នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តរបបអាហារដើម្បីមានរូបសម្បត្តិល្អប្រសើរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, ពួកគេបានអនុវត្តរបបចំណីអាហារមួយឬរបបណាមួយដែលពួកគេចូលចិត្តហួសប្រមាណនិងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់នៃរបបអាហាររឹងមិនថយចុះ។
របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗប៉ុន្តែសូម្បីតែសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយក៏នៅមានភាពមិនប្រាកដប្រជាដែរថាគាត់នឹងមិនវិលត្រលប់ទៅកន្លែងរបស់គាត់ម្តងទៀតទេ។ តាមក្បួនមួយជាមួយនឹងការលុបចោលរបបអាហារទម្ងន់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រហែលជារបបអាហារបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ពិធីបុណ្យដ៏សំខាន់មួយប៉ុន្តែមិនមានសង្ឃឹមថានឹងមានលទ្ធផលល្អទេ។
ភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់ - របបអាហារកាឡូរីទាបដែលត្រូវបានសម្រេចដោយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់តិចតួច។ នេះគឺជារបបអាហារគ្មានតុល្យភាពដែលមិនគិតពីតម្រូវការរបស់រាងកាយចំពោះសមាមាត្រជាក់លាក់នៃសមាសភាគអាហារចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដូចជាខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ នោះនាំឱ្យរំខានដល់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គនៃរាងកាយ។
មានរបបអាហារបែបនេះដូចជាកាឡូរីទាបជាតិខ្លាញ់ទាបជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន។ គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថារបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។
ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថារបបអាហាររឹង។ គោលបំណងនៃរបបអាហារបែបនេះគឺដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែរបបអាហារបែបនេះមិនបានផ្តល់លទ្ធផលយូរទេ។ របៀបដែលទម្ងន់ត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះវាត្រូវបានវាយបញ្ចូលយ៉ាងរហ័ស។
របបអាហាររឹងគឺមានការធ្វើតេស្តសុខភាពរាងកាយច្រើន។ ពិនិត្យមើលរាងកាយរបស់មនុស្សសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ, សាកល្បងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខ្លួន។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការតមអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងអាហារឯកតាគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយហើយអាចនាំអោយមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ម្ហូបអាហារដែលបានរៀបចំមិនទៀងទាត់និងឯកតាបង្កឱ្យមានការខ្ពើមរអើមនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ខ្លួនហើយចំពោះមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ក្លាយជាកត្តាមួយក្នុងជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
ការអនុលោមតាមរបបអាហាររឹងអាចជាផលប៉ះពាល់ផ្ទុយពីនេះ។ បន្ទាប់មកសំណួរដែលកើតឡើង, ហេតុអ្វីបានជានៅលើទំងន់របបអាហាររឹងមិនថយចុះ។ ការអនុលោមតាមជារឿយៗជាមួយពួកគេអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវចំណង់អាហារ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលវិលត្រលប់ទៅរកអាហារបំប៉នធម្មតាវិញអ្នកជំងឺក៏ចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់ម្តងទៀតព្រោះគាត់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្ថែម។
តាមក្បួនមួយរបបអាហាររឹងគឺ monocomponent ។ ចំណីអាហារបែបនេះអាចឱ្យយើងញ៉ាំតែអាហារមួយឬពីរប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយមនុស្សត្រូវបានដកហូតសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតាដែលអាចមកពីអាហារប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងនេះគឺជាវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ក្នុងការទទួលទានអាហាររឹងមនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ថាស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមានបញ្ហាសក់ស្បែក។ ក្រចកដៃរបស់អ្នក។ តាមការពិតរបបអាហាររឹងគឺជាការអត់ឃ្លានដោយផ្នែក។ នៅពេលដែលសារពាង្គកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យស្មើភាពគ្នាមិនមែនគ្រប់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់នោះទេ។ មានភាពស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភដែលមិនត្រូវបានទទួលដោយរាងកាយដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។
