Salad នៃស៊ុតជាមួយ tuna ជនជាតិបារាំងហៅឆ្មាសមុទ្រត្រីធូណាសម្រាប់រសជាតិសាច់គ្មានរសជាតិ។ បាទនិងទំហំនៃអ្នករស់នៅតាមសមុទ្រនេះគឺនៅក្នុងវិធីនោះទេទាបជាងមួយគោល្អ - ប្រវែងរបស់វាឈានដល់បីម៉ែត្រ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃផលិតផលនេះធ្វើអោយសកម្មភាពខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងសិស្សក្នុងកំឡុងពេលប្រជុំ។ វាមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ទេដូច្នេះចូររៀបចំសាឡាត់នៃស៊ុតជាមួយត្រីធូណា។ ជាទូទៅត្រីធូណាមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ដែលវាមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការព្យាបាលណាមួយទេសូម្បីតែជាមួយនឹងថ្នាំកញ្ឆាក៏ដោយ។ ដូច្នេះវាគឺជាអាហារកំប៉ុងដែលងាយស្រួលប្រើបំផុតសម្រាប់រៀបចំសាឡាត់ពីស៊ុតជាមួយនឹងត្រីធូណា។ ចូរកុំខ្លាចថាម្ហូបនោះនឹងធាត់ខ្លាំងពេក - ធូណានៃជាតិខ្លាញ់មិនមានផ្ទុកហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ផងដែរ salad នេះមិនគួរត្រូវបានអំបិលយ៉ាងខ្លាំង, ដោយសារតែសាច់ត្រី tuna មិនត្រូវការដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ បន្ថែមពីលើសាអំបូរត្រីធូណាអ្នកអាចរៀបចំចានផ្សេងៗជាច្រើនទៀតវាល្អក្នុងការដាំឱ្យពុះនិងដុតនិងក្នុងចៀន។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ត្រីធូណាដែលល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែដូចនោះ។
គ្រឿងផ្សំ:- ត្រីធូណាលុបចោល 1 កំប៉ុង
- សាច់មាន់ 5 កញ្ចប់។
- គំនិតពណ៌ស្វាយ 0.5 ភី។
- Olives ដោយគ្មានគ្រាប់ 40 ក្រាម
- Mustard 2 tsp ។
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 4 tbsp ។ លីត្រ។
- ម្រេចដីខ្មៅ 1 ភីង
- អំបិល 1 ខ្ទាស់
- ជំហានទី 1: ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ចូរយកត្រីធូណាដាក់អន្ទាក់នៅក្នុងប្រេងអូលីវស៊ុតពាក់កណ្តាលជាគំនិតវីយ៉ូឡែតពីរគ្រាប់អូលីវប្រេងបន្លែនិងគ្រឿងទេស។
- ជំហានទី 2 ស៊ុតឆ្អិនឆ្អិនរឹង (ត្រាំចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់នាំយកទៅរំពុះនិងចម្អិន 10 នាទីពីពេលដែលវាត្រូវរំពុះ) ហើយបន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងគូបទុក 1 កែវ។
- ជំហានទី 3 កាត់ខ្ទឹមបារាំងទៅជាពាក់កណ្តាលស្តើង។
- ជំហ៊ាន 4 កាត់អូលីវដោយបំពាន។
- ជំហានទី 5 ផ្សំពី 1 ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិន, 3-4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លីត្រ។ ប្រេងបន្លែ 2 tsp ។ mustard, pinch អំបិលនិងម្រេចដីខ្មៅមួយ។
- ជំហានទី 6 វាជារឿងល្អក្នុងការសំលាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងរង្គាលក្រែមប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមប្រេងបន្លែបន្ថែមទៀត។
- ជំហានទី 7: ភ្ជាប់តានីអូលីវខ្ទឹមបារាំងពងនិងស្លៀកពាក់។
- ជំហានទី 8 ដោយលាយបញ្ចូលអំបិលឱ្យរសជាតិហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 20-30 នាទី។