀននេះកើតឡើង។ សរីរាង្គនៅថ្ងៃនោះចំណាយថាមពលទៅលើការស្ដារឡើងវិញនៃជាលិកាប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គដែលបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ។ កោសិកានៃរាងកាយកម្ចាត់សារធាតុពុល accumulated ខណៈពេលដែលកកកុញសារធាតុដ៏សំខាន់និងមានប្រយោជន៍។ ថ្ងៃដែលលាងសម្អាតផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺនៅក្នុងខ្លួននិងផ្តល់ឱ្យស្បែកមើលទៅស្រស់ស្អាត។

ការបដិសេធអាហារពេញមួយរឺដោយអព្យាក្រឹត 24 ម៉ោងរួមចំណែកដល់ការបន្តជីវិតនិងយុវជនរបស់មនុស្ស។ ការទម្លាក់ចោលថ្ងៃគឺជាវិធានការបង្ការ។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃបុណ្យនិងថ្ងៃដែលពោរពេញទៅដោយម្សៅនិងផ្អែមច្រើនថ្ងៃការដឹកជញ្ជូននឹងជួយសម្អាតរាងកាយនិងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ក្នុងករណីដែលមានតែការគិតពីការតមអាហារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចអ្នកអាចប្រើរបបអាហារណាមួយដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងភាពអត់ឃ្លានដាច់ខាត។ ដូច្នេះ, របបអាហារ unloading នឹងជួយសម្អាតរាងកាយ:

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

7.00 - លាយទឹកក្រូចមួយលីត្រជាមួយទឹក 200 មីលីលីត្រ។

8.00 - ទឹក 200 មីលីលីត្រនៃទឹកផ្លែប៉ោមលាយ - ស្រស់ 200 មីលីលីត្រ។

10.00 - ក្នុងទឹកនោមតូចយើងផឹកទឹកនិងតែ 200 មីលីលីត្រពីផ្កាកូលមែលនិងមីន។

12,00 - ទឹក 200 មីលីលីត្រនិងទឹកក្រូចថ្លុងស្រស់ 200 មីលីលីត្រ។

14.00 - 200ml ទឹកក្តៅនិង 200ml នៃថ្នាំរុក្ខជាតិ;

16.00 - ទឹក 200 មីលីលីត្រនិងទឹកម្នាស់ 200 មីលីលីត្រ។

18.00 - 200 មីលីលីត្រនៃទឹកនិង 200 មីលីលីត្រនៃថ្នាំរុក្ខជាតិ;

20.00 - ទឹក 200 មីលីលីត្រ 200 ម។ លដែលអាចឆបគ្នាបាន។

22,00 - លាយទឹកក្រូចឆ្មារមួយលីត្រជាមួយទឹក 200 មីលីលីត្រ។

ការទម្លាក់អាហារនៅលើទឹកនឹងបន្ថយពី 2 គីឡូក្រាមហើយនឹងធ្វើឱ្យសារពាង្គកាយមួយពោរពេញដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារ, រាងកាយនឹងប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មសារធាតុបង្គរ។

យើងអង្គុយនៅលើផ្លែឈើនិងបន្លែ។

ក្នុងអំឡុងពេលដែលមានរយៈពេល 7 ម៉ោងយើងទទួលយកផ្លែឈើឬបន្លែឆៅ។ សម្រាប់អាហារមួយអ្នកត្រូវបរិភោគ 300 ក្រាមនៃផលិតផលមួយប្រភេទ។ ក្នុងអំឡុងពេលចន្លោះរវាងអាហារដែលយើងផឹកទឹកក្នុងទឹកក្រូចតូច។ នៅក្នុងថ្ងៃវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹក 3 លីត្រ។

ជាតិសរសៃរដុបដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅជួយលាងសម្អាតរលាកក្រពះពោះវៀនហើយរាងកាយត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីននិងអំបិលរ៉ែ។

របបអាហារជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោ fermented នេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការញ៉ាំរបបអាហារ, kefir, ម្តងនិង whey ត្រូវបានគេប្រើ។ ក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរញ៉ាំអាហារលើសពី 600 ក្រាមទេ។ នៅចន្លោះអាហារយើងយកទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់។ របបអាហារនេះស្ដារឡើងវិញនូវ microflora ពោះវៀននិងធ្វើអោយសកម្មភាពរបស់វាប្រសើរឡើងហើយនេះជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថានៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការ contraindication អ្នកអាចសម្អាតរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកបានប្រើជាទៀងទាត់របបអាហារដាក់។