ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសគឺ របបអាហារដ៏ស្វិតស្វាញ ក្នុងអំឡុងពេលដែលដូចជាការតមអាហារអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារនិងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់រហ័ស។
របបអាហាររឹង គឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលត្រូវបានគេស្គាល់ទាំងអស់។ ថាមពលដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនគឺប្រមាណ 500 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងកម្រិតប្រហែល 200 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ / ថ្ងៃ។ ខ្ញុំ។ អ្នកបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ជាមួយនឹងល្បឿនលឿនដូចទៅនឹងភាពអត់ឃ្លានពេញលេញដែរ។ ប៉ុន្តែរបបអាហាររឹងមួយដែលមានគុណសម្បត្តិដូចខាងលើពីលើភាពអត់ឃ្លានសរុប។
នៅលើមូលដ្ឋាននៃការនេះ, របបអាហាររឹងមួយអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ដោយសារតែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់បរិមាណជាតិខ្លាញ់យ៉ាងច្រើនហើយមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នៅពេលអ្នកឃ្លាន។
របបអាហាររឹងអាចត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបជាច្រើន។ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចជ្រើសរើសជំរើសសមស្របបំផុត។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនអាចបន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេបានទេ។ របបអាហារដ៏រឹងមាំមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនោះទេព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលឈឺបំផុត។
មុនពេលមនុស្សជាច្រើនចង់សម្រកទម្ងន់សំណួរត្រូវសួរឡើង, អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសកីឡាឬរបបអាហារ។ ប្រសិនបើមនុស្សមានឆន្ទៈដ៏ខ្លាំងក្លានោះអ្នកពិតជាអាចកាត់បន្ថយបរិមាណកាល់ឡូរីនិងក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរខែដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ គួរចងចាំថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលកើតឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សគឺជាភាពតានតឹងខ្លាំងសម្រាប់គាត់ក៏ដូចជាសម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។ បន្ទាប់ពីរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានធ្វើតេស្ត, រាងកាយព្យាយាមដើម្បីសម្រួលតាមតុល្យភាពដែលជាទម្លាប់សម្រាប់វា។ បានឈានដល់តម្លៃល្អបំផុតដែលអ្នកមិនអាចសម្រាកបាន។ បន្ទាប់ពីអ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនិងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាននោះរបបអាហារអាចកើនឡើង។ ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយរឿងនេះវាជាការចាប់បាន។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការកំនត់កំរិតនៃចំណីអាហារដែលត្រូវការ។ ប្រសិនបើវានឹងលើសពីការដាក់បន្ទាប់មកទម្ងន់នឹងកើនឡើង។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាខ្លួនឯងនៅក្នុងដៃ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានការប្រើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងចំពោះវាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងរលាយបាត់។ សូមកុំភ្លេចថាជាមួយនឹងអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកមានពីមុនអ្នកនឹងត្រូវនិយាយលា។
ក្រៅពីរបបអាហារក៏មានកីឡាផងដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបបានដឹងជាយូរមកហើយថាខណៈពេលដែលលេងកីឡាយើងដុតកាឡូរីនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យបាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងកីឡាមានគុណវិបត្តិ។ ដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាលវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នក។ ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញនូវការអត់ធ្មត់យ៉ាងខ្លាំងហើយលទ្ធផលនឹងអាស្រ័យលើកីឡាដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនិងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ ជាលទ្ធផលនៃកីឡាអ្នកពិតជាអាចបាត់បង់ផោនពីរបី។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាថ្នាក់រៀនគួរជាទៀងទាត់មិនមែនតាមកាលកំណត់ទេសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានក៏ដោយ។
វាក៏អាចធ្វើទៅបានដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការផ្ទុកកីឡានិងរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះរយៈពេលតែ 2 ទៅ 3 ខែអ្នកអាចបង្កើនតួលេខរបស់អ្នក។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំហើយអ្នកនឹងមិនឈឺនិងត្រជាក់ទេ។ ថ្នាក់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅលើផ្ទុយមកវិញជួយឱ្យការរិចរិលសាច់ដុំដើម្បីដោះស្រាយ។ ដូច្នេះភាពឆបគ្នានៃរបបអាហារនិងសកម្មភាពកីឡាយ៉ាងច្រើននឹងជួយដោះស្រាយឱ្យបានកាន់តែប្រសើរនិងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលនាំឱ្យមានរបបអាហារដ៏តានតឹងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកម្រិតកីឡាដ៏ធំមួយ។