នេះបើយោងតាមធម្មនុញ្ញសាសនាចក្រសប្តាហ៍ដំបូងនិងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីត្រូវបានចាត់ទុកថាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូងវាជាការលះបង់ទាំងស្រុង។ វត្ថុតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចរក្សានូវកម្លាំងរបស់អ្នកគឺបន្លែឆៅនិងទឹក។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចរស់នៅក្នុងរបបអាហារនេះយូរទេដូច្នេះអ្នកអាចពង្រីកបញ្ជីចំណីអាហារនិងញ៉ាំយ៉ាងពេញលេញដោយមិនគ្រាន់តែប្រើអាហារដែលហាមឃាត់ជាលក្ខណៈធម្មតានោះទេ។
អ្វីដែលមិនអាចបរិភោគបានក្នុងការតមអាហារ?
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចហើយថាក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដ៏អស្ចារ្យយើងត្រូវតែបញ្ឈប់អ្វីដែលគេហៅថាផលិតផលរហ័ស។ ជាទូទៅវាជាអាហារដែលមានខ្លាញ់និងប្រេងធម្មជាតិ។ នៅក្នុងបញ្ជីនេះផលិតផលសាច់ទាំងអស់, ត្រី (ត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅថ្ងៃជាក់លាក់), ស៊ុត។ ការហាមឃាត់ក៏រួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់ផងដែរ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារមនុស្សម្នាក់គួរតែចៀសវាងអាហារលឿន ៗ បង្អែមម្សៅស ៗ នំបុ័ងដុតនំ។ នៅក្រោមការហាមឃាត់ដ៏ធំគឺអាល់កុល។
វាមិនចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលអាហារដើម្បីបន្ថែមទៅគ្រឿងទេសមុតស្រួចម្ហូបអាហារ។ នេះមិនមែនជាការហាមប្រាមនោះទេប៉ុន្តែជាការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ដោយសារតែរបបអាហារតិចតួចវាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរលាកក្រពះពោះវៀន។
អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគក្នុងការតមអាហារ?
ផលិតផលដែលអនុញ្ញាតគឺជាចំនួនដ៏ច្រើន។ ទាំងនេះអ្នកអាចចម្អិននំប៉័ងឆ្ងាញ់ ៗ ដូច្នេះការរកឃើញនៃការខ្វះម្ហូបអាហារដែលមិនសូវមានជំនួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការទទួលទានចានក្តៅដំបូងព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃក្រពះនិងពោះវៀន។
បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិនៅក្នុងអត្ថបទ:
- នំបុ័ង (ដីស្រែចំការ)
- ផ្លែឈើទាំងអស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយ
- បន្លែគ្រប់ប្រភេទ
- ផ្សិត
- គ្រាប់
- ជ្រូក (ដាំឱ្យពុះលើទឹក)
- Compote, mors, kvass, smoothies តែ
នៅថ្ងៃច័ន្ទអង្គារនិងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍អ្នកអាចញុំាអាហារសមុទ្រនិងស្រាបានប៉ុន្តែមានតែការលើកលែងប៉ុណ្ណោះ។
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារត្រជាក់តែនៅថ្ងៃច័ន្ទថ្ងៃពុធនិងថ្ងៃសុក្រនិងក្តៅនៅថ្ងៃអង្គារនិងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបន្ថែមប្រេងបន្លែនៅក្នុងម្ហូបអាហារវាត្រូវបានអនុញ្ញាតតែនៅថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យ។
តើត្រូវញ៉ាំយ៉ាងត្រឹមត្រូវក្នុងការតមហើយទទួលសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់?
ចាប់តាំងពីក្នុងកំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចីយើងបានជួបប្រទះនូវកម្រិតមួយចំនួនយើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់នៃអាហាររបស់យើងនិងរួមបញ្ចូលអាហារមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារ។
- មនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលបានប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែផលិតផលសាច់និងទឹកដោះគោមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងមុខម្ហូបនោះវាអាចត្រូវបានទទួលបានពីសណ្តែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលសណ្តែក។
- ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់រវើកចូរប្រាកដថាអ្នកទទួលទានបបរឬដំឡូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- បន្លែនិងផ្លែឈើគួរមានវត្តមាននៅលើតុរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ជំនួសផ្អែមជាមួយផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកឃ្មុំ។ នេះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេតែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។
- ប្រដាប់ដោយរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។
បន្ទាប់ពីការតមអាហារត្រឡប់មកវិញយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់ច្រើនពេកនៅថ្ងៃដំបូងអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចរាងកាយអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយចងចាំថាការតមមិនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលស្ថិតនៅលើចានតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកគិត។ ព្យាយាមជៀសវាងការនិយាយអវិជ្ជមានភាគីរំខានផងនិងជម្លោះផង។