អ្នកគាំទ្ររបបអាហារតឹងរ៉ឹងចាត់ទុកថាភាពវិជ្ជមាននៃការអនុលោមរបស់ពួកគេគឺជាលទ្ធផលរហ័សនិងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ពួកគេជឿថាការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះរបបអាហារបែបនេះធ្វើឱ្យវាអាចបាត់បង់ទម្ងន់ 4-6 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថានេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថារាងកាយមនុស្សគឺជាយន្តការសម្របសម្រួលយ៉ាងល្អ។ ហើយអ្នកមិនអាចបញ្ឆោតគាត់។ នៅលើដែនកំណត់, រាងកាយ adapts និងអត់ធ្មត់ដែនកំណត់ទាំងនេះ។ ប្រសិនបើមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចតួចនៅក្នុងរាងកាយនោះសម្រាប់រាងកាយវាគឺជាភាពតានតឹង។ គាត់ចាប់ផ្តើមសន្សំសំចៃខ្លាញ់ដែលមាន។ យឺតដំណើរការរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែតម្លៃថាមពលខ្ពស់រាងកាយនឹងទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងឃ្លាំង "នៅថ្ងៃមួយខ្មៅ" ។ ហើយភាគច្រើននៃ "គីឡូក្រាម" ត្រូវបានគេបោះបង់ចោលគឺសារធាតុរាវលើសនិងប្រូតេអ៊ីន។ នោះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
ជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថារាងកាយមិនទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ពីខាងក្រៅនោះវាចាប់ផ្តើមប្រើបម្រុងទុកខាងក្នុងដែលនាំទៅរកការថយចុះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ទិន្នន័យសុខាភិបាលបានបង្ហាញថានៅក្នុងដំណើរការនៃរបបអាហាររឹងការរំលាយអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ឡើងទៅ 10-30 ភាគរយ។ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវការរំលាយអាហារដូចគ្នាទៅនឹងសូចនាករធម្មតាជួនកាលមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញខាងរបបអាហារដែលមានបទពិសោធន៍ដែលនឹងបង្កើតផែនការអាហារបំប៉នដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្ដារកម្រិតមេតាប៉ូលីសធម្មតា។ ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវកម្រិតធម្មតានៃការរំលាយអាហារពេលខ្លះអាចចំណាយពេលយូរ - ពីរបីខែ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចេញក្រៅរបបអាហារដ៏រឹងមាំហើយត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់គាត់នោះគាត់នឹងទទួលបាននូវទម្ងន់ចាស់របស់គាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយវានឹងកើតមានឡើងនៅចំពោះមុខយើង។ សរីរាង្គដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយនឹងធ្វើឱ្យកង្វះខាតចំណីអាហារឡើងវិញដោយរក្សាទុកនៅក្នុងទុនបម្រុងដើម្បីទប់ស្កាត់កូដកម្មអត់ឃ្លាននាពេលអនាគត។ ក្នុងករណីដែលមានពាក្យដដែលៗវាជាការធម្មតាដែលផ្តល់ថាមពលដោយខ្លួនឯង។
របបអាហាររឹងមួយប្រភេទ - អាហារដែលគេហៅថា "ជាតិខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់" - ក៏មិនព្រងើយកន្តើយចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្សដែរ។ អវត្ដមានក្នុងរបបអាហាររយៈពេលយូរនៃសត្វនិងខ្លាញ់បន្លែគឺមានវីតាមីន Avitaminosis នៃវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់។ នេះនឹងនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិមួយដែលនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយនិងការអភិវឌ្ឍនៃភាពវៃឆ្លាត។
របបអាហារដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គួរតែសមហេតុផលនិងមិនមែនជារឿងធ្ងន់ធ្ងរទេ។ វាមិនគួររំសាយរាងកាយនៃសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតានោះទេ។ តាមក្បួនមួយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានបញ្ហាអ័រម៉ូនទេការទទួលបានទម្ងន់លើសគឺជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពនៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណនិងកាបូអ៊ីដ្រាតហើយនៅពេលដែលបរិមាណជីវឧស្ម័ននៃអាហារមិនត្រូវគ្នាទៅនឹងតម្រូវការពិតរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះជៀសវាងរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងមួយគួរតែជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ល្អប្រសើរដោយមិនបង្កើតភាពតានតឹងដល់រាងកាយ។