តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកតែបៃតងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់: ដោយគ្មានការអាថ៌កំបាំងទាំង 5 នេះគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងនោះទេ

តែបៃតងគឺជាអាវុធវេទមន្តក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមដែលហួសចំណេញ: គួរឱ្យទុកចិត្ត, មានតំលៃថោក, មានប្រយោជន៍និងល្អផង។ ស្លឹកឆក់នៃ catechins (polyphenols) នៅក្នុងស្លឹកពណ៌បៃតងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យថយចុះភាពចាស់និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទេប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកដល់ការបំបែក cleavage មានប្រសិទ្ធិភាពនៃ cellulite នៅក្នុងតំបន់មានបញ្ហា។ ដូច្នេះក្បួនទី 1 នៃការសម្រកទម្ងន់ "តែ" - ផឹក 2 ពែងនៃភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិផ្អែមក្នុងមួយថ្ងៃ!

ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងតែបៃតង

ពែងទី 1 គឺផឹកនៅលើពោះទទេមុនអាហារពេលព្រឹក។ ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៃការដុតខ្លាញ់នឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកអាចជំនួសតែជាមួយនឹងកាហ្វេព្រឹកព្រលឹមនោះលទ្ធផលនឹងកាន់តែអស្ចារ្យថែមទៀត: អ្នកនឹងទទួលបានមិនត្រឹមតែរូបរាងក្រាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្បែកស្រស់ថ្លាផងដែរ។

បន្ថែមក្រូច

អ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នពន្យល់ថាសារធាតុ polyphenols មិនស្ថិតស្ថេរ - ផ្នែកសំខាន់នៃសារធាតុទាំងនោះត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលដែលញ៉ាំភេសជ្ជៈមិនមានពេលវេលាដើម្បីចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ទឹក lemon ស្ថេរភាពសមាសធាតុសរីរាង្គ, អនុញ្ញាតឱ្យពួកវាត្រូវបានបម្រុងទុកនៅតែ។

ប្រើតែបៃតងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ស្រាក្រឡុកដែលមានសុខភាពល្អ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកបន្លែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចកែលម្អសមាសភាពរបស់ពួកគេដោយពន្យារឬសារធាតុសុទ្ធបន្លែជាមួយតែបៃតងជំនួសទឹក។ សូមព្យាយាមលាយ 1/4 នៃបន្ទះផ្លែបឺរជាមួយចេកទុំនិង 1 ស្លាបព្រា។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមពែងពាក់កណ្តាលនៃតែ unsweetened ទៅល្បាយនេះ។ រសជាតិបែបនេះនឹងបំពេញនូវភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការឬមុនពេលហ្វឹកហាត់។

ចំអិនតែបៃតង

ហើយនេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ចាប់ផ្តើមប្រើស្លឹកតែក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ aromatize ពួកវាជាមួយប្រេងអូលីវបន្ថែមក្រដាសស្លឹកនិងគ្រឿងទេសមួយចំនួនទៅធុង - ដូចជាសារៈសំខាន់មួយដែលសម្បូរដោយ catechins នឹងក្លាយជាការស្លៀកពាក់ដ៏ល្អសម្រាប់ salads ។ ប្រើតែសំរាប់ចង្ក្រាន, ធ្វើឱ្យប្រឡាក់អាហារជាមួយប៉ូលីហ្វេណុល, បន្ថែមទឹកជ្រលក់, នំផ្អែម ៗ មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងម្រាមដៃ។