អាហារដែលមានតុល្យភាព 4 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាតម្រូវការមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញរបស់កុមារ។ គ្រូពេទ្យកុមារសូមផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាហារពេលព្រឹក - អាហារពេលព្រឹកគួរតែមានចំនួនមួយភាគបួននៃការញ៉ាំកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារមត្តេយ្យ (ប្រហែលជា 400-500 គីឡូក្រាម) ។ មិនចាំបាច់ពិសោធនូវការអត់ធ្មត់របស់កុមារជាមួយនឹងចានតែម្នាក់ទេ - អាហារពេលព្រឹកដែលឆ្ងាញ់ប្រាំប្រភេទនឹងដោះស្រាយបញ្ហានៃអារម្មណ៍ពេលព្រឹក។
ក្ដាមអូហៃគឺជាមុខម្ហូបដ៏ងាយស្រួលដែលកុមារជាច្រើនចូលចិត្ត។ "មូលដ្ឋាន" ប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីន "បន្ទុក" បន្ថែមទៅស៊ុតលាយស៊ុតម្ទេសកំទេចផ្កាស្ពៃខៀវ spinach ។ បបរទឹកដោះគោមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការរីកលូតលាស់នៃសរីរាង្គទេ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានរៀបចំពីអង្ករដែលគ្មានដំណក់ឈីសឬ barley គុជខ្យងជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃល្ពៅ pulp ឬទំពាំងបាយជូផ្លែឈើ។
Casseroles មានភាពស្មុគស្មាញបន្តិចនៅក្នុងការរៀបចំប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការផឹកច្រើនដង។ កុមារនឹងមិនត្រឹមតែទទួលទានរសជាតិឈីសប្រពៃណីនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជម្រើសមិនពេញនិយមទៀតផង - ពីសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីត្រីឬបន្លែ។ Macaroni ពីស្រូវសាឡីធ្មេញជាមួយបៃតងនិងប៊ឺគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលជាប្រភេទ "ថ្ម" សម្រាប់កុមារសកម្ម។ ហើយជាការពិតណាស់នំសាំងវិច - ប៉ុន្តែបានតែពីផលិតផលមានប្រយោជន៍។ នំប៉័ងនំប៉័ងធញ្ញជាតិជាមួយឈីសរឹងនិងសាច់ឆ្អិនគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អសំរាប់កុមារ។