រហូតមកដល់ពេលនេះមានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីលុបបំបាត់កង្វះនេះរួមមានថ្នាំលាបក្រែមផ្សេងៗថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែនៅតែអ្នកជំនាញលើប្រធានបទដូចទ្រូងអះអាងថាមានវិធីពីរប៉ុណ្ណោះ។ ដំបូងគឺការវះកាត់ប្លាស្ទិចដែលនឹងជួយមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវទំហំដែលចង់បាននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរូបសណ្ឋាននិងលំហាត់ទីពីរដើម្បីបង្កើនទំហំនៃសុដន់។ មនុស្សជាច្រើនមិនចង់កុហកនៅក្រោមកាំបិតនោះទេដូច្នេះពួកគេចូលចិត្តវិធីទីពីរ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលស្ត្រីមួយចំនួនធំដោយសារតែការងាររបស់ពួកគេមិនអាចទៅលេងក្លឹបហាត់ប្រាណនិងក្លឹបហាត់ប្រាណបានទេ។ ដូច្នេះមានលំហាត់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនោះអ្នកចង់និយាយបន្តិចអំពីទ្រូងខ្លួនឯង។ ការពិតគឺថាសុដន់ស្ត្រីមានក្រពេញនិងមហារីក។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបង្កើនក្រពេញញីដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ។ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់មានបំណងបង្កើនការរឹតបន្តឹងនិងធ្វើឱ្យផ្នែកសាច់ដុំនៃទ្រូងលេចធ្លោជាងមុន។ ដោយសារតែនេះទំហំសុដន់នឹងកើនឡើង, សុដន់របស់វានឹងក្លាយកាន់តែធំហើយនឹងមានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។ លំហាត់ដូចគ្នានេះដែរដើម្បីបង្កើនទំហំនៃសុដន់អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសព្រោះដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើការ។ នេះគឺដោយសារតែសាច់ដុំនៃសាច់ដុំទ្រូងមានភាពរឹងមាំខ្លាំងនិងមានទំហំធំល្មមដូច្នេះអ្នកនឹងមិនដាក់កម្រិតលើបន្ទុកខ្សោយនិងមុខរបរដ៏កម្រនោះទេ។
ចំពោះអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់ប្រាណវាមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនការវះកាត់សុដន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេវានឹងគ្រប់គ្រាន់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយជាការពិតណាស់ក្នុងនាមជាអ្នកផ្ទុកអ្នកត្រូវប្រើគីឡូក្រាម 7-10 ជំនួសឧបករណ៍ដែលមិនអាចកែច្នៃដូចជាកំប៉ុងជាមួយក្រចកឬសៀវភៅដែលមានឈ្មោះថា "Encyclopedia" ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺចាប់ផ្តើម។
លំហាត់ស្មុគស្មាញ។
លំហាត់ទី 1 នឹងផ្តល់សម្លេងដល់សាច់ដុំនៃទ្រូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមចុចខ្នងរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយកៅអីឬគ្រាន់តែជញ្ជាំង។ បន្ទាប់មកចូលបាតដៃនៅពីមុខអ្នកហើយចុចក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយកម្លាំងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៃទ្រូងនិងរាប់ទៅដប់។ បនា្ទ្រប់មកឱ្រយដាប់ដ្រលបានបង្ហាប់ឡើងលើប្រាំសង់ទីម៉ែត្រហើយរំឭកពីការរាប់ម្តងទៀត។ បនាប់មកសម្ប់រយៈព្ល 5 សង់ទីម៉ែត្រទៀតផា្លាស់ទី។ អ្នកត្រូវដាក់វាមួយឡែករហូតដល់អ្នកអាចកាន់បាតដៃបាន។ បន្ទាប់មកដោះដៃរបស់អ្នកញ័រនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណ 2 ដងច្រើនជាងនេះ។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់នឹងត្រូវបានអនុវត្តនៅមាត់ទ្វារ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមសម្រាកនៅមាត់ទ្វារដោយដៃរបស់អ្នកហើយចុចវាដោយកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងទីតាំងនេះស្នាក់នៅប្រហែលមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកហត់បន្តិចបន្តបន្ទាប់ហើយធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត។
3. បន្ទាប់មកលំហាត់មួយដែលអាចត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកជិះស្គី។ ស្រមៃថាអ្នកមានបង្គោលស្គីពីរនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយអ្នកបណ្តេញពួកគេដូចជាអ្នកជិះស្គី។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាអ្នកគួរតែមានការបកសឹកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយចលនាទាំងនេះត្រូវបានប្រតិបត្តិយ៉ាងយឺត ៗ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំ។ ដោយស្ទាក់ស្ទើរពីត្រគាកលើកដៃដុះវែងរបស់អ្នកទៅកម្រិតនៃទ្រូងជួសជុលពីរបីវិនាទីហើយក៏ត្រលប់មកដៃរបស់អ្នកយឺត ៗ វិញ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគួរត្រូវបានធ្វើក្នុងវិធីសាស្រ្តចំនួនបីដង។
លំហាត់ប្រាណទូទៅបំផុតនៅក្នុងទ្រូងវាជាការជំរុញ។ របៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើខ្ញុំគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ដែលដឹងថាការហាត់ប្រាណបែបនេះក្នុងករណីនេះត្រូវធ្វើ 20 ដងក្នុងមួយពេល។ អ្នកមិនអាចនិយាយអ្វីបានទេប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលារបស់វា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 20 ការជំរុញសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងមូល, ដោយមិនគិតពីចំនួននៃវិធីសាស្រ្ត, បន្ទាប់មកទុកឱ្យចំនួននៃការជំរុញដូចគ្នា, និងបង្កើនចំនួននៃវិធីសាស្រ្ត។
5. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់គឺជាលំហាត់ដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងស្មុគស្មាញនេះ។ សម្រាប់គាត់វាចាំបាច់ត្រូវដេកនៅលើកំរាលឥដ្ឋដើម្បីយកដំបៅហើយដាក់វានៅទ្រូង។ បនា្ទ្រប់មកឱ្រយបនា្ទាត់ឱ្រយផ្អ្រកហើយបនា្ទាប់មកឱ្រយពួកវាងើបឡើង។ ទ្រូងគួរតែតឹងតែងក្នុងពេលតែមួយ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ណាស់នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គទាំងមូលព្រោះវានឹងជួយសម្រាកសាច់ដុំនិងនាំឱ្យរាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែឈរនៅដៃរបស់អ្នកចុះដោយប្រើទូរស័ព្ទដៃ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធដែលមានបន្ទុកដែលត្រូវការនឹងជួយឱ្យលទ្ធផលដែលចង់បាន។