បច្ចេកទេសនៃការសម្រាកម៉ាស្សាហ្សែម

នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង "វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រាកការម៉ាស្សាស្រើបស្រាល" ត្រូវបានបង្ហាញតែព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃដែលនឹងជួយអ្នកស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការតស៊ូសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។ ការម៉ាស្សាសម្រាកជួយដោះស្រាយបញ្ហាមិនល្អការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍រំជួលចិត្តភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងភាពតានតឹង។

កង្វះនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន, យើងមាននិន្នាការទូទាត់សងសម្រាប់ម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះខុសគ្នាបន្តិច - ម៉ាស្សា។ បន្ថែមពីលើការងារដែលមើលមិនឃើញនៅក្នុងអារម្មណ៍អារម្មណ៍ម៉ាស្សាសម្រាកកាយមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលទាំងស្រុង។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែករំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនភាពធន់ទ្រាំនៃរាងកាយ។

ដឹងកន្លែងដែលត្រូវច្រូតកាត់!

បច្ចេកទេសនៃការសម្រាកការម៉ាស្សាស្រើបស្រាលនៅលើរាងកាយមនុស្សត្រូវបានដឹកនាំនៅតំបន់ដែលសមស្របជាច្រើន។ សម្រាប់កម្មករការិយាល័យនិងអ្នកបើកបរយានយន្តនេះគឺជាតំបន់ដែលពាក់កណ្តាលព្រោះវាជាបន្ទុកសំខាន់ដែលមានសម្រាប់វា។ ប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់និងពេលវេលាដើម្បីម៉ាស្សាដោយប្រើខ្នងរបស់អ្នក - ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវកំពុងរង់ចាំ "ជើងហោះហើរពេញលេញ" ។ ស្បែកក្បាលមិនតិចជាងស្តាប់អារម្មណ៍នៃការប្រើកាំបិតទេវានឹងឆ្លើយតបទៅនឹងការម៉ាស្សាដោយការដឹងគុណ។ ឧទាហរណ៍វានឹងឈឺក្បាលហើយជាមួយនឹងការម៉ាស្សាធម្មតាការរីកចម្រើននិងសក់របស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើង។ ងាយនឹងម៉ាស្សានៃជើងនិងដៃដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត។ ម៉ាស្សានៃផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយគឺមិនត្រឹមតែរីករាយណាស់ប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់!

ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតនៅលើការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍តំបន់ក - ក្បាលឬក្បាល - ល្អជាងអ្នកដែលអង្គុយលើកៅអីក្នុងការសម្រាកមួយ - គាត់ត្រូវតែងាកត្រឡប់មកវិញបិទភ្នែកនិងព្យួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម៉ាស្សាខាងក្រោយឬជើងវាជាការល្អបំផុតដើម្បីដាក់មនុស្សម្នាក់នៅលើផ្ទៃមុខរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ការម៉ាស្សាទៅក្នុងរនាំងគឺអាក់រអួលដូច្នេះការថែរក្សាភាពងាយស្រួលនៃ "អ្នកជំងឺ" កុំបង្អាប់ខ្លួនអ្នក។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាត្រូវបានគេប្រើប្រេងដែលអាចមានក្លិនទាំងស្រុងឬជាមួយគ្រឿងផ្សំក្រអូប។ ប្រសិនបើមានបំណងចង់បន្ថែមបន្ថែមទៀតនិងក្រអូមមាត់ដែលជាធាតុម៉ាស្សាសូមជ្រើសរើសប្រេងដែលមានផ្កាឈូករ័ត្ន - វាមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកកាយ។

ស្ទើរតែកូដ Morse

ចលនានៃចលនាដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការម៉ាស្សាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាសម្បូរបែបពេកទេសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ទំនងជាមិនយល់ច្រឡំដែរគឺវាត្រូវបានវាយប្រហារដោយការត្រដុសការលូននិងការញ័រ។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ការម៉ាស្សាវាគឺជាការជំនួសគាត់ល្បិចទាំងអស់។ ចុចដូងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នកដកមេដៃចេញ។ លៃតម្រូវកម្លាំងសម្ពាធដើម្បីឱ្យដៃចល័តដោយសេរីលើស្បែកដោយមិនបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អ។ ពយាមឱ្រយអ្នកជំងឺដក់ផ្ន្រកខាងក្រ្រយដាក់ដូងមួយនៅលើចុងក្រយទៀត - បច្ច្រកវិទ្រយាន្រះត្រូវបានហៅថា stroking ជាមួយនឹងទម្ងន់។ នៅពេលដែលត្រដុសដៃមិនជ្រាបលើស្បែកនោះទេប៉ុន្តែត្រូវផ្លាស់ទីជាមួយវា។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តតាមបណ្ដោយឈាមនិងលំហូរទឹកកាម។ វាត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែរឹងមាំជាងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ចលនាគឺបណ្តោយតាមបណ្តោយស្ទ្រីម zigzag ។ វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការម៉ាស្សាគឺដើម្បីចាប់យករែកច្របាច់និងប្តូរជាលិកា។ ការនិយាយអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការសង្កត់អេប៉ុងមួយ - ចាប់សាច់ដុំនៅលើម្រាមដៃលើកនិង "ច្របាច់ចេញ" ដោយផ្លាស់ប្តូរមេដៃទៅចំហៀង។ បន្ទាប់ពីត្រឡប់ទៅកន្លែងនិងចុចមូលដ្ឋានរបស់ដូង។ សូមព្យាយាមរក្សាអញ្ចាញធ្មេញ។

