នៅក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃការសង្រ្គោះខ្លួនឯងពីបញ្ហារបស់ពួកគេពួកគេចាប់ផ្តើមទិញក្រែមថ្លៃ ៗ ចូលទៅហាងកែសម្ផស្សសម្រាប់នីតិវិធីប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នៃអ្វីៗទាំងអស់នៅសល់តែជាអកុសលមិនមែនជាយូរមកម្តងទៀតបញ្ហានោះត្រឡប់មកវិញជា boomerang មួយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបំបាត់ជំនឿមួយចំនួនដែលរួមដំណើរជាមួយ cellulite ។ ក្រែមដោយខ្លួនវាមិនជួយកម្ចាត់ cellulite ក៏ដូចជារបបអាហារដែលជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវមិនតែងតែដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ ស្លឹកខ្លាញ់និងសាច់ដុំនៅសល់។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានទូលំទូលាយនិងកាយសម្បទាមិនមែនជាកន្លែងចុងក្រោយទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, cellulite លេចឡើងដែលជាកន្លែងដែលមានច្រើននៃប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់និងសាច់ដុំតិចតួច។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ - "នឹងសម្បទានឹងជួយកម្ចាត់ cellulite?", បន្ទាប់មកចម្លើយនឹងមិនច្បាស់លាស់ - "បាទ! ចាប់តាំងពីកីឡានេះមានគោលបំណងក្នុងការអភិវឌ្ឍ, ការពង្រឹងម៉ាសសាច់ដុំ, ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងទាំងមូលនៃតួលេខនេះ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវាត្រូវបានអនុវត្តន៍ជាទៀងទាត់ឬយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី។ នៅក្នុងលំហាត់សមយុទ្ធហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចូលលំហាត់សមយុទ្ធដែលមានបំណងដោះស្រាយបញ្ហានេះដែលជះឥទ្ធិពលដល់តំបន់ដែលមានបញ្ហាដូចជាត្រគាកគូទនិងជើង។
ការដើរព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងល្អដែលអាចជួយក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារជាតិសែលុយឡូស។ អ្នកអាចដើរនៅពេលណាមួយព្យាយាមក្នុងមួយខែដើម្បីទៅធ្វើការនៅលើជើងឬទៅកាន់ពីរកន្លែងឈប់ពីមុន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, អ្នកនឹងពង្រឹងជើងរបស់អ្នក, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយ cellulite ។ បូកអ្នកទទួលបានគូទនិងភ្លៅ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរគឺលោតមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងដែលមានបំណងពង្រឹងសាច់ដុំផងដែរ។ មានតែខ្សែពួរតែូវតែជែើសរីសដើមែបីឱែយមិនឱែយខូចខាតសាច់ដុំរបស់ខ្នងនៅពែលលោត។
តើអ្នកនៅតែមានមន្ទិលថាតើភាពរឹងមាំនឹងជួយកម្ចាត់កោសិកាសែលុយឡូសឬទេ? បើដូច្នោះមែនយើងស្តាប់បន្ថែមទៀត ...
ភស្តុតាងអាចត្រូវបានគេលើកឡើងពីការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវបានធ្វើឡើងលើស្ត្រីដែលចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងកាយសម្បទានិងអ្នកដែលបន្ថយការលេចឡើងនៃសារជាតិកោសិកា 50% ។ ជ្រើសរើសថ្នាក់កាយសម្បទាទាំងនោះដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយបំផុត។ អារម្មណ៍ល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃជ័យជំនះ។ សម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃនីតិវិធីទឹកអ្នកអាចរួមបញ្ចូលការបង្រៀនក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ វាជាការហាត់ប្រាណនៅក្នុងអាងទឹកដែលមិនយូរប៉ុន្មានមានប្រជាប្រិយភាពប៉ុន្តែបានគ្រប់គ្រងរួចហើយដើម្បីស្វែងរកអ្នកកោតសរសើររបស់ខ្លួន។
សម្រាប់កីឡានេះអ្នកត្រូវការឈុតហែលទឹកនិងស្បែកជើងនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីប្រយុទ្ធ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទឹកពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង, រឹងរបស់រាងកាយ។ នៅក្នុង aquafitness នេះអនុវត្តសមយុទ្ធបែបនេះដូចជាដៃនិងជើង swing, លោត, ការរត់ក្នុងទឹក។ សមយុទ្ធហ្វឹកហាត់នេះមានគោលបំណង "បំបែកបំប៉នជាតិខ្លាញ់" ជាមួយទឹក។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាពិបាកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់សិល្បៈនេះជាលើកដំបូងព្រោះការសម្របសម្រួលចលនាត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ។ ទឹក - ការក្លែងធ្វើដ៏អស្ចារ្យ, អរគុណដែលរាងកាយទទួលបានការផ្ទុកអតិបរមា។ នៅលើដីការផ្ទុកបែបនេះពិបាកក្នុងការបំពេញពីព្រោះច្បាប់ទំនាញផែនដីមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងទឹកដែលប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។
រួមបញ្ចូលទាំងការហ្វឹកហាត់ទំងន់កម្មវិធីហាត់ប្រាណផងដែរ។
នៅក្នុងការិយាល័យអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបាន: ក្លាយទៅជាជញ្ជាំងនិងជញ្ជាំងជញ្ជាំងធ្វើលំហាត់សមយុទ្ធនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេប៉ុន្តែវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រភេទនៃបញ្ហា។
ក្នុងពេលទំនេរអ្នកមិនត្រូវលាតត្រដាងលើសាឡុងទេតែត្រូវមានសកម្ម - ការរាំដើរនៅក្នុងបរិយាកាសខ្យល់កង់។ ចលនា - ឧបករណ៍ដ៏ល្អនិងការការពារនៃ cellulite ។
ការសម្តែងជារៀងរាល់ថ្ងៃឧទាហរណ៍ការសាកអ្នកនឹងបន្ធូរអាការជម្ងឺ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ត្រគាកនិងគូថ។
ចំពោះបញ្ហានេះយើងទទួលបានបួន។ ទីមួយដោយគ្មានការខ្ជះខ្ជាយលើកជើងខាងស្តាំហើយសង្កត់វាពីរបីវិនាទី។ បន្ទាប់ពីនោះយើងត្រូវកាត់ជើងខាងស្តាំហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅខាងឆ្វេង។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើម្តងទៀតវិធីសាស្រ្តនេះបីដងដប់ដងសម្រាប់ជើងគ្នា។ រាល់ពេលព្យាយាមលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់និងខ្ពស់។ លទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះនឹងជាសាច់ដុំតឹងរឹងនៃខ្នងភ្លៅនិងគូថ។ ផងដែរវាជាការល្អក្នុងការអង្គុយនៅលើឥដ្ឋដើម្បីផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាបន្ទាប់មកផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅត្រូវបានបូម។ យើងធ្វើការជាមួយក្រពះ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើម - យើងបានដាក់នៅលើត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងកែងជើងនៅសល់នៅលើកំរាលនិងបង្កើនរាងកាយ។ ពួកគេបានក្រោកឈរឡើងហើយបានលង់ទឹក។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញលំហាត់ទាំងអស់មានភាពងាយស្រួលនិងស្គាល់ពីកុមារភាពបំណងប្រាថ្នានិងការងារប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
ហើយមានតែនៅក្នុងការបន្ថែមកាយសម្បទាប៉ុណ្ណោះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ជាទូទៅអាហារគួរតែជាបន្លែតែសាច់សុទ្ធត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹករហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រែមដែលមានបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាតែងតែផ្ទុកនូវសារធាតុតែបៃតងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងសូកូឡា។
មានតែវិធីសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នាមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសម្បទា cellulite នឹងនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន។