អារម្មណ៍នៃភាពទទេរក្នុងកំឡុងពេលបាត់បង់ឬបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនបំពេញអ្វីទាំងអស់។ វាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការព្យាយាមធ្វើដូចនេះនៅពេលញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានទោះបីជាអ្នកញ៉ាំក៏ដោយអ្នកកំពុងញ៉ាំខុសហើយអ្នកត្រូវបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការគិតអំពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រាកដថាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារញ៉ាំទេ។
ភាពឃ្លានធម្មជាតិនៃរាងកាយគឺងាយស្រួលក្នុងការបំពេញ។ ចំពោះបញ្ហានេះវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យធ្វើឱ្យឆ្អែតតែជាមួយអាហារមានប្រយោជន៍ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ ការស្រេកឃ្លានខាងផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយបញ្ហាឬព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ។ ការទទួលទានម្ហូបអាហារត្រូវបានអមដោយការបញ្ចេញអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរដែលកាត់បន្ថយកម្រិតទូទៅនៃស្ថានភាពស្ត្រេសបង្កើនអារម្មណ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីៗមិនមែនសុទ្ធតែមានសុទ្ធតែសុទ្ធតែមានផ្កាកុលាបទេ ស្ថានភាពស្ត្រេសគ្មានកន្លែងណាទេវាស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយវាគ្រាន់តែមកដល់ពេលសម្រាកខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ជាអកុសលក្មេងស្រីជាច្រើនបានបង្កើតប្រភេទរង្វង់មួយដែលបិទជិត: ក្មេងស្រីនេះមានជាតិខ្លាញ់មានការខកចិត្តចាប់ផ្តើមញុំាច្រើនណាស់។ ការបញ្ចេញចោលនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ទាប់ពីទទួលទានម្ហូបអាហារក្លាយទៅជាទម្លាប់មួយមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមធ្វើឡើងវិញនូវការសប្បាយនៃការញ៉ាំអាហារ។
ដើម្បីគេចផុតពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនៃការទទួលអារម្មណ៍រីករាយពីការញ៉ាំវាចាំបាច់ត្រូវប្តូរទៅសកម្មភាពផ្សេងដែលនឹងនាំមកនូវការពេញចិត្ត។ ប្រតិកម្មនៃការជំនួសគឺខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវិធីផ្សេងទៀតនៃការទទួលអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយបន្ទាប់មកឈប់បរិភោគដោយគ្មានហេតុផល។
ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាមូលហេតុនៃផោនបន្ថែមរបស់អ្នកមិនមានភាពតានតឹងទេប៉ុន្តែការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវនោះអ្នកគួរតែស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀនត្រួតពិនិត្យយ៉ាងច្បាស់នូវរាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីការកំហិតអាហារ។ ចូរគិតអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃទម្ងន់រាងកាយដែលមិនរំលាយអាហារសូមព្យាយាមមិនឱ្យមានភាពតានតឹងប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ។
ការជម្រុញនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកអាចជារឿងធម្មតាបំផុត - "ដូចជាការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់" និងបុគ្គល។ នៅពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ចូរបញ្ឈប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯងក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនហួសប្រមាណទេ។
ជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលពីរខែដើម្បីញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវតាមដានទំហំនិងបរិមាណកាឡូរីនៃផ្នែកហើយអ្នកនឹងមានទំលាប់។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំចំណីអាហារចាស់របស់អ្នកនឹងឈប់ដឹកនាំអ្នក។
ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកសម្រកទម្ងន់វាក៏មានបុព្វហេតុជាច្រើនសម្រាប់ការខកចិត្តផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ស្បែកដែលមានសភាពស្រើបស្រាលនិងសញ្ញានៃការរមាស់នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការសម្រកទម្ងន់សកម្មបានធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតការខ្វះខាតនៃបង្អែមធម្មតាឬបង្អែមឆ្ងាញ់ធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីជួយជាមួយនេះមានតែថ្នាក់កីឡានិងលំហាត់រាង្គកាយប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារភាពខុសគ្នានៃកាឡូរីដែលទទួលទានមានភាពធូរស្រាលនៃកម្លាំងនិងការចូលរួមក្នុងវិស័យកាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានពន្យារពេល។ ជាការប្រសើរណាស់កុំធ្វើបែបនេះ។ នៅពេលអ្នកទៅលេងហាត់ប្រាណនិងកីឡាអ្នកនឹងមានថាមពលបន្ថែមព្រោះលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយសាច់ដុំមានភាពរឹងមាំ។ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការផ្ទុករាងកាយហើយរាងកាយនឹងឆ្លើយតបដោយការដឹងគុណ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងទម្រង់ការងារទាំងអស់គឺភាពទៀងទាត់នៃការសម្តែងរបស់ពួកគេមានតែវិធីមួយនេះទេដែលអាចកម្ចាត់គីឡូក្រាមបន្ថែម។
