Tilapia ជាមួយ lemon និង rosemary

ចាក់ទឹកកំដៅទៅ 230 អង្សាសេ។ ដាក់លាមកត្រីនៅលើសន្លឹក។ ដាក់ក្រូចឆ្មារនៅលើ fillet នេះ (នៅថ្ងៃទីទី 2 ។ គ្រឿងផ្សំ:

• Sprigs នៃ rosemary - 8 បំណែក
• slices Lemon - 8 បំណែក
• ខ្ទឹម - 4 លាមក (កាត់)
• Fillet នៃ Telapia - 4 បំណែក
• ប្រេងអូលីវ - 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អំបិលម្រេច - - រសជាតិ

សេចក្តីណែនាំ

ចាក់ទឹកកំដៅទៅ 230 អង្សាសេ។ ដាក់លាមកត្រីនៅលើសន្លឹក។ ដាក់លឹមនៅលើ fillet (2 បំណែកសម្រាប់ fillet មួយ) និងខ្ទឹមបន្តិចបន្តួច។ បន្ទាប់មកពីរសាខានៃ rosemary ។ ចាក់ឱ្យបានតិចតួចនិងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ រុំរឿងលាយជាមួយភួយនិងដាក់ក្នុងឡ។ ដុតនំសម្រាប់ 20 នាទី។ បម្រើទៅតុដែលជាចំណង់អាហាររីករាយ។

ការបម្រើ: 4