វិធីសាស្រ្តផ្លូវជាតិដើម្បីសម្អាតរាងកាយ

ស្បែកសម្បុរនេះទុកឱ្យចង់បានមែនទេ? តើក្បាលរបស់អ្នកធ្ងន់? បាត់ចំណីអាហារ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានពុលតិចតួចដែរឬទេ? ការសង្ស័យនៅតែមិនមាន: រាងកាយត្រូវការសំអាតទូទៅ - ការបន្សាបជាតិពុល! វិធីសាស្រ្តហ្វាកាល់របៀបសម្អាតរាងកាយនឹងមកងាយស្រួល!

សរីរាង្គនិងជាលិការបស់យើងអាចផ្ទុកលើសចំណុះនៃផលិតផលរំលាយអាហារ (រំលាយអាហារ) ដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ បញ្ហានេះកើតឡើងក្រោយពីជំងឺណាមួយដោយខ្វះវីតាមីននិងចលនាក៏ដូចជាជាមួយនឹងការទល់លាមកអាហារដែលហួសប្រមាណ (សាច់និងជាតិខ្លាញ់) នៅក្នុងរបបអាហារបរិភោគអាហារស្ងួត (បើរាងកាយទទួលបានជាតិរាវតិចតួចតម្រងនោមមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ទេ) ។ ជាតិពុលជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងការបំបែកនៃជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកអំឡុងពេលតមអាហារ។ ពួកវាមានក្លិនមិនល្អ - ហេតុនេះដង្ហើមមិនធម្មតាដែលលេចឡើងនៅពេលដែលព្យាយាមដាក់កម្រិតលើអាហារខ្លួនឯង។

ដើម្បីជៀសវាងការពុលខ្លួនឯងរាងកាយផលិតផលចុងនៃការរំលាយអាហារត្រូវតែត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធនៃការសំអាតរបស់វាមានដំណើរការ - ស្បែកថ្លើមតម្រងនោមសួតពោះវៀន។

កម្មវិធីនេះ

ឥឡូវនេះហាង SPA និងមជ្ឈមណ្ឌលថែរក្សាសម្ផស្សជាច្រើនបានផ្តល់ជូននូវនីតិវិធីសំអាតច្រើនក្រោមឈ្មោះទូទៅ "detox" ដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្ត folk របៀបសម្អាតរាងកាយ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យក្មេងស្រស់និងភាពប្រសើរឡើងនៃរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

ក្រុមប្រឹក្សា។ អ្នកជំនាញនៃហាងនេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវគ្គសិក្សាដែលចាំបាច់។ វាអាចរួមបញ្ចូលនីតិវិធីទឹកជាមួយផលិតផលព្យាបាលសំលាប់សមុទ្រនិងផលិតផលគ្រឿងសំអាងការម៉ាស្សាលាមកបង្ហូរទឹកសំដៅធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងការយកទឹកហូរចេញពីរាងកាយការទទួលតែលាងសម្អាតការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសក៏ដូចជារបាំងមុខរុំរុំរុំនិងកោសខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណានីតិវិធីមួយចំនួនអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ (តែងតែស្រស់និងគ្មានការបន្ថែម) សុទ្ធតែស្រូបយកជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកនិងខ្លាញ់ហើយម៉ាស្សាជួយនាំវាទៅលើផ្ទៃនៃរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាចំនួន 10 វគ្គត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត!

រុំមានប្រសិទ្ធិភាព

ជាមូលដ្ឋានយក 20 មីលីលីត្រនៃប្រេង jojoba មូលដ្ឋាន, hazelnut, អូលីវឬ peach បន្ថែម 3 ដំណក់នៃប្រេងដែលសំខាន់ដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក - ទឹកក្រូច, bergamot, cloves, oregano, cedar, lavender, lemon, fir, chamomile, ស្រល់, thyme ឬអ៊ឺកាលីលីស។ តើអ្នកចង់ប្រើសមាសធាតុក្រអូបដែរឬទេ? បន្ទាប់មកលាយប្រេងជាមួយគ្នាហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅមូលដ្ឋាន។

លាងសម្អាតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក

ស្រូបយកជាតិពុលតាមរយៈស្បែកក៏ជួយងូតទឹកជាមួយអំបិលផងដែរ។ ការងូតទឹកមួយនឹងត្រូវការអំបិលប្រហែល 2-3 គីឡូក្រាម។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី 37-38 អង្សាសេរយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺពី 15-20 នាទី។ មិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេដែលត្រូវងូតទឹកដោយម្ជុល (អ្នកអាចយក 2 ស្លាបព្រានៃសារធាតុរាវចេញ) និងសារាយ (ធ្យូងថ្មស្ដង់ដា) ។ ទាំងពីរអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកជាមួយអំបិល - ផលប៉ះពាល់នៃការបន្សាបជាតិពុលនឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ!

