លំហាត់សម្រាប់ការងារខួរក្បាលល្អ

ដើម្បីកុំភ្លេចរឿងសំខាន់ៗអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមថតទុកក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយអ្នកអាចបំបាត់ភាពភ្លេចភ្លាំងជាមួយជំហានសាមញ្ញមួយចំនួននិងណែនាំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការងារខួរក្បាលល្អ។

តើអ្នកមានប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីចាប់យកគំនិតពិបាកយល់ឬចងចាំអ្វីដែលសំខាន់នៅពេលដែលបញ្ហាបន្ទាន់ឬព្រឹត្តិការណ៍មួយបានបាត់បង់ភាពជាប់ទាក់ទងរបស់វារួចទៅហើយ។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រភេទនៃ "ល្បែងចិត្ត" នេះគឺអាចធ្វើទៅបានហើយចាំបាច់។ ចូរយើងធ្វើឱ្យច្បាប់នេះមិនអាចបំបែកបាន - កុំភ្លេចយកគំនិតក្នុងន័យត្រង់នៃពាក្យ!

ការងារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃ ខួរក្បាលបានរួមចំណែកដល់រូបរាងរាងកាយល្អ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាអត្តពលិកត្អូញត្អែរអំពីការចងចាំតិចជាងបុគ្គលិកការិយាល័យដោយសារតែការហាត់ប្រាណថេរសម្រាប់ការងារខួរក្បាលល្អធ្វើឱ្យឈាមរត់នៃខួរក្បាល។ ពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់តម្រូវឱ្យអ្នកបំពេញតាមស្តង់ដាអូឡាំពិកនោះទេប៉ុន្តែការរត់ប្រណាំងជាទៀងទាត់ឬសូម្បីតែការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទានៅផ្ទះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យបង្កើនការចងចាំយ៉ាងខ្លាំង។

ការដឹកជញ្ជូនតាមអាកូត ក្នុងករណីនេះ - ជម្រើសល្អបំផុត។ ហើយសូម្បីតែការដើរធម្មតាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងការភ្លេចភ្លាំង!

កុំខ្ជិលធ្វើលំហាត់សមស្រប។

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការចងចាំអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដោយវិធីសាស្រ្តមិនធម្មតានិងការលើកលែង។ នៅទីនេះឧទាហរណ៍សាមញ្ញប៉ុន្តែតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការងារខួរក្បាលល្អ: ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីសិស្សក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ វាហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីប្លែកទេប៉ុន្តែបង្កើនការចងចាំ 10%! អាថ៌កំបាំងនៅទីនេះគឺដើម្បីពង្រឹងការសម្របសម្រួលនៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាលនិងធ្វើឱ្យតំបន់របស់ខ្លួនទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការចងចាំ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាល្បិចតូចមួយផ្សេងទៀតនៃប្រភេទនេះ: ការរាប់ថយក្រោយពី 100 ទៅ 1. ប្រើលំហាត់សម្រាប់ការងារខួរក្បាលល្អមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅពេលព្រឹកនៅក្នុងនាទីដំបូងបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់។

មិនសូវមានប្រយោជន៍ទេគឺជា ល្បែងធម្មតាដែលមានពាក្យ។ ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដោយបង្កើតជាអក្សរសម្រាប់អក្សរនីមួយៗនៃអក្ខរក្រម។ ការស្មុគស្មាញ: ឥឡូវពាក្យត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយប្រធានបទទូទៅឬចំនួនតួអក្សរក្នុងនោះគួរតែដូចគ្នា។ ជំរុញអោយមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលដោយធ្វើឱ្យចំនួនពាក្យខ្លីៗអតិបរិមា។ នៅក្នុងឆន្ទៈដូចគ្នានេះដែរនៅពេលទំនេរមួយ, ដោះស្រាយ crosswords និងល្បែងផ្គុំរូប, ពីសាមញ្ញបំផុតទៅពិបាកបំផុត។

បង្រៀនការចងចាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅសាលារៀនអ្នកត្រូវបានគេសើចចំពោះការខ្នះខ្នែងលើសលប់សម្រាប់ចំណេះដឹងមនុស្សដែលមានការច្រណែនមិនបានគិតពីអ្វីមួយ។ ដូចជាការពិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃពាក្យផ្ទួននៃការស្គ្រីនសតិនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគុណភាព។ រឿងមួយទៀតគឺថានៅពេលដែលអ្នកមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការទទួលបាន "troika" សម្រាប់ការប្រឡងដ៏សំខាន់នោះអ្នកអាចជ្រើសរើសចង្វាក់នៃការហ្វឹកហ្វឺនដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងរបៀបរស់នៅ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំកុំអោយផ្ទុកខួរក្បាលលើសទម្ងន់ជាមួយពត៌មានដែលគ្មានទីបញ្ចប់ហើយចែកចាយបន្ទុកអោយស្មើគ្នា។ លើសពីនេះទៀតការទទួលបាននូវចំណេះដឹងថ្មីមិនចាំបាច់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរយៈពេលយូរនោះទេសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ 5-10 នាទីនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការងារខួរក្បាលល្អនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ កុំភ្លេចអំពីច្បាប់ធម្មជាតិបីនៃការចងចាំ: ចំណាប់អារម្មណ៍, ការទាក់ទង, ពាក្យផ្ទួន។ ចាត់ទុកដំណើរការជាមួយការផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីទទួលបាននូវចំណាប់អារម្មណ៍សូមព្យាយាមប្រើមិនត្រឹមតែមើលឃើញទេប៉ុន្តែក៏ក្លិនទៅនឹងសវនាការ។

តើអ្វីទៅជាជីវិតរបស់យើង? ល្បែង!

