- ប្រេង canola - 2 ធាតុ។ ស្លាបព្រា
- ខ្ទឹមបារាំងក្រហម - 2 ដុំ
- ផ្សិតម៉្យាង - 240 ក្រាម
- spinach - 180 ក្រាម
- ម្រេចអំបិលនិងដី - ដើម្បីរសជាតិ
- tortillas - 8 បំណែក
- ឈីបម៉ាស់ Monterey ជាមួយម្រេច - 240 ក្រាម
ចាក់ទឹកល្មមដល់ 200 ដឺក្រេ។ នៅក្នុងខ្ទះ frying មួយនៅលើកំដៅមធ្យមកំដៅ 1 ស្លាបព្រាប្រេង។ ចម្អិនគំនិតខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់វាប្រែបន្តិចបន្តិចប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមផ្សិត, ឆា, កូររហូតដល់ពួកគេក្លាយជាទន់ពី 6 ទៅ 8 នាទី។ បន្ថែម spinach នៅពីរបាច់, fry សម្រាប់ 2 ទៅ 3 នាទី។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ លាងសមាតផ្នកម្ខាងនបាយនបាយជាមួយនឹងដលសល់។ ដាក់សំណល់អេតចាយចំនួន 4 សន្លឹកនៅលើសន្លឹកពីរសម្រាប់ដុតនំ។ ដាក់នៅលើកំពូលនៃឈីនំរាល់ល្បាយនៃ spinach ជាមួយផ្សិតមួយ។ គ្របដណ្តប់កំពូលជាមួយនឹងនំ 4 ដែលនៅសេសសល់ខាញ់ឡើងលើរួចចុច។ ដុតនំរហូតដល់ឈីសរលាយហើយនំប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតត្នោតហើយងាកវាម្តងទៀតប្រហែល 10 នាទី។ មុនពេលបម្រើការកាត់ tortillas ទៅជាបំណែក 4 ។
ការបម្រើ: 4