ការបង្ហាញដ៏ល្អបំផុត slags និងភក់ភក់ជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌សឬពណ៌ខៀវ។ ដូចអំបិលវាគូរលើផ្ទៃនៃជាតិពុលស្បែកដែលប្រមូលផ្តុំទៅក្នុងស្បែកនិងជាលិកាស្បែកក្រោមស្បែក។

ព័ត៌មានជំនួយ

រំលាយ 300 ក្រាមនៃដីឥដ្ឋនៅក្នុងទឹកក្តៅដាក់នៅក្នុងវាសម្រាប់ 15-20 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះនៅក្រោមផ្កាឈូកដោយគ្មានការប្រើគ្រឿងសំអាង។

Oatmeal

កំប៉ុងទឹកដោះគោនិងបបរពីអ៊ុតមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការចូលក្នុងសរីរាង្គ - ពួកគេទាញផលិតផលពុលពីឈាមចូលទៅក្នុងពោះវៀនហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្រូបយកមកវិញ។ ហើយ sorption (stretching) មិនត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់ឆាប់ខឹងលើជញ្ជាំងពោះវៀនដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្ត folk, របៀបដើម្បីសំអាតរាងកាយ។

ព័ត៌មានជំនួយ

ចាក់ឱសថ 1 ពែង 2 ពែងទឹករំពុះឱ្យវាញ៉ាំឱ្យបាន 12 ទៅ 16 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំ។ ការទទួលយក infusion យកកន្លះពែងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សាបសមា្ភារជំនួសសាប៊ូ

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជាតិទឹកអុកស៊ីសែន (អុកស៊ីសែន) ។ ដំណើរការគីមីជីវៈដែលវាកេះនៅក្នុងខ្លួនអាចត្រូវបានពិពណ៌នាជានិមិត្តរូបថាជាការសម្អាតទូទៅ។ អុកស៊ីសែននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើរតួជាសាប៊ូនៅក្នុងបរិយាកាសផ្ទៃក្នុងហើយទឹកខ្លួនឯងហូរថ្លើមក្រលៀននិងពោះវៀនចេញមិនត្រឹមតែពីជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចេញពីថ្មនិងដីខ្សាច់ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោមនិងបេះដូងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹក 1,5-2 លីត្រទឹករ៉ែនៅតែ។

ដើម្បីលុបជាតិពុលនិងអំបិលលើសពីខ្លួនប្រាណ (នៅពេលដំណាលគ្នានិងទម្លាក់ក្នុងរយៈពេល 1 ខែដល់ 5 គីឡូក្រាម) នឹងជួយចម្អិនតាមរូបមន្តនៃអង្ករ yogis (វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសមិនព្យាបាលដែលមានពណ៌លឿងបន្តិច។

ជាមួយអាហារពេលព្រឹកសូមរង់ចាំ 4 ម៉ោង។ ព្យាយាមញ៉ាំចំណីអាហារបួស, បោះបង់ជាតិប្រៃ, ផ្អែមនិងហឺ។ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកក្លាយទៅជាងូតទឹក: ជាតិពុលនិងអំបិលនឹងធ្វើនៅលើស្បែក - ពួកគេត្រូវតែលាងសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ រួមបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ baked ក្នុងឯកសណ្ឋាននៃដំឡូងមួយ apricots ស្ងួត, raisins, ចេក - ពួកគេនឹងជួយបំពេញអំបិលទិន្នផលនៃប៉ូតាស្យូមចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសាច់ដុំ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរាងកាយនឹងជួយឈីសឈីស (វាត្រូវការវាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។

ចំពោះការរៀបចំរបស់វា កំដៅទៅ 40 លីត្រកន្លះលីត្រនៃទឹកដោះគោ skim មួយចាក់នៅក្នុងតារាង 1.5 ។ ស្លាបព្រា 10% សារធាតុកាល់ស្យូម (លក់នៅឱសថស្ថាន), stirring ជានិច្ច។ នៅពេលដែលទឹកដោះគោត្រូវបានគេកាប់យកខ្ទះពីកំដៅនិងទូទឹកកក។ បោះដុំធំទៅលើរន្ធទឹកដែលគ្របដោយមារៈបង់រុំនិងទុកមួយយប់។ នៅក្នុងពេលព្រឹកឈីក្រុម Fulham គឺមានរួចរាល់ហើយ!

រុក្ខជាតិ "ចំបើង"

ជួយក្នុងការសម្អាតរាងកាយនិងរុក្ខជាតិ។ ផ្កាដែលមានជាតិបំប៉នច្រើនបំផុតគឺឱសថស្ថានផ្កាម្លិះស្លឹក currant ពណ៌ខ្មៅផ្លែស្ត្របឺរីស្រូវសាលីគុយទាវប៊ឺរប៊ឺរស្មៅខាត់ធាងស្មៅនិងផ្លែឈើហូបផ្លែ។ វិធីព្យាបាលរោគរបស់ពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកទៅធ្វើជាថ្នាំសំអាតតែ។ ស្លឹករបស់ currant ខ្មៅជំរុញការលាងដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៃសារធាតុ intercellular និងការយកចេញនៃជាតិពុលពីវា។ ទឹកដោះគោបេះដូងសរសៃឈាមសរសៃឈាមនិងកូនកណ្តុរសុទ្ធតែលាងសម្អាតថ្លើមដែលមានសកម្មភាពពិសេសដែលមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់! Pour 25-30 ក្រាមនៃស្លឹក 0.5 លីត្រទឹករំពុះ, ទទូចថានៅក្នុង thermos ឬនៅក្នុងកន្សែងរុំមួយ teapot សម្រាប់ 30 នាទីសំពាធ។ ផឹក infusion នៃ 1/3 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 20-30 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។

Calendula ពង្រឹងការបង្ហូរទឹកលាមកនៃសរីរាង្គនិងជាលិកា។ Pour 2 teas ។ ស្លាបព្រានៃផ្កាស្ងួត 2 CUPS ទឹករំពុះនៅក្នុង kettle មួយទទូច 15-20 នាទីបន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ។ យក 1/3 ពែង 3 ដងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ការដាក់ធុងបន្លែ

នៅពេលរំលាយសាច់នៅក្នុងរាងកាយសារធាតុពុលជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនិងជាតិសរសៃ។ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់សារធាតុពុលសូមបញ្ចោនសាច់ឈាមស៊ុតនិងទឹកដោះបណ្តោះអាសន្នបន្ទាប់ពីអង្គុយ 7-10 ថ្ងៃលើបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ពួកវាជំរុញសកម្មភាពនៃពោះវៀនថ្លើមក្រលៀននិងធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីន microflora មានលក្ខណៈធម្មតា។ កំណត់សម្គាល់: បន្លែនិងផ្លែឈើខ្លះអាចកកកុញសារធាតុ nitrates និងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះកុំភ្លេចយកផ្នែកគ្រោះថ្នាក់: នៅក្នុង carrots តែងតែកាត់កន្ទុយនៅក្នុងស្ពពណ៌សយកស្លឹកកំពូលនិង cob នៅក្នុងបៃតងកម្ចាត់ "ជើង", ជម្រះ cucumber ពី peel បាន។

ហើយចុងក្រោយ - អំពីការបូមទឹកនិងការព្យាបាលដោយប្រើទឹកកក (ការលាងសម្អាតពោះវៀនធំ) ។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនព្រមានថានីតិវិធីទាំងនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការថែរក្សាយ៉ាងអស្ចារ្យ។ ការបៀតបៀនការបោសសំអាត "បោសសំអាត" អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពហួសប្រមាណនិងរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ ហើយការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ hydrocolonotherapy គួរតែត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះ - ពោះវៀន។ ដើម្បីដកចេញពីសារធាតុពុលសារធាតុពុលអាចជាមធ្យោបាយសាមញ្ញជាង។

ក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ (ប៉ុន្តែមិនយូរទៀតទេ), ផឹកទឹកពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេមួយកែវទឹកអំបិលដោយគ្មានជាតិឧស្ម័នដែលមានជាតិកាបូនដែលសកម្ម (ក្នុងកម្រិតនៃ 1 គ្រាប់ក្នុងមួយទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាម) ។ អាហារពេលព្រឹកគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើម 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការនេះ។ ហើយដើម្បីបង្កើតការសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃពោះវៀនប្រើ prunes ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (10-15 បំណែក) យកម្ហូបអាហារនៅក្នុងផ្នែកតូច 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងយ៉ាងហោចណាស់ក៏ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្ម។ "ការសម្អាត" គឺជាការធ្វើតេស្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះរាងកាយដូច្នេះវាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះនិងរកមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះចំពោះនីតិវិធីបែបនេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានដុំថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ (ដែលអ្នកមិនសង្ស័យថាមានជីវិត), ការទទួលយកតែ choleretic អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយ។ ប៉ុន្តែការលាងសម្អាតថ្ងៃសកម្មភាពរាងកាយការសម្អាតបន្ទប់សម្ងួតម៉ាស្សានិងការបិទបាំងនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ!

