បាត់បង់ទំងន់ដោយមានជំនួយពីមីន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយនិទាឃរដូវ? យើងមិនមានពេលច្រើននោះទេ។ ការលើសទម្ងន់ចំពោះស្ត្រីគឺជាបញ្ហាអស់កល្បជានិច្ច។ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្រូវនេះមធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ។ សព្វថ្ងៃនេះផលិតផលដូចជាមីយីនផ្តល់ជំនួយដល់យើង។ វាគឺជាស្មៅប្រចាំឆ្នាំមួយដែលមានស្មៅហើយវាត្រូវបានគេស្គាល់ដល់មនុស្សរាប់សតវត្សមកហើយ។

បបរនេះពិតជាពេញចិត្តណាស់ហើយបានឈ្នះពានរង្វាន់ជាតុអាហារពេលល្ងាចនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ដាំដុះលូតលាស់បានរៀន 5 ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ ដំបូងវាត្រូវបានគេដឹងនៅក្នុងប្រទេសចិនប៉ុន្តែឆាប់ៗវាត្រូវបានគេទទួលយកនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ មីលីលគឺជាអាហារសំខាន់របស់ទាហាន។ ផលិតផលនេះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងថាមពលដែលចាំបាច់ទាំងអស់ពេញមួយថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីមុនថាមីនអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសរាងកាយរបស់យើងបានទេ។ បន្ទាប់ពីការបោះពុម្ភផ្សាយសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយអំពីការធាត់លើបបរជង្រុកប្រជាជនបានចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំម៉ី។ ផលិតផលនេះអាចដុតហាងលក់ខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាធុងធ្វើឱ្យយើងមានថាមពលហើយនៅពេលតែមួយអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់បាន។ អច្ឆរិយភាពមិនគួរឱ្យជឿធម្មតា។

Millet - ឃ្លាំងនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មួយ

ក្នុងចំណោមដំណាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់ដែលគេស្គាល់យើងវាជាគ្រាប់ដែលជាផលិតផលអាឡែរហ្សីតិចបំផុត។ ដូច្នេះនៅលើរញ៉េរញ៉ៃនេះអ្នកមិនអាចមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ វាត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយហើយវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ Millet ដោះស្រាយបានល្អជាមួយបញ្ហារំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានគេនាំជាមួយនឹងការរលាកនៃលំពែងក៏ដូចជាជាមួយនឹងជំងឺថ្លើមគឺមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការ atherosclerosis ។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមីពិតមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់? វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់។ ក្រពើមានប្រសិទ្ធភាព lipotropic ហើយនេះការពារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។ ភ័រជួយសម្អាតជាតិពុលនៃជាតិពុលដែលមានជាតិពុលព្រមទាំងសំណល់នៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប្រសិនបើវាត្រូវបានគេថតថ្មីៗនេះ។ Millet ផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពលមិនគួរឱ្យជឿ។ នេះគឺជាថាមពលធម្មជាតិមួយសម្រាប់មនុស្ស។

បបរចំណីសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។ វាមានផ្ទុកច្រើននៃអាស៊ីតអាមីណូដូចជា histidine និង leucine ។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបមីយជាមួយធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត (ស្រូវ, buckwheat, អង្ករ, ពោត), បន្ទាប់មកវាលើសពីពួកគេនៅក្នុងតម្លៃថាមពលជាច្រើនដង។

ផ្រ្រក្រូគឺសំបូរវីតាមីន PP, A, B និងអ៊ីនិងមីក្រុបន។ សមាសភាពរួមមាន: ជាតិកាល់ស្យូមដែកស័ង្កសីម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមម៉ូលីប៊ុកមីនក្រូមមីយ៉ូតផូស្វ័រជាដើម។ ផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិម្សៅជាតិសរសៃនិងពីរភាគរយនៃជាតិស្ករ។

Millet មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពសក់និងធ្មេញពីព្រោះវាមានហ្វ្លុយអូរីនិងស៊ីលីសុន។ ស្ពាន់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំនិងឆ្អឹង។ រាល់ថ្ងៃអ្នកញ៉ាំអ្នកអាចកែលម្អស្បែកនិងក្រចក។ អ្នកនឹងលែងមានបញ្ហាជាមួយនឹងមេជីវិតឈ្មោលនិងពងបែកនៅលើមុខរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសយកខែ?