ការរំញ័រគឺជាចលនាយោលរហ័សឬរញ៉េរញ៉ៃ។ ចលនាត្រូវបានធ្វើដើម្បីសម្រាកនៅលើដៃនិងជើង។ ហើយអ្នកអាចចាប់អវយវៈទាំងមូល។ យកដៃឬជើងម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃនិងទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែរង្គើខ្លាំង។ ខ្ញុំបានស្ទាត់អក្ខរក្រម, វាជាពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ទីទៅអនុវត្ត! ធ្វើចលនាយឺត ៗ និងព្យាយាមមិនលាងដៃរបស់អ្នកចេញពីរាងកាយក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរចលនាអនុញ្ញាតឱ្យចលនាហូរមួយទៅក្នុងមួយទៀត។ បើអ្នកត្រូវការយកប្រេងសូមទុកដៃមួយនៅលើខ្លួនអ្នកជំងឺ - ទំនាក់ទំនងជាប់លាប់ជារឿងសំខាន់។

យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឆ្លាក់ដោយរលូនពីខាងក្រោយក្បាល។ រាល់កន្លែងទទួលភ្ញៀវត្រូវបានគេធ្វើ 3-4 ដងហើយបន្ទាប់មកទៅកន្លែងបន្ទាប់ដោយឆ្លាស់គ្នា។ យើងដាក់ម្រាមដៃនៃម្រាមដៃ 4 នៅលើកំពូលដោយដាក់វាបន្តិចបន្តួចនិងសង្កត់វាទៅក្បាលហើយរុញម្រាមដៃរបស់យើងតាមបណ្តោយវង់ដាវយើងចុះទៅថ្ងាស។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតពីកំពូលទៅប្រាសាទហើយម្ដងទៀតពីកំពូលទៅខាងក្រោយក្បាល។ យើងធ្វើចលនាម្តងទៀត 3-4 ដងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យើងចាប់ផ្ដើមដៃនៅលើសក់ហើយសង្កត់លើម្រាមដៃរបស់វាឱ្យជិតទៅនឹងស្បែករបស់ក្បាលចាប់ផ្តើមរំកិលពីត្រចៀកទៅកណ្តាលនៃក្បាលបន្ទាប់មកពីប្រាសាទនៅតាមបណ្តោយនៃសក់ទៅឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកអាចដើរតាមផ្លូវដូចគ្នានៅម្ខាងនៃសក់ជាមួយនឹងថ្ងាសពីកណ្តាលនៃថ្ងាសទៅប្រាសាទ។

រៀបចំម្រាមដៃហើយនិងតុងរួចចំណាយយ៉ាងខ្លាំងពីកន្សែងរហូតដល់កំពូលនិងខ្នង។ ការផ្លាស់ប្តូរពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលចុះសូមអនុវត្តការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចជាងនៅពេលដែលរើទៅមុខ។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅត្រចៀក - ពួកគេមានចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើន! ដើរជាមួយចលនាកោងពី lobe ទៅខាងលើនៃត្រចៀក។ យើងបានបញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយការធ្វើចលនាដាច់សរសៃរពីថ្ងាសតាមខ្នងនិងកនៅលើស្មាហើយធ្វើចលនាមួយ។ វិធីព្យាបាលម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងមានរយៈពេល 15-20 នាទីហើយដោយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសូម្បីតែតិចជាង 10 នាទីក្រោយមកអ្នកជំងឺដែលមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយដែលមានបំណងចង់គេងថ្ងៃ - គ្របដណ្តប់ស្មារបស់គាត់ជាមួយនឹងកន្សែងឬកន្សែងក្តៅហើយទុកគាត់ឱ្យគេងពេល 30 នាទី។ ឬសូម្បីតែមួយម៉ោង។ ហើយរង់ចាំសំណួរថា: "ហើយនៅពេលណា?" យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅមើលការងូតទឹកជាតិ Aroma ថៃសូឬផ្កាឈូកក្តៅមុនពេលនីតិវិធីនៃការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍។ នេះនឹងរៀបចំរាងកាយ - យកចេញអវិជ្ជមានអវិជ្ជមានទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ slag និងភាពកខ្វក់។ លទ្ធផលគឺភាពស្រទន់, ដង្ហើមជ្រៅនិងស្បែកស្អាត។ ហើយអ្វីដែលនៅសល់គឺជាការងាររបស់ចៅហ្វាយ! នៅក្នុងដៃនៃថាមពលនិងថាមពលទាំងអស់វាគឺជាពួកគេដែលអាចធ្វើបានដូចជាថាមពលនៃថាមពលនាំមកនូវភាពតានតឹងនិងសម្រាកនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ គ្មានឧបករណ៍អាចជំនួសមន្តអាគមនៃការប៉ះដៃមនុស្សបានទេ! ហើយជាការពិតណាស់បរិយាកាស: ផ្នែកខាងក្នុងតន្រ្តីក្លិនវិញ្ញាណឥរិយាបថរបស់បុគ្គលិកគុណភាពនៃសេវាកម្ម - ទាំងអស់នេះនាំអ្នកទៅពិភពនៃការធ្វេសប្រហែសនិងការសំរាកលំហែ។