បបរបបរ

ស្រូវសាលីសុទ្ធតែមានវត្តមាននៅលើតុរបស់ជីដូនជីតារបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលបុណ្យ។ គ្រឿងផ្សំ:

• ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីកំទេច - 1 កែវ
• ទឹក - 2 កំប៉ុង
• ប៊ឺ - 1 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រាមួយ
• អំបិល - - រសជាតិ

សេចក្តីណែនាំ

ស្រូវសាលីចាំបាច់ត្រូវមានវត្តមាននៅលើតារាងជីដូនជីតារបស់យើងទាំងនៅក្នុងថ្ងៃបុណ្យនិងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ បបរសាន់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកចម្រុះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយផងដែរ។ បបរបបរមានជាតិសរសៃជាច្រើនដែលមានន័យថាដោយប្រើវាអ្នកនឹងភ្លេចបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ ស្រទាប់ស្រូវសាលីមានផូស្វ័រស័ង្កសីជាតិដែកបេតា -Cototene ក៏ដូចជាខ្លាញ់បន្លែប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន B1, B2, វីតាមីនអ៊ីជាដើម។ ក្រពើមានលក្ខណៈសម្បត្តិរឹងមាំបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងលុបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ បបរសណ្តែកមានកាឡូរីទាបដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលកំពុងទទួលទានអាហារ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនបបររបស់ស្រូវសាឡី: លាងជមេះស្រូវសាលី។ នៅក្នុងរន្ធទឹកនាំយកទឹកអំបិលទៅរំពុះសមាមាត្រ - សម្រាប់ 1 ពែងនៃធញ្ញជាតិ 2.5 ពែងនៃទឹក។ បន្ថែម rump ស្រូវសាលី, butter ។ កូរ, នាំយកទៅរំពុះមួយបន្ទាប់មកភ្លាមកាត់បន្ថយកំដៅនិងគម្រប។ ចំអិនរហូតទាល់តែបបរមិនស្រូបយកទឹកស្ទើរតែទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលមានទឹកតិចតួចនៅលើបាតនៃចាននោះយើងយកខ្ទះចេញពីភ្លើងហើយគ្របវាដោយកន្សែងហើយផ្ញើវាទៅកន្លែងក្តៅមួយ (ខ្ញុំដាក់វានៅក្នុងចង្ក្រានបិទ) រយៈពេល 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងបន្ល្របបរអាចសម្រ្រចបានទៅនឹងតុវានឹងមនលក្ខណៈទន់និងឆ្ងាញ់។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់! ;)

ការបម្រើ: 4