តើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាកូនរបស់អ្នក ដែរឬទេ?
កុមារត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីមាតាបិតាវាកើតមានឡើងថាវាចាំបាច់ណាស់។ ពេលវេលារបស់យើងដោយមានចង្វាក់ញាក់ញ័រនិងដំណើរការការងាររបស់វាគ្រាន់តែញ៉ាំយើង។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់ទារក។ គិតអំពីពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកចំណាយជាមួយកូនរបស់អ្នក? និងស្វាមីរបស់នាង? ប្រសិនបើម្តាយឬឪពុកផ្តល់ឱ្យទារកតិចជាង 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនោះអ្នកមិនអាចជៀសវាងបញ្ហាបានទេជាការពិតពេលវេលាត្រូវចំណាយច្រើនជាង 20 នាទី។
សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ទារកមានភាពចម្រុះគ្នាសូមនាងមានអារម្មណ៍ល្អ!
ស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតទារករបស់អ្នកមានភាពទាក់ទាញនិងអារម្មណ៍ដែលមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយវានឹងអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានភាពច្របូកច្របល់និងខ្វល់ខ្វាយនោះគាត់គ្រាន់តែត្រូវការអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្នុងកំឡុងពេលដ៏លំបាក។ ឱ្យកុមារស្រូបយកនិងប្រមូលនូវបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន! ចំណាយពេលជាមួយទារកមុនពេលអ្នកឱ្យវាដេក។ ចងចាំគ្រាដ៏ភ្លឺចិញ្ចាចនិងរីករាយបំផុតដែលនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវបន្ទុកថាមពលវិជ្ជមាននិងជួយអ្នកឱ្យគេចផុតពីការចងចាំរបស់អ្នក!
ព្យាយាមការពារទារកពីភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងអាចរារាំងក្មេងៗមួយចំនួនដូចជាកាវបិទប៉ុន្តែសំណាងល្អមានកុមារបែបនេះ។ សូមព្យាយាមមិនឱ្យងាកទៅសេវារបស់នារីដើម្បីជៀសវាងការជាប់រវល់ទំនេររយៈពេលខ្លីនិងក្តីសង្ឃឹមមិនពិត។ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងការអត់ធ្មត់មិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់កុមារ។ នេះអាចជាហានិភ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយសម្រាប់ការកើតមាននៃភាពតានតឹង។
ស្វងរកជំនួយពីអ្នកអប់រអ្នកទីប្រឹក្សាឬគ្រូ
ទស្សនៈរបស់អ្នកវិជ្ជាជីវៈនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់យ៉ាងច្បាស់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអ្វីដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ឥរិយាបថរបស់ទារក។ ប្រហែលវាជាបញ្ហាគ្រួសារ, បងប្រុសធំ, ស្រែក, កេងប្រវ័ញ្ចនៅសាលារៀន។
ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់កុមារឱ្យញ៉ាំឱ្យបានល្អ
ចូរចាំថាប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់កុមារជារៀងរាល់ថ្ងៃជាពិសេសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើនំឬនំសាំងវិចនិងនំនោះទេគ្រាន់តែជាស្ករតិចតួចនិងផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗក៏ដូចជាធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ប្រសិនបើកុមារចូលទៅមត្តេយ្យសួរនៅពេលដែលកុមារត្រូវបានញ៉ាំដើម្បីកំណត់ថាតើកុមារមិនញ៉ាំប៉ុន្មាន។
ប្រយ័ត្នប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងការពុលអាហារ
កុមារច្រើនណាស់, វាប្រែចេញ, ងាយនឹងមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារដូចជា oats, rye, ស្រូវសាលី, barley និងក៏ទឹកដោះគោនិងស៊ុត។ រោគសញ្ញាជាក់ស្តែងអាចមិនមែនជាឧទាហរណ៍រង្វង់ត្រជាក់និងងងឹតធម្មតានៅក្រោមភ្នែក។
ព្យាយាមមិនឱ្យកូន ៗ ឱ្យផលិតផលទាំងនេះក្នុងរយៈពេលដប់ថ្ងៃដូច្នេះចូរស្វែងយល់ថាតើសុខុមាលភាពនឹងផ្លាស់ប្តូរឬយ៉ាងណា។ ប្រសិនបើមិនព្យាយាមព្យាយាមមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលមួយចំនួនទៀត។ ដើម្បីកុំសង្ស័យពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ទាប់ពីការរឹតបន្តឹងលើការញ៉ាំត្រូវបានលុបចោលផ្តល់ឱ្យកុមារនូវផលិតផលដែលហាមឃាត់ពីមុន។ ប្រសិនបើអាការរោគជាថ្មីម្តងទៀតធ្វើឱ្យខ្លួនមានអារម្មណ៍ថានឹងមានការសង្ស័យទេអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកក៏អាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានិងពិនិត្យមើលកូនរបស់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីផងដែរ។
អ្នកអាចបញ្ចូលអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់កូនអ្នក
ចំពោះជីវិតធម្មតាកុមារត្រូវការសារធាតុពិសេសដែលពួកគេអាចទទួលបានតាមរយៈចំណីអាហារវាអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែកុមារមានសុខភាពល្អតាំងពីកំណើត។ កុមារតិចតួចណាស់ដែលទទួលបានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។ ដូច្នេះចូរជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងទម្រង់នេះដែលនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកពេញចិត្ត។
ការបន្ថែមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពិសេស
មានសារធាតុធម្មជាតិចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់ហើយមិនមានផលប៉ះពាល់ទេវាជាអាស៊ីតខ្លាញ់ចម្បងឧទាហរណ៍ប្រេងថ្លើមត្រីឬប្រេងលីនីស។ ក្រោយមកទៀតមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ សូមឱ្យត្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។ អ្នកអាចលាយជាមួយម្ហូបអាហារបានតែមិនកំដៅវាឬនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ វាក៏អាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងគ្រាប់។
ជាថ្មីម្តងទៀត, វីតាមីននៃក្រុមខត្រូវបានត្រូវការ, ឱនភាពនៃការដែលបានរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍អាក្រក់និងកាត់បន្ថយភាពរស់រវើក។ ចំពោះវីតាមីនវីតាមីននេះរួមមាន B-6, B-12 និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ កុមារគួរទទួលបានវីតាមីននៅពេលព្រឹកហើយប្រសិនបើទឹកនោមប្រែទៅជាពណ៌លឿងកុំបារម្ភ។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យវីតាមីន B12 នៅក្រោមអណ្តាតផងដែរ។
អ្នកអាចសាកល្បង 5-STP
ភាគច្រើនអ្នកដឹងពីសេរ៉ូតូនីនដែលមិនមែនជាអ្នកដឹកជញ្ជូនដែលអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងវាបង្កើតពី tryptophan, អាមីណូអាសុីត។ ដូច្នេះ serotonin ចូលរួមនៅក្នុងដំណាក់កាលមុនពេលបញ្ចប់នៃការបង្កើតរបស់ខ្លួន។ ថ្នាំផ្សំបែបនេះអាចប្រើបានហើយវាអាចត្រូវបានទិញនៅតាមឱសថសាស្រ្ត។ វានឹងមានប្រយោជន៍សូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដើម្បីការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍នៅក្នុងចិត្តវិទូរបស់កុមារកំពុងមានការព្រួយបារម្ភប៉ុន្តែប្រសិនបើការពិសោធន៍របស់អ្នកមិនបាននាំមកនូវលទ្ធផលទេចូរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈហើយការជួយដល់ក្មេងតូចនឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យធុញទ្រាន់។ ឱសថនេះអាចត្រូវបានគេយកទៅប្រើលើ 50 លានក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃជាការប្រសើរជាងពេលព្រឹក។
ថែរក្សាវិញ្ញាណល្អរបស់អ្នកក៏ដូចជាអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍
គ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កុមារគឺជាបរិយាកាសរឹងមាំស្ថិរភាពនិងវិជ្ជមាននៅក្នុងគ្រួសារ។ ដូច្នេះថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ល្អព្យាយាមមិនឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្តីរបស់អ្នករក្សាទំនាក់ទំនងល្អរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញការរអាក់រអួលក្នុងគ្រួសារពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារណាស់ព្រោះនេះអាចធ្វើឱ្យបុរសមិនសប្បាយចិត្ត។ គិតអំពីវា! ហើយសូមកុំអនុញ្ញាតឱ្យមានកំហុសដ៏អាក្រក់បែបនេះ! យ៉ាងណាមិញបរិយាកាសមិនអំណោយផលក្នុងគ្រួសារធ្វើឱ្យសម្ពាធមិនត្រឹមតែលើទារកប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងលើខ្លួនអ្នកផងដែរ! សូមឱ្យបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់អនាគតល្អប្រសើរសម្រាប់កូនរបស់អ្នកជួយជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក! ស្រឡាញ់និងត្រូវបានស្រឡាញ់។ អ្នកនឹងឃើញថាកូន ៗ របស់អ្នកសប្បាយរីករាយណាស់។ ក្មេងដែលមានទុក្ខព្រួយកំពុងស្វែងរកការកំសាន្តពីឪពុកម្ដាយ។ ចងចាំរឿងនេះនិងបញ្ចេញពន្លឺល្អនិងវិជ្ជមាន!