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើស millet ខាងស្ដាំ។ ផ្ទៃនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិគួរតែរលោងនិងសូម្បីតែ។ នេះបង្ហាញថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់។ វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

នៅលើ shelves នៃហាងអ្នកអាចរកឃើញ millet peeled ។ នៅទីនេះវាមានតំលៃដើម្បីបដិសេធ។ កុំយករញ៉េរញ៉ៃបែបនេះចេញ។ វាមិនមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ទេ។ ដូច្នេះវាគឺមានតំលៃដើម្បីយកទម្ងន់នៃ rump ធម្មតា។

ការបដិសេធចំពោះការប្រើបបរ

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែយករបបអាហាររបស់មីនទេ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលទល់លាមកដោយសារតែជាតិអាស៊ីតថយចុះនៃក្រពះនោះទេ។ កុំបរិភោគវាសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកអាចញ៉ាំបបរតូចៗបានតែក្នុងកម្រិតមធ្យម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ millet សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

អ្នកអាចប្រើជ្រូកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីជាច្រើន។ ខ្លាញ់ត្រីមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចហើយវាជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់របស់ស្ត្រី។

វិធីសាស្ត្រដំបូងបង្អស់ជួយឱ្យប្រើបបរនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូនទាប។ ហើយវិធីទីពីរដកចេញពីខ្លួនប្រាណទាំងអស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ពនរ។

ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងមីយីសគឺជាវិធីថោកបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ស្មៅគឺអាចចូលទៅដល់គ្នាហើយមិនត្រូវការការចំណាយពិសេសទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះបបរមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយវាមានសារៈសំខាន់ - វាមានប្រយោជន៍។ ការបំបាត់ទំងន់ហួសប្រមាណនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅក្នុងស្រល់មានស្រទាប់រុក្ខជាតិជាច្រើនហើយពួកគេបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ហើយដោយយកចិត្តទុកដក់យកជាតិពុលនិងជាតិពុល។ នេះគឺជាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃរបបអាហារ។

ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបញ្ចូលម្ទេសជាមួយបបរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើរបបអាហារពិសេសដែលអាចឱ្យអ្នកផោនបន្ថែម។ វាត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ឥតខ្ចោះដោយរាងកាយនិងងាយស្រួលក្នុងការដាក់ពាក្យ។

អ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំធញ្ញជាតិនៅពេលព្រឹកអាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបន្ថែមប្រេងស្ករឬអំបិលទៅវាបានទេ។

porridge មីកែូសារីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

បន្លែមគួរតែត្រូវបានលាងសំអាតផងដែរ។ យក 1 tbsp ។ millet និងចាក់ 3 tbsp ។ ចាក់ទឹកនៅលើកំដៅទាបរហូតទាល់តែវារួចរាល់។ យូរ ៗ ម្តងវាចាំបាច់ត្រូវលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្មវិធីច្រើនអ្នកនឹងមានសំណាងណាស់។ ដោយសារតែនៅក្នុងឧបករណ៍នេះវានឹងត្រូវបានសូម្បីតែឆ្ងាញ់។ នៅក្នុងធញ្ញជាតិឆ្អិនអ្នកត្រូវការបន្ថែមទឹក lemon បន្តិចបន្តួចបៃតងនិងតាមសំណើរបស់ celery ។ បរិមាណនៃធញ្ញជាតិនេះត្រូវបានបែងចែកជា 4 អាហារ។ បរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រ។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកនៅតែផឹកវីតាមីនចម្រុះដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងរបបអាហារអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោម។

សម្រាប់មួយសប្តាហ៍របបអាហារ Millet ពិតជាអាចត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញទៅ 4-5 គីឡូក្រាម។ ស្ត្រីដែលបានព្យាយាមរបបអាហារនេះរួចហើយ, គ្រាន់តែលទ្ធផលនៃលទ្ធផល។ ដូច្នេះសូមព្យាយាម! យើងសូមជូនពររបបអាហាររបស់ឆ្កែជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រកទម្ងន់!