ស្គាល់យើងពីល្បែងកុមារភាពដូចជាឡូតូនិងអុក - ក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសម្លេងនិងការចងចាំប្រសើរឡើង។ ចំណាយពេលលេងហ្គេមដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ត្រូវប្រាកដថាភ្ជាប់កុមារទៅនឹងដំណើរការ - អនុញ្ញាតឱ្យសមាជិកគ្រួសារតូចៗតាំងពីកុមារភាពក្លាយជាទម្លាប់នៃដំណើរការគិតប្រកបដោយសកម្ម។

ផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវនឹងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខងារខួរក្បាលល្អ។ មុខងាររបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវីតាមីនជាក់លាក់: A, C, E, K និង B group ។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយគួរតែមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិដែកអាស៊ីតហ្វូលិក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍អាហារដូចខាងក្រោមនេះ: សាច់ក្រហមសាច់គោសាច់គោខ្លាញ់ត្រីធញ្ញជាតិដំឡូងដែលបានដុតនំនៅក្នុងឯកសណ្ឋានទឹកដោះគោទឹកដោះគោដំឡូងបារាំងបន្លែស្រស់ផ្លែឈើជាពិសេសចេកនិងផ្លែប៉ោម Walnut ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការចងចាំ និងប្រសិទ្ធភាពនៃខួរក្បាល?

តើសមត្ថភាពកោសិកាពណ៌ប្រផះអាស្រ័យលើសមត្ថភាពធ្វើការងារអ្វីខ្លះ? ចូរចាកចេញពីហ្សែនតែម្នាក់ឯងនេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងអាចមានឥទ្ធិពល។ ការពិតគឺថាប្រសិទ្ធភាពនៃខួរក្បាលគឺអាស្រ័យលើការផ្តល់កោសិកាខួរក្បាលដែលមានថាមពលនិងអុកស៊ីសែន។ ដោយវិធីដែលសរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សប្រើប្រាស់ចំនួនអតិបរមានៃអុកស៊ីសែន? ត្រឹមត្រូវហើយវាជាខួរក្បាល។

តើខ្ញុំអាចបង្កើនលំហូរអុកស៊ីសែនទៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច? នៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកាអុកស៊ីសែនមានឈាម។ កំណកពពួកឱសថផ្សិតដែលមានមូលដ្ឋានលើការដកស្រង់ពិសេសនៃ Ginkgo Biloba ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាលហើយដូច្នេះផ្តល់លក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននិងការដកដង្ហើមនៃកោសិកានៃខួរក្បាលខួរក្បាល។ Memoplant ធ្វើឱ្យស្បែកធម្មតានៃសរសៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តអុកស៊ីសែនការពារមិនឱ្យបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមតាមដំណើរការ atherosclerotic ។ ក្រុមហ៊ុនឱសថអាល្លឺម៉ង់ Willmar Schwabe ដែលជាអ្នកបង្កើតសារធាតុចំរាញ់នេះបានរីកចម្រើនឡើងនៅលើចម្ការរបស់គាត់ផ្ទាល់។ សម្ភារៈរុក្ខជាតិប្រមូលបានទទួលការព្យាបាលដែលមានបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ជាច្រើន (300 គីឡូក្រាមនៃស្លឹក ginkgo តែពីរបីរយក្រាមនៃការដកស្រង់ត្រូវបានទទួល) និងបានដាក់ក្នុងគ្រាប់។

ក្រៅពី ការពិតដែលថាអាការរោគមហារីកបានធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃចរន្តឈាមខួរក្បាលថ្នាំនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់មីក្រូឆេនៀរីដែលមានមុខងារមន្ទីរពិសោធន៍ថាមពលនៅកម្រិតកោសិកាដូច្នេះការបង្កើនសក្តានុពលថាមពលរបស់សរសៃប្រសាទដែលមានន័យថាល្បឿននៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃដំណើរការបញ្ញា។

ជាលទ្ធផលនៃការទទួលបាន Memo, ការចងចាំ, ការគិត, ការផ្តោតអារម្មណ៍និងល្បឿនប្រតិកម្មត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃចំណេះដឹង, រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, Memoplant មានប្រសិទ្ធភាពស្ដារឡើងវិញលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពអនុសារណៈនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកជាច្រើននិងការធ្វើតេស្តពិសេស។