ប្រទេសទួរគី - វាហ៊ានមានសុខភាពល្អសាច់មាន់

យើងទាំងអស់គ្នាមានចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិខុសគ្នា: នរណាម្នាក់ចូលចិត្តសាច់, នរណាម្នាក់មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានត្រី, នរណាម្នាក់ចូលចិត្តផ្លែឈើនិងបន្លែ, និងនរណាម្នាក់ - អ្នកចូលចិត្តបង្អែម។

ជាការពិតអាហារដែលយើងចូលចិត្តយើងមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានការទទួលទានសាច់ប្រចាំថ្ងៃទេព្រោះនេះគឺជាប្រភពនៃជីវិតនិងសុខភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។ ជួនកាលយើងត្រូវប្រឈមនឹងសំណួរ: តើសាច់ប្រភេទណាដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ច្រើនទៀតលើអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិនិងភាពខុសគ្នានៃជម្រើស?

មួយក្នុងចំណោមសាច់ដែលមានគុណភាពល្អបំផុតគឺប្រទេសទួរគី។ តួកគីគឺជាសាច់ហ៊ានដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទសាច់មាន់ដទៃទៀតជាតិខ្លាញ់ទួរគីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, E វាមានបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលទាប។ លើសពីនេះទៀតទួរគីត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយនិងមិនងាយរំលាយបានល្អហើយអាចត្រូវបានគេហៅថាអាហាររូបត្ថម្ភនៃរបបអាហារ។ តួកគីសម្បូរទៅដោយធាតុដានដូចជាផូស្វាតជាតិកាល់ស្យូមដែកសូដ្យូមស៊ុលហ្វារប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមអាយអ៊ីដម៉ង់ហ្គាណែស។ ហើយនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមសម្រាប់រាងកាយដែលជាមួយទួរគីមិនត្រឹមតែទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនគុណភាពទេប៉ុន្តែក៏សំណុំវីតាមីននិងមីក្រូលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធទាំងអស់។

ប្រទេសតួកគីមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ គុណភាពនៃរសជាតិនៃសាច់គោអាស្រ័យលើវត្តមានរបស់វានៅក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងផលិតផលនៃការបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ ដោយរសជាតិសាច់គោត្រូវចំណាយពេលរបស់វារវាងសាច់មាន់និងសាច់គោ។ គ្រាន់តែដាក់, ទួរគីគឺឆ្ងាញ់ជាងសាច់មាន់និងត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល, ដូចជាសាច់ឬសាច់គោ។ ប៉ុន្តែមាតិកានៃសូដ្យូម (មីក្រូអេមផេកល្ល័រសំខាន់) ទួរគីសម្បូរបែបជាងសាច់គោនិងសាច់ជ្រូក។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃសូដ្យូមនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - វាបំពេញបន្ថែមបរិមាណផ្លាស្មានៅក្នុងឈាមនិងធានានូវដំណើរធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះការរៀបចំសាច់ទួរគីអ្នកអាចប្រើអំបិលតិចហើយនេះគឺជាការរួមផ្សំដ៏ធំមួយសម្រាប់ការកើនឡើងខ្ពស់ក៏ដូចជាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺទាំងនេះការញ៉ាំចំណីអាហារច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំអោយមានការកើនឡើងនូវផ្លាស្មាដែលមានន័យថាការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

ទួរគីក៏សំបូរជាតិប៉ូតាស្យូមដែរ។ មាតិកានៃប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងប្រទេសទួរគីគឺពិតជាដូចគ្នានឹងការចាំបាច់សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ដោយរលូននៃធាតុដាននេះទៅនឹងរាងកាយដែលមានអាហារ។ ដើម្បីបង្កើនការទទួលជាតិប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ (ប្រសិនបើនេះជាការចាំបាច់ណាស់) វាអាចទៅរួចតាមមធ្យោបាយដូចខាងក្រោមៈនៅពេលរៀបចំការបន្ថែមអង្ករដូចជាដំឡូងបារាំងនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរស្ងួតផលិតផលទាំងនេះផ្តល់ឱ្យសាច់ក្រូចឆ្មារនិងជាប្រភពប៉ូតាស្យូមបន្ថែម។

តួកគីត្រូវបានកំណត់ដោយខ្លាញ់មធ្យមនៃសាច់ដែលរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកកាល់ស្យូមដែលចូលរាងកាយពីអាហារដទៃទៀត។ ដូច្នេះទួរគីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺ osteochondrosis ជាដើម។

ទួរគីមានជាតិដែកជាង 1 ដងកន្លះធៀបនឹងសាច់មាន់និង 2 ដងច្រើនជាងសាច់គោ។ ដូច្នេះសាច់ទួរគីត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺខ្វះជាតិដែកខ្វះជាតិដែក។

សាច់ទួរគីគឺជាអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្សពីព្រោះវាផ្ទុកវីតាមីន B ជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារជាពិសេសនៅក្នុងទួរគីវីតាមីន B12 ដែលការពារការកើតឡើងនៃភាពស៊ាំកង្វះជាតិដែក។ ផ្នែកមួយនៃប្រទេសទួរគីមួយបំពេញបន្ថែមតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន 60% ។

ដោយសារវាមានប្រូតេអ៊ីនជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសទួរគីវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពរឹងមាំជាងសាច់ផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏ត្រូវដឹងថាតួកគីមិនសូវសំបូរទៅដោយផូស្វ័រច្រើនជាងត្រីទេ។ ទួរគីមានផ្ទុកនូវវីតាមីន PP ដែលការខ្វះខាតទាំងនេះអាចបង្កអោយមានជំងឺដូចជា avitaminosis, cellulite និងជំងឺខួរក្បាល។

ទួរគីរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាហារស្រាលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបានច្រើនដង!

ដូច្នេះអ្វីដែលអាចធ្វើបានច្រើននិងមានប្រយោជន៍ជាងផ្នែកណាមួយនៃទួរគីជាមួយនឹងបន្លែសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់?