តែដោយគ្មានពិធី

ដើម្បីពង្រឹងការលុបបំបាត់ជាតិពុលនៅក្នុងការងូតទឹក, ផឹកញើស - ប្រហែល 4 ពែង (1 លីត្រ) ក្នុងមួយនីតិវិធី។

យកកំដៅទៅងូតទឹក

ជាមួយតែ - ខ្មៅជាមួយទឹកឃ្មុំនិង lemon ឬពណ៌បៃតងផ្លែឈើរុក្ខជាតិ (ជាមួយមីន, clover ផ្អែម, ស្លឹក currant ឬ strawberry, blossom lime, horsetail, thyme) ។ ហើយអ្នកអាចប្រើ morn cranberry ឬ cowberry, compote នៃផ្លែប៉ោមនិង pears ទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ។

បំពេញចានបង្គន់ 1 ។ ស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រានៃផ្កាដែលមានពណ៌តូចៗ (មេមាន់ខ្មៅ) 1 កែវទឹករំពុះសង្កត់ធ្ងន់ 30-40 នាទីបន្ទាប់មកតឹង។

លាយស្លឹកឈើខ្ស្លីត្រគាកផ្កាខមម្រីមអូរីហ្គោណូអំបិលម្ដាយនិងម្ដាយមីង។ យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ការប្រមូលស្លាបព្រានិងការញ៉ាំធម្មតានិងញ៉ាំដូចជាតែ។

លាយស្មើគ្នាស្លឹករបស់ mint, currant សមុទ្រ -duckthorn និងខ្មៅជាមួយផ្កា chamomile ។ ចាក់ 1 តារាង។ ការប្រមូលស្លាបព្រា 2 ពែងនៃទឹករំពុះ, កំដៅនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 2-3 នាទី។ ទទូច 10-15 នាទី, ចាក់តាមរយៈ Sieve បានជាងពែង។ តើទឹកតែជូរចត់ដែរឬទេ? បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយចំនួន។

យកស្លឹកម៉ិញថ្នមៗស្លឹកខ្យងស្លឹកផ្កាលែនដិនស្មៅអយរីហ្គោណូនិងស្រូវ។ ញ៉ាំតុ 4 ។ ស្លាបព្រាល្បាយលទ្ធផលនៃ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះនៅក្នុងដប thermos មួយទទូចសម្រាប់មួយម៉ោងបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1 ពែងនៃតែនេះមុនពេលទៅលេងបន្ទប់ចំហុយ។

លាយឱសថនៃ thyme ជាមួយព្រៃបានកើនឡើង berries (1: 2) ។ ចាក់ 1 តារាង។ ការប្រមូលស្លាបព្រា 1 កែវទឹកត្រជាក់នាំយកទៅរំពុះនិងកំដៅផ្សេងទៀត 2-3 នាទី។ បន្ទាប់មកទទូចមួយម៉ោងនៅក្នុង thermos, បន្ទាប់មកប៉ះពាល់។

ពន្លឺនិទាឃរដូវ - ម៉ឺនុយ

នៅថ្ងៃលាងសម្អាតវាគួរតែដាក់កំហិតអាហារទឹកដោះគោនិងបន្លែការបោះបង់ចោលសាច់ចំណីអាហារមានជាតិខ្លាញ់ចៀននិងផ្អែម។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំឱ្យមានថ្ងៃនៃការឆក់អង្គុយនៅលើ kefir (1-1,5 លីត្រ) និងផ្លែប៉ោម (ប្រហែល 1 គីឡូក្រាម) ។ របបអាហារបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោម - វាបណ្តាលឱ្យតម្រងនោមយកចេញនូវសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយហើយជាមួយនឹងផលិតផលចុងក្រោយនៃការរំលាយអាហារ។ ហើយសូម្បីតែយកច្បាប់នៃការផឹកមួយថ្ងៃ 2-3 នៃពែងតែបៃតងជាមួយនឹង lemon មួយ។ ភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមរបស់ប្រជាជននៃដីនៃព្រះអាទិត្យរះយកសារធាតុះថាក់ចេញពីរាងកាយហើយក្នុងពេលតែមួយអាចជួយបំបាត់ទំងន់លើស។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញថា: តែបៃតងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ កុំភ្លេចអំពីទឹកក្រូចឆ្មារខ្ចប់ស្រស់ៗ - ពួកគេក៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតល្អផងដែរ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមុនពេលដែលអ្នកផឹកទឹកនេះ, dilute វាដោយទឹកតូច - ដូច្នេះជាការមិនឱ្យ irritate mucosa ក្រពះ។