ដូច្នេះសូមអាននិងទន្ទេញគន្លឹះអំពីរបៀបផឹកតែនិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
សុភាសិតចិនបុរាណមួយនិយាយថាកុំផឹកតែនៅលើបេះដូងទទេ។ កុំផឹកតែខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកឃ្លានហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតមិនត្រូវជំនួសតែជាមួយអាហារ។ ការធ្វើបែបនេះមិនមានតម្លៃទេពីព្រោះតែតាមធម្មជាតិវាជាផលិតផលត្រជាក់។ ការចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង, តែក្តៅ, ទោះជាយ៉ាងណាវាផ្ទុយស្រឡះវាអាចស្តាប់, អាចត្រជាក់ក្រពះនិងលាមករបស់យើង។ នេះគឺមានះថាក់ណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់ពួកគេ។
កុំផឹកតែក្តៅពេក។ អ្នកគាំទ្រមួយចំនួនគឺ "ក្តៅ" ពួកគេផឹកទឹកដែលឆ្អែតដោយផ្ទាល់ដុតឆ្អឹងបារាំងបំពង់អាហារនិងក្រពះ។ ការរលាកបំពង់អាហារញឹកញាប់និងសរីរាង្គរំលាយអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលទៅនឹងការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់។ សីតុណ្ហភាពនៃតែ, សមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់, មិនគួរលើសពី 60 ដឺក្រេ។ ថែរក្សាក្រពះរបស់អ្នកហើយកុំបង្កអោយមានជំងឺរបស់គាត់ដោយផឹកទឹកក្តៅ។
តែត្រជាក់ក៏មិនសមរម្យសម្រាប់ការផឹកដែរ។ តែក្តៅនិងកក់ក្តៅធ្វើឱ្យស្រស់ក្បាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យ អស់កម្លាំង ។ តែត្រជាក់មានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា។ បន្ទាប់ពីផឹកតែត្រជាក់អ្នកនឹងត្រជាក់និងមានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងខ្សោយ។ ការប្រើតែញឹកញាប់ខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលការគេងមិនលក់ការថប់បារម្ភអារម្មណ៍រំភើប។ នេះគឺដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងតែខ្លាំងនៃរាងកាយតែមួយទទួលបានបរិមាណលើសពី tannin និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ សារធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យមានភាពរំភើបនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
តែក្រឡុកគួរតែត្រូវបានប្រើយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើសិនជាទឹកជ្រលក់គឺជាឧស្ម័នយូរអង្វែងឧទាហរណ៍នៅក្នុង teapot បន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមបង្កើន microorganisms និងបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគពោះវៀនជាច្រើន។ ដូចគ្នានេះដែរតែ stale បាត់បង់តម្លាភាពភាពក្រអឺតក្រទមនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ កាន់តែប្រសើរឡើងភ្លាមប្រើតែញ៉ាំនិងរាល់ពេលញ៉ាំស្រស់និងឆ្ងាញ់។
កុំញ៉ាំតែស្លឹកច្រើនជាងបីដងព្រោះដោយសារតែការញ៉ាំជាបន្តបន្ទាប់មិនត្រឹមតែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្លឹកតែត្រូវបានបាត់បង់ក៏ប៉ុន្តែធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ត្រូវបានបញ្ចេញផងដែរដែលមានវត្តមានក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ វាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាក្នុងអំឡុងស្លឹកតែបឋមផ្តល់ឱ្យប្រហែល 50% នៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអនុវិទ្យាល័យ - ប្រហែល 30% នៅទីបី - ប្រហែល 10% ។
កុំផឹកតែមុននឹងញ៉ាំអាហារប្រហែលជាគ្មានរសជាតិឆ្ងាញ់ចំពោះអ្នកព្រោះតែជួយឱ្យទឹកមាត់រលាយនិងរលាកដល់រសជាតិ។ មួយកែវតែផឹកស្រវឹងមុនបរិភោគអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកតែ 1 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
ការផឹកតែភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំចំណីអាហារក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរដោយសារតែវាថយចុះការរំលាយអាហារដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ រង់ចាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មករីករាយជាមួយពែងក្រអូប។
ក្នុងករណីគ្មានអាចមិនផឹកពែងនៃថ្នាំ។ ឱសថមានប្រតិកម្មជាមួយតានីនដែលមាននៅក្នុងតែក្លាយទៅជាដីល្បាប់ដែលពិបាករំលាយ។ ថ្នាំដែលលាងសម្អាតជាមួយតែតែមិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
កុំផឹកតែឈរក្នុងពែងលើសពី 5 ម៉ោង។ តែបែបនេះគឺមិនល្អនិងជាញឹកញាប់គឺជាដីពូជសម្រាប់បាក់តេរីបង្កជំងឺ។ ដូច្នេះវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនិងរសជាតិឆ្ងាញ់ដើម្បីញ៉ាំតែក្រអូបស្រស់។ ហើយដោយមានអាយុចាស់អ្នកអាចស្រោចទឹកផ្កាជូតសំអាតមុខរបួសឬរលាកស្បែកលាងភ្នែកឬលាងជមែងមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
និងព័ត៌មានចុងក្រោយ: កុំផឹកតែបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ នេះមានះថាក់ដល់សុខភាព។ តែ "កិត" ប្រចាំថ្ងៃអតិបរមាគឺ 6 ពែង។
ផឹកតែនិងមានសុខភាពល្អ!