បង្កើនសែលដោះមិនបំពេញវាដោយមាតិកាវាមិនអាចទៅរួចទេខាងរាងកាយ។ ហេតុដូច្នេះនីតិវិធីជាច្រើនដែលសន្យាលើកឡើង (រូបថត, មីក្រូហ្វូន, ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ) មិនមានន័យថាអ្នកនឹងចាកចេញពីការិយាល័យផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងអស្ចារ្យនោះទេ។ ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនពិតជាកើតចេញពីពួកគេប៉ុន្តែជាដំបូងវាទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌស្បែក។
ប៉ុន្តែជនរងគ្រោះដែលត្រូវទៅមើលសុដន់របស់ស្ត្រីគឺឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចូលចិត្ត: ឧទាហរណ៍ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលដោយភ្នាល់សុដន់ទាំងសងខាងប្តូរវេនដោយមានការច្របាច់ខ្នាតតូច (ចំនួនសរុបគឺយ៉ាងហោចណាស់ 100 នាក់) ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗទៀតជាញឹកញាប់: របាំងមុខឬការបិទបាំង - វាមានភាពរីករាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពស្មើៗគ្នា។
នៅលើដៃម្ខាង ទ្រូងទ្រទ្រង់សុដន់ហើយមិនឱ្យវាដួលនិងបន្តរាលដាលទៀតទេប៉ុន្តែម្យ៉ាងទៀតវាជួសជុលវាដោយគ្មានចលនាព្រោះលទ្ធផលនៃសរសៃចងមិនដំណើរការនិងចុះខ្សោយ។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: គួរពាក់អាវទ្រនាប់ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានទ្រូងធំ) ប៉ុន្តែមិនលើសពី 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលយប់អ្នកត្រូវតែផ្តល់អោយកូនរបស់អ្នកសម្រាក។ លើសពីនេះទៀតវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រឹមត្រូវ។
អាវទ្រនាប់មិនគួរតឹងឬរលុងពេកទេវាជាការជ្រើសរើសឱ្យជ្រើសរើសម៉ូដែលប្រសិនបើមាន "ឆ្អឹង" បន្ទាប់មកមានតែប្លាស្ទិកប៉ុណ្ណោះ។ ខ្សែសង្វាក់គួរតែមានភាពសមស្របប៉ុន្តែកុំដួលនៅលើស្មា។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ទំហំនៃការបោកគក់ត្រឹមត្រូវ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនអ្នក, សូមទាក់ទងទីប្រឹក្សាលក់នៅក្នុងហាងយីហោ។ តាមទ្រឹស្តីទំហំត្រូវបានគេគណនាដូចតទៅ: តួលេខ (75, 80, 85) គឺជាបរិមាណយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្រោមទ្រូងគិតជាសង់ទីម៉ែត្រ។ ទំហំនៃពែងត្រូវបានគេកំណត់ថាជាភាពខុសគ្នារវាងទំហំនៃសុដន់នៅតាមបណ្តោយចំណុចដែលលាតសន្ធឹងនិងបរិមាណនៅក្រោមសុដន់។ 11 សង់ទីម៉ែត្រមានទំហំសូន្យ 13 សង់ទីម៉ែត្រគឺ 1 (A) 15 សង់ទីម៉ែត្រមាន 2 (ខ) 17 សង់ទីម៉ែត្រស្មើ 3 (គ) ។ ល។ ជាមួយជំហាននៃ 2 សង់ទីម៉ែត្រមួយ។
រក្សាភ្នែកលើទ្រូងប៉ុន្តែកុំមើលឃើញគ្រោះថ្នាក់នៅគ្រប់យ៉ាង។
ការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ដង់ស៊ីតេនៃជាលិកាសុដន់ (ខ្លាញ់ឬក្រពេញ) ដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់គឺមិនត្រឹមត្រូវ។ រហូតមកដល់ពេលនេះការពិតនេះគឺមិនពិតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលស្ថិតិវាច្បាស់ណាស់ថាអាយុ, ប្រូបាបនៃការកើតឡើងនិងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់មានការកើនឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីអាយុ 40 ឆ្នាំគួរតែមានការធ្វើតេស្តម៉ាស្សាធម្មតា។
ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអាហារបំប៉ន (អាហារបំប៉ន) បន្ទាប់មកយើងត្រូវយល់ថាពួកគេមិនមែនជាថ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះមិនមានភស្តុតាងខាងវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ការពឹងផ្អែកនៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមហារីកសុដន់ជាមួយនឹងការទទួលទានថ្នាំរុក្ខជាតិទេ។ និក្ខេបបទដែលថាអាហារបំប៉នឬឧទាហរណ៍ក្រូចត្លុងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកគឺមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់។ ក្នុងករណីនេះតំណភ្ជាប់អតុល្យភាពមិនត្រឹមត្រូវត្រូវបានប្រើ។
ដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងពត៌មានលំអិតតូច
ដោះសក់ងងឹតជុំវិញក្បាលសុដន់ជាមួយស្នាមម្រាមដៃក្នុងទិសដៅនៃការលូតលាស់ (ពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រព័ន្ធក្រពេញអេកូ - សក់បែបនេះអាចបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពានលើមុខងារសរីរាង្គដែលជាការបដិសេធផ្ទៃខាងអ័រម៉ូន) ។
ម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ទន់ធ្វើរបាំងប្រឆាំងនឹងការរលាក (ជាមួយនឹងការម៉ាសមុខមិនអាចម៉ាស្សាបាន) ។
ពេលបំបៅទារកសុដន់គួរមានទម្ងន់តិចជាងមុន (ដាក់ខ្នើយលើ) ។
ដើម្បីរក្សាទ្រូងឱ្យសកម្មភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ជៀសវាងភាពតានតឹងការហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ទៅអាងទឹកពាក់ខោអាវដែលមានគុណភាពចំណាយពេលវេលាលើឆ្នេរខ្សាច់នៅក្រោមតុសសកុដិហើយកុំលាបកន្សែងពោះគោ (ស្បែកឆាប់ចាស់ពីព្រះអាទិត្យ) ។
កុំភ្លេចអំពី:
ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាទៀងទាត់
2. ការពិនិត្យប្រព័ន្ធ
3. ផ្កាឈូកត្រជាក់ (ជាមួយនឹងការម៉ាសទ្រូងស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា);
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែទឹកដោះគោប្រញាប់ប្រញាល់សុដន់អាចបង្កើនទំហំបានយ៉ាងរហ័សហើយជាលទ្ធផលសន្លាក់ដែលហៅថាការវះកាត់អាចលេចឡើងនៅលើស្បែក។ លក្ខណៈពិសេសនេះគឺជាតំណពូជប្រសិនបើស្ត្រីនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានស្លាកស្នាម, អ្នកប្រហែលជាមិនអាចជៀសវាងបញ្ហានេះបាន។ រឿងមួយទៀតគឺថាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានគេប្រដាប់ដោយអាវុធយ៉ាងពេញលេញ: អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទាំងស្រុងបន្តិចម្ដងៗត្រូវរៀបចំសុដន់សម្រាប់ការមកដល់នៃទឹកដោះគោ។ ប្រើក្រែមនិងផលិតផលដែលមានវីតាមីន A រលួយខ្លាញ់ A និង E ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃម៉ាស្សារបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកផ្កាឈូកត្រជាក់។ ធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង (នៅជុំវិញរង្វង់តិចតួច pinch ស្បែកនៅលើក្រពេញ mammary នេះ) ។