ចំពោះអាហារ 4 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃវាសមហេតុផលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលទារកប្រែទៅជាអាយុ 1 ឆ្នាំ។ អាហារនេះរួមមានអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារសម្រន់និងអាហារពេលល្ងាច។ រវាងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ចន្លោះពេលគ្រប់យ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកុមារនូវផ្លែប៉ោមឬទឹកផ្លែឈើមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ នេះជារបៀបដែលកុមារផ្លាស់ទីទៅរបបអាហាររបស់មនុស្សពេញវ័យ។
អាហារធម្មតានៅម៉ោងស្តង់ដារ: នៅម៉ោង 8:00 នាទីបន្ទាប់នៅម៉ោង 12:00 និងចុងក្រោយនៅម៉ោង 18:00 ។ នៅក្នុងចន្លោះពេល - អាហារបន្ថែម។ ដោយអាស្រ័យលើធម្មជាតិនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកការប្រែប្រួលគឺអាចធ្វើទៅបាន។
ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំក្នុងអាយុមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំកន្លះ - 1000 - 1200 មីលីលីត្រ។ ពីមួយទៅពាក់កណ្តាលទៅបីឆ្នាំ - 1400 មីលីលីត្រ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់តាមតួលេខទាំងនេះយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងប្រភេទអាហារ។
ផលិតផលសំខាន់ៗដែលគួរតែបង្កើតឡើងនូវរបបអាហាររបស់ទារកបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ
ប្រសិនបើអ្នកចំអិនសាច់, បន្ទាប់មកវាត្រូវតែស្រស់ចាំបាច់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរអាហារផ្សេងទៀតត្រៀមខ្លួនជាស្រេចមិនអាចត្រូវបានចាកចេញនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ សូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកកតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ជៀសវាងការផ្តល់ឱ្យកុមារដូចជាសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ក្រកព្រោះសាច់នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាកម្រិតខ្ពស់ទេ។
ជៀសវាងការផ្តល់នូវផលិតផលជក់ទៅកូនរបស់អ្នក។ មានប្រហែលខ្ពស់ដែលពួកគេមានម្រេច។ គុណសម្បត្តិនៃរសជាតិនៃកូនក្មេងគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សពេញវ័យហើយភាពសម្បូរបែបនៃគ្រឿងទេសនេះអាចធ្វើអោយរសាយអារម្មណ៍របស់ទារក។
នៅពេលអ្នកបញ្ចូលអាហារត្រីត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតអំពីឆ្អឹងតូចៗ។
បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកន្លះសម្រាប់ទារកអ្នកមិនអាចលុបបន្លែប៉ុន្តែកាត់។ ដំបូងអ្នកអាចកាត់វាបានល្អហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលវាធំ។ កុមារត្រូវរៀនពីរបៀបទំពាអាហារដូច្នេះអ្នកត្រូវផ្តល់បន្ទុកដល់ធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀតអាហារដែលមានល្បាយបែបនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀន។ បំណែកនៃម្ហូបអាហារធ្វើឱ្យរលាកជញ្ជាំងពោះវៀនធ្វើឱ្យឆាប់ឆាបឆេះ។
គ្រឿងផ្សំដែលមានកាតព្វកិច្ចក្នុងចំណីអាហាររបស់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំគឺជាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។ តើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច? ប្រសិនបើមានជាតិសរសៃច្រើននៅក្នុងពោះវៀននោះវាងាយស្រួលក្នុងការទុកវាចោល។ ជាតិសរសៃមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះនិងជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្កើតសម្រាប់ម៉ាស់ហ្វីស៊ីល។ បរិមាណជាតិសរសៃច្រើនមាននៅក្នុងនំបុ័ងផ្លែឈើបន្លែនិងសណ្តែក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកផ្តល់ឱ្យកុមារប្រសើរជាងមុន។ កូនក្មេងដែលមានអាយុ 3 ឆ្នាំ - អាចត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងទម្រង់មិនមានក្រពះប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារគួរតែមានទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោជាច្រើនព្រោះនេះជាសម្ភារៈសំណង់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រាងកាយ។ មិនដូចមនុស្សពេញវ័យទេកុមារមិនត្រឹមតែត្រូវការជួសជុលកោសិកាដែលខូចខាតនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីបង្កើតថ្មីទៀតផង។ នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោលើកលែងតែប្រូតេអ៊ីនផ្ទុកអំបិលរ៉ែនិងវីតាមីន A និងខ។
ទឹកដោះគោសម្រាប់កុមារត្រូវតែស្រស់ចាំបាច់។ មុននឹងផ្តល់វាទៅទារកទឹកដោះគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះ។ កម្រិតធម្មតានៃទឹកដោះគោដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 700-750 មីលីលីត្រ។
អ្នកអាចជំនួសទឹកដោះគោសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយឈីសឬផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។ ករណីលើកលែងគឺឈីសមុតស្រួច។ ឈីក្រុមគ្រួសារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ពិសេសព្រោះវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើននិងជាតិខ្លាញ់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ឈីក្រុម Fulham ឈីសត្រូវបានគេស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ដោយកុមារ។
Butter ក៏ត្រូវបានរកឃើញក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានតំលៃព្រោះប្រេងមានវីតាមីនចាំបាច់ A និង D.
ផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក
ក្មេងអាចបរិភោគផ្លែឈើនៅពេលដែលគាត់មានអាយុ 2 ឆ្នាំ។ ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានយកទៅលាបលើក្រឡុកនៅពេលដែលទារកនៅតូចនៅឡើយ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចផ្តល់ផ្លែឈើកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច។ ផ្លែឈើទាំងស្រុងអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែ 3 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើផ្លែឈើឆៅព្រោះវាមានវីតាមីនច្រើន។ លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកអំបិលរ៉ែនិងស្ករផ្លែឈើដ៏មានតម្លៃ។ វីតាមីន C មានសារសំខាន់និងមានបរិមាណដ៏ច្រើនដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូចប៉ុន្តែកុំយកវាទៅយកវាព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ អ្នកឯកទេសខ្លះបានណែនាំអោយប្រើផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងនោះដែលមាននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ សារពាង្គកាយនេះបានធ្វើឱ្យផលិតផលទាំងនោះមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រភេទកម្រនិងអសីលធម៌។
ប្រភេទជាក់លាក់នៃផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឧទាហរណ៏ plums ទន់ខ្សោយបន្តិចផ្លែប៉ោមបង្កឱ្យមានឧស្ម័ននិង pear មួយអាចបង្កឡើងក្រពះតូចចិត្ត។
ក្នុងមួយរដូវកាលនៅពេលដែលផ្លែឈើមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយតម្រូវការសម្រាប់វីតាមីនគឺពួកគេអាចជំនួសដោយបន្លែឆៅ។ ជាឧទាហរណ៍កូន ៗ ចូលចិត្ដណាស់ចំពោះការ៉ុតហើយវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
ក្រៅពីអំបិលសារធាតុវីតាមីនជាតិសរសៃបន្លែនិងឆៅឆៅមានជាតិស្ករដែលជាប្រភពថាមពលនិងចាំបាច់សម្រាប់សារពាង្គកាយតូចមួយ។