ប្រព័ន្ធសម្រស់របស់ Anna Kournikova: ច្បាប់ចំនួន 3 សម្រាប់អ្នកដែលចង់មើលទាំងអស់ 100!

នៅដើមឆ្នាំថ្មីបណ្តាញសង្គមបានផ្ទុះឡើងនូវព័ត៌មានដែលមិនបានរំពឹងទុកថា: Anna Kournikova បានក្លាយជាម្តាយភ្លោះ។ អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ដ៏ល្បីល្បាញនិងដៃគូរបស់គាត់គឺ Enrique Iglesias មិននិយាយត្រង់ទេ - ព័ត៌មានលម្អិតនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូនរបស់អ្នកគាំទ្រទំនងជាមិនរង់ចាំទេ។ មិនមានចម្ងល់ទេថាការពិតតែមួយគត់គឺថា Anna នឹងត្រលប់ទៅទម្រង់បែបបទចាស់របស់នាងភ្លាមៗដោយសារតែប្រព័ន្ធសម្រស់របស់នាងផ្ទាល់។ លទ្ធផលគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលអត្តពលិកវ័យ 36 ឆ្នាំរូបនេះមានវ័យក្មេងនៅពេលចាប់ផ្តើមអាជីពរបស់នាង។

វិធាន # 1 - លំដាប់

កីឡាជំនាញវិជ្ជាជីវៈបានផ្ដល់ឱ្យ Anna មិនត្រឹមតែទទួលបានរង្វាន់និងកិច្ចសន្យាប៉ុណ្ណោះទេគាត់បានលើកកម្ពស់អំណាចនិងវិន័យរបស់នាង។ Kournikova ត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូលថា: សូម្បីតែលំហាត់ប្រាណដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុតក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេពាក់កណ្តាលម៉ោង - មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចយកឈ្នះខ្លួនឯងបាន: ក្រោយពី 1.5 សប្តាហ៍អ្នកនឹងទទួលបាននូវបន្ទុកហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រីករាយពីពួកគេ។

ច្បាប់ទី 2 - ភាពសម្បូរបែប

គោលការណ៍នេះអនុវត្តទាំងការបណ្តុះបណ្តាលនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ អាណាមិនយល់ស្របចំពោះការរឹតត្បិតនិងការហាមឃាត់នោះទេ: ក្របខ័ណ្ឌបែបនេះបង្កើតភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្តបង្កការរំខានដល់អាហារនិងបង្អត់អាហារពីសកម្មភាព - ជាលទ្ធផលទម្ងន់ដែលធ្លាក់ចុះដោយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងតានិចនឹងត្រលប់មកម្តងទៀត។ សកម្មភាពរាងកាយជំនួសផ្សេងទៀតជំនួសការយូហ្គាជាមួយនឹងកន្លែងធ្វើការថាមពលនិងភីឡាត - រាំទៅតន្រ្តីរបស់ផ្ទះ។ ពិសោធន៍ជាមួយគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសដោយបន្ថែមចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យទាក់ទាញទៅនឹងអាហារសាមញ្ញ - ដូច្នេះអ្នកអាចបរិភោគនៅក្នុងផ្នែកតូច។

ច្បាប់លេខ 3 - ការថែទាំស្បែក

ការញាក់ស្បែកយឺតគឺជាការធានានៃរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតនៅគ្រប់វ័យ។ កម្មវិធីថែរក្សាសម្រស់របស់ Kournikova អាចផ្លាស់ប្តូរបានប៉ុន្តែដំណាក់កាលទាំងពីរនៅក្នុងវាតែងតែមិនផ្លាស់ប្តូរ - ការសម្អាតស្បែកយ៉ាងហ្មត់ចត់ (ព្រឹកនិងល្ងាច) និង - មានសំណើមចាំបាច់។ កុំភ្លេចអំពីរបបអាហារមានប្រយោជន៍: គ្រាប់ផ្លែឈើអូលីវនិងត្រី - ដែលគួរដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃ។