ច្បាប់សំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តនេះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកនិពន្ធសៀវភៅគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអតិបរមានិងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។ នៅក្នុងសៀវភៅ Allen Carr (នៅក្នុងសៀវភៅរបស់រុស្ស៊ីដែលត្រូវបានគេហៅថា "វិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់") បង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រមួយដែលផ្តល់អាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ក្នុងករណីនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលផលិតផលមិនល្អនិងការបរិភោគមានប្រយោជន៍។ ដំបូងវាហាក់បីដូចជាវិធីនេះសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនផងដែរ។
លោក Allen Carr អំពីអ្នកបោះឆ្នោត។
ពាក្យថា "surrogates" Allen Carr អនុវត្តទៅលើប្រភេទនៃផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ ប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហារដែលត្រូវបានគេព្យាបាលក្នុងទម្រង់មួយឬផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងបញ្ជីដូចគ្នាអ្នកនិពន្ធបានរួមបញ្ចូលនូវការធ្វើម្ហូបជាច្រើនដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាច្រើនត្រូវបានគេកត់សំគាល់នៅក្នុងសមាសភាព។ ការស្វែងរករបស់ពួកគេមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវថាមពលដែលចាំបាច់នោះទេ។ ដូច្នេះនៅក្នុងម្ហូបអាហារមិនសម: មិនចៀន, មិនឆ្អិន, ក៏មិនមែនជាកំប៉ុង។ បង្អែមបង្អែមនិងបង្អែមក៏មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលផងដែរ។
លោក Allen Carr អំពីសាច់។
នៅក្នុងសៀវភៅ "វិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់" វាត្រូវបានអះអាងថាសាច់គឺមិនចាំបាច់សម្រាប់បុរស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរសាច់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សហើយមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលត្រឹមត្រូវដែលធាតុផ្សំដទៃទៀតនៃអាហារូបត្ថម្ភអាចផ្តល់បាន។ យោងតាមអ្នកនិពន្ធសាច់មិនត្រឹមតែបន្ថយដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះនោះទេ។ ស្ទើរតែមនុស្សតែងតែបរិភោគសាច់អំបិលឬម្រេចវាហើយជួនកាលជាមួយការបន្ថែមទឹកជ្រលក់។ អាហារនេះបើយោងតាមអ្នកនិពន្ធគឺខុសពីធម្មតា។
ផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងរបបអាហារ។
ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធចំណីអាហារបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវបដិសេធទឹកដោះគោវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់សម្រាប់កុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ កុមារមានអង់ស៊ីមពិសេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរំលាយភេសជ្ជៈនេះ។ ទឹកដោះគោក្លាយជាផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់តាមអាយុ: អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់វាកាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទឹកដោះគោដល់រាងកាយមនុស្ស។ ក្រពះរបស់បុរសគឺមិនអាចរំលាយផលិតផលទឹកដោះគោបានទេ។ ត្រីក៏មាននៅលើបញ្ជី surrogate ផងដែរ។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
មានច្បាប់ជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ងាយស្រួល:
- ច្បាប់ទី 1 ចែងថា: «កុំឱ្យហួសចំណី! "។ ដាក់លើចានបន្ទាប់ពីម្ហូបអាហារតិចតួចនិងបរិភោគវាយឺត។ សម្រាប់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំខួរក្បាលនឹងមានពេលវេលាដើម្បីបញ្ជូនអ្នកនូវសញ្ញាថាអ្នកពេញទៅហើយ។
- ក្បួនទីពីរនិយាយថាអ្នកមិនគួរមានអាហារសម្រន់ទេ។ សៀវភៅនេះនិយាយថាវាមិនចាំបាច់ធ្វើអាហារសម្រន់នៅចន្លោះអាហារសំខាន់ៗនោះទេ។
- ក្បួនទីបីដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅស្តីពីការបាត់បង់ទំងន់ងាយស្រួលគឺថាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់។ មានតែក្នុងករណីនេះទេអ្នកអាចជឿជាក់ថាក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបាននូវចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ (70%) ។ អាហារសាមសិបភាគរយផ្សេងទៀតនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃនឹងធ្លាក់ទៅលើអាហារ "មិនល្អ" ។ ហើយសំខាន់បំផុតនោះផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានចំណីអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីកុំឱ្យបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់នៅក្នុងក្រពះ។
- ក្បួនទីបួនគឺ: "បន្លែអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត" ។ វាអាចជាសាច់ដែលមានបន្លែនិងប៉ាស្តាជាដើម។
- ក្បួនទីប្រាំចែងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងករណីណាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាហារដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររបស់យើង។
- ក្បួនទីប្រាំមួយគឺ: "មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃផលិតផលនៅអាហារមួយ" ។
- ក្បួនទីប្រាំពីរនៃសៀវភៅនេះគឺថាសម្រាប់អាហារដែលអ្នកត្រូវការប្រើតែមួយប្រភេទនៃ surrogate ។
តើខ្ញុំគួរផឹកអ្វីខ្លះក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់?
យោងទៅតាមសេចក្តីថ្លែងរបស់អ្នកនិពន្ធភេសជ្ជៈធម្មជាតិនិងភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតគឺជាទឹកធម្មតានិងទឹកក្រឡុកស្រស់ពីផ្លែឈើបន្លែឬផ្លែឈើ។ តែឬកាហ្វេយោងទៅតាមសេចក្តីថ្លែងរបស់អ្នកនិពន្ធគឺមិនធម្មតាទេព្រោះពួកគេត្រូវតែស្រវឹងតែជាមួយគ្រឿងផ្សំ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, គ្រឿងស្រវឹងណាមួយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈស្រដៀងគ្នាទាំងអស់ដែលមានជាតិអាល់កុលអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកម្រិតតូចមួយនៃរបបអាហារ។ អ្នកនិពន្ធបាននិយាយថាវាមិនមែនជាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេអ្នកអាចបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជាមួយទឹកកែវទឹកឬទឹកធម្មតា។
ការប្រមូលផ្តុំរបបអាហារនេះយើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាវិធីបាត់បង់ទំងន់ដោយ Allen Carr មានការពិនិត្យល្អ ៗ ជាច្រើន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទំងន់នេះអ្នកអាចសាកល្បងវាជាការពិសោធន៍។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យឈរលើជញ្ជីងត្រឹមតែ 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។