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការញ៉ាំម្ហូបដោយឡែកពីគ្នា។ សូមព្យាយាមមិនឱ្យអានមើលទូរទស្សន៍កុំខ្វាយខ្វល់។ ការទទួលទានម្ហូបអាហារគួរតែជាដំណើរការឯករាជ្យមួយដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់ៗមិនគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីទាំងអស់។ ជំនួសឱ្យការឈប់ញ៉ាំច្រើនចូរគិតអំពីអាហារយើងណែនាំឱ្យអ្នកគិតអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ សូមព្យាយាមដើម្បី rasprobovat រាល់បំណែកនៃអាហារ, ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់បញ្ហាចម្បងគឺនៅពេលល្ងាចឆឹង .Starayte ក្រាស់ដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកកុំឱ្យមានរូបរាងនៃភាពស្រេកឃ្លានពេញមួយថ្ងៃនិងកុំឱ្យហួសពេលនៅពេលល្ងាច។ ត្រូវប្រាកដក្នុងការរក្សាអាហារកាឡូរីតូចៗក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ករណីទាំងនោះប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំ។ សូមឱ្យទឹកដោះគោជូរឬផ្លែឈើមួយកែវ។
ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយភ្លាមៗដូចជាមានអារម្មណ៍ឃ្លានប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានគេធ្វើហើយមួយម៉ោងក្រោយមកអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំសាំងវិចហើយអ្នកត្រូវបំពេញចំណង់អាហាររបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងផ្នែកតូចកាឡូរីទាប។ កុំលើសបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកដាក់ចានពិត។ ជាញឹកញាប់វាជួយឱ្យប្រើតែបៃតងជាការពិតណាស់ដោយគ្មានទឹកដោះគោនិងស្ករ។
បន្ទាប់ពីពេលខ្លះការកាត់បន្ថយទម្ងន់ស្ថេរភាព, ចាប់តាំងពីវាគឺមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់មានកំណត់។ ប្រសិនបើទម្ងន់ត្រូវបានបញ្ឈប់ចូរកុំអស់សង្ឃឹមហើយនេះជាទំងន់រាងកាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះវាចាំបាច់តែត្រូវគិតពីវិធីយកតួលេខនេះហើយកែតម្រូវវាដោយមានជំនួយពីលំហាត់ប្រាណកីឡា។ សូមថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងរាល់សប្តាហ៍នៅពេលព្រឹកដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ មិនអនុញ្ញាតឱ្យរដ្ឋនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដូចជាស្ថានភាពស្ត្រេស។ កុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់លើរឿង trifles ហើយក៏ដោយសារតែមានទំងន់លើស។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដើម្បីអបអរថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយជ្រើសកន្លែងដែលជាកន្លែងដែលនឹងមិនមានបុណ្យធម្មតា។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបង្កើតគណបក្ស bachelorette និងគណបក្សរួមគ្នាជាមួយបុរសនៅក្នុងគំនូសប្លង់។ មិនត្រូវព្យួរនៅលើការអង្គុយជាទៀងទាត់សូម្បីតែក្លឹបរាត្រីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែល្អដោយរាំអ្នកនឹងបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀត។
ប្រសិនបើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រារព្ធពិធីបុណ្យមួយ, ត្រូវបានផ្តួចផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ នៅរដូវក្តៅវាអាចជាពិធីជប់លៀងរបស់ហាវ៉ៃហើយក្នុងរដូវរងារការធ្វើដំណើររួមគ្នាទៅកន្លែងជិះស្គី។ រៀនពីរូបមន្តសម្រាប់អាហារដែលមានកាឡូរីទាបដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ដែលមានចំនួនកាឡូរីតិចបំផុត។ បង្រៀនមិត្តស្រីរបស់អ្នកឱ្យជំនួសបង្អែម, mayonnaise ជាមួយប្រេងអូលីវស្រាបៀរជាមួយស្រា។ រួមគ្នាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតែងតែងាយស្រួលធ្វើ។
រឿងលំបាកបំផុតគឺត្រូវចាត់វិធានការជាជំហានដំបូងដើម្បីបង្ខំខ្លួនយើងឱ្យផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកឃើញលទ្ធផលមិនសូវសំខាន់បំផុតនៃការងាររបស់អ្នកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន។