- Fillet នៃ pollock - 400 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះក្រហម - 1 ដុំ
- ម្រេច Bulgarian - 2 បំណែក
- គំនិត - 2 បំណែក
- ខ្ទឹម - 2 ធ្មេញ
- Kohlrabi - 1 ដុំ
- អំបិល - រសជាតិ
- ម្រេច - - រសជាតិ
- ប្រេងអូលីវ - 40 មីលីលីត្រ
- Paprika ស្ងួត - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
fillet នៃ Pollack អាឡាស្ការបស់ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហូរទឹក។ បន្លែលាងយើងស្អាត។ បន្លែកាត់ទៅជាបំណែកធំ ៗ ចៃដន្យហើយដាក់វានៅក្នុងខ្ទះ។ អំបិលម្រេចនិងប្រោះជាមួយប្រេងអូលីវ។ យើងបានដាក់នៅក្នុង oven និងដុតនំសម្រាប់ 15-20 នាទីនៅ 190 ដឺក្រេ។ ខណៈពេលដែលបន្លែត្រូវបានដុតនំ - យើងលុបការ pollock fillets ជាមួយ paprika ស្ងួត។ ទុកនាទីសម្រាប់ 10, ដូច្នេះត្រីត្រូវបានត្រាំជាមួយគ្រឿងទេស។ sprinkle ស្រាលជាមួយប្រេងអូលីវ។ នៅពេលបន្លែជិតរួចរាល់ហើយយើងដាក់ត្រីចូលក្នុងធុងដុតនំជាមួយពួកគេ។ ដុតនំផ្សេងទៀត 10 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា។ Alas, ដុតនំនៅក្នុង oven ជាមួយបន្លែត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! :) បំរើក្តៅ។
ការបម្រើ: 4