ភេសជ្ជៈស្រស់ភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតគឺផ្លែឈើធម្មជាតិនិងការរួមផ្សំគ្រប់ប្រភេទ។ ដូច្នេះ smoothies ក៏ដូចជាអាចធ្វើទៅបានវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីដាក់ឈ្មោះបង្អែមដ៏ល្អមួយ។ Smoothies - នេះគឺជា dessert ត្រជាក់ដែលជាផ្លែឈើកំទេចនិង berries នៅក្នុង blender ជាមួយការបន្ថែមនៃក្រែមទឹកឬតែត្រជាក់និងគូបទឹកកកនៅក្នុងកំដៅនៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាផ្លែឈើស្រស់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតចាប់ពី 15-20 នាទីបន្ទាប់ពីឬមុនអាហារសំខាន់ដូច្នេះពួកគេអាចងាយស្រួលរំលាយ។ វ៉ារ្យ៉ង់នៃ smoothies អាចរាប់មិនអស់, វាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះពីផ្លែឈើតាមរដូវកាល! សព្វថ្ងៃនេះយើងផ្តល់ជូននូវវ៉ារ្យ៉ង់រដូវរងារដែលគេហៅថា។ ដោយសារតែបង្អួចមិនមែនជារដូវក្តៅការរួមផ្សំល្អបំផុតសម្រាប់ភេសជ្ជៈវីតាមីនគឺក្រូចក្រូចថ្លុងនិងចេកសម្រាប់បង្អែម! ចូរយើងមានអាហារសម្រន់ដែលឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់!
គ្រឿងផ្សំ:- ពណ៌ទឹកក្រូច 3 ភី។
- ក្រូចថ្លុង 0.5 ភីកសែល។
- ចេក 2 គ្រាប់។
- ជំហានទី 1 ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពរលូនចូរយកក្រូចថ្លុងក្រហមពាក់កណ្តាល 3 ផ្លែក្រូច juicy និងចេកផ្អែម 1-2 ផ្លែ។
- ជំហានទី 2 ផ្លែឈើទាំងអស់គួរតែត្រូវបានសម្អាតនិងកាត់ធំ។
- ជំហានទី 3 បុកផ្លែឈើក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ (ជាផ្នែក ៗ ឬទាំងអស់នៅពេលតែមួយ - វាអាស្រ័យលើថាមពលនៃម៉ាស៊ីនលាយរបស់អ្នក) ។
- ជំហានទី 4 ចាក់ចូលក្នុងកែវ (ប្រសិនបើភេសជ្ជៈបានប្រែចេញក្រាស់អ្នកអាចបន្ថែមទឹកតិចតួចដើម្បីភ្លក់រសជាតិ) ហើយបន្ថែមជម្រើសទឹកកក។