អ្នកអាចបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នកដោយការរាំ។ ប្រហែលនេះមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនមើលស្រាលលើប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់បែបនេះ? មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាមិនមានការរាំទេ។ សព្វថ្ងៃនេះគ្រាន់តែស្តាប់តន្រ្តីនិយាយទៅមិត្តរបស់អ្នកអ្នកអាចរាំនិងកម្ចាត់ cellulite ។ ការរាំគឺជាអាវុធដ៏ល្អបំផុត។ ដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាបែបនេះអ្នកអាចល្អ podkachat svoeeto ។ លំហាត់ប្រាណក្នុងពេលរាំនឹងអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ការរាំរួមបញ្ចូលទាំងការផ្ទុកដូចគ្នាដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅពេលព្រឹកឬអំឡុងថ្នាក់ហាត់ប្រាណក្នុងសាល។ ជាពិសេសប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថែមទៀត។ របាំគឺជាគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ គាត់នឹងជួយបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរាំដែលបង្ហាញពីអ្នកនោះមនុស្សម្នាក់នឹងមិនដែលខកខានថ្នាក់ទេ។ មុនពេលហ្វឹកហាត់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើកំដៅដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។
Salsa សម្រាប់រាងកាយនិងព្រលឹង
តើភាសារាងកាយប្រាប់យើងយ៉ាងណា។ Salsa គឺជារបាំមួយដែលឆើតឆាយនិងឆើតឆាយ។ លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុង salsa អាមេរិកឡាទីន។ នៅទីនេះមានជើងនិងជើងរួមនិងចលនារាងជារង្វង់នៃត្រគាក។ នេះគឺជារបាំដែលមានប្រជាប្រិយណាស់ដូច្នេះការស្វែងរកដៃគូគឺងាយស្រួល។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការ, វាជាការចាំបាច់ក្នុងការចុះឈ្មោះចូលរៀននៅក្នុងថ្នាក់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង, ដូច្នេះជាការមិនឱ្យធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់រងរបួស។
ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នឹងត្រូវការការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់។ តែមិនបាត់ពួកវាទេអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផល។ ស្ត្រីជាច្រើនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើ "របាំតាមចិញ្ចើមផ្លូវ" ។ ទាំងនេះគឺជារចនាប័ទ្មចម្រុះ: ចង្វាក់ jazz, ហ៊ីបហប, ល។ ពួកវាហ្វឹកហាត់រាងកាយបានល្អឥតខ្ចោះនិងធានានូវល្បែងកំសាន្តដ៏ល្អ។
របាំបាឡេគឺជាបឹងហក
តើអ្នកណាដែលមិនសុបិន្តចង់ក្លាយជាអ្នករាំ? ballerinas ទាំងអស់ត្រូវបានតុបតែងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ និងអាយុមិនមានបញ្ហានៅទីនេះ។ ជាការពិតណាស់របាំបាឡេត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីឆ្នាំដំបូង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 20, អ្នកក៏អាចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលចាប់ផ្តើមហាត់រាំរបាំបាឡេភ្លាមៗមើលឃើញការរីកចម្រើន - ភាពស្វាហាប់ភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំ។ មេរៀនសាលជួយអភិវឌ្ឍរាងកាយមនុស្ស។
ការហាត់ប្រាណទាំងអស់មានគោលបំណងពង្រីកសាច់ដុំនិងលាតសន្ធឹងល្អ។ របាំបាឡេអាចជួយដោះស្រាយជាមួយ cellulite នៅលើភ្លៅខាងក្នុង។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងតែងតែធ្វើការនៅជិតម៉ាស៊ីន។ លំហាត់ទាំងនេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថនិងឥរិយាបថរបស់ស្ត្រី។
រាំអៀរឡង់
ការរាំអៀរឡង់អាចនាំមកនូវការសប្បាយជាច្រើនហើយនឹងត្រូវបានកំចាត់ចេញពី cellulite ។ សូមអរគុណចលនាចង្វាក់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការផ្ទុករាងកាយនេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់រាងកាយ។
ប្រភេទនៃការរាំនេះនឹងជួយពង្រីកជើងនិងបន្ថយទម្ងន់។ ក្នុងអំឡុងពេលរបាំក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានចូលរួម។ ចលនានឹងជួយកម្ចាត់កាឡូរីដែលមិនចាំបាច់និងបំផ្លាញ cellulite ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលរាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធ្វើវានៅលើពាក់កណ្តាលម្រាមជើង។ អ្នកត្រូវតាមដានតាមដានឥរិយាបថរបស់អ្នកជានិច្ច។
ការផ្លាស់ប្តូរភាពរឹងមាំរុយនិងខ្លែងហើរ - នោះហើយជាអ្វីដែលទទួលបានពេលរាំរបស់ក្មេងស្រី។ បាទនេះគឺជាល្បែងកំសាន្តដ៏ល្អបំផុត។ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៃការហ្វឹកហាត់អ្នកអាចចំណាយប្រហែល 600 កាឡូរី។ ដូច្នេះយើងចុះឈ្មោះចូលរៀន។
ការរាំរបាំ - ភាពស្រស់ស្អាតនៃការសម្តែង
ជាការពិតការរាំក្នុងខួរក្បាលមិនគ្រាន់តែជាការរាំតាមបែបផ្លូវភេទទេ។ វានាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពរីករាយខាងវិញ្ញាណ។ របាំនេះពង្រឹងសុខភាពរបស់រាងកាយមនុស្ស។ ចលនាទាំងនេះជួយស្ត្រីឱ្យបើកព្រលឹងរបស់នាងដោយការរាំ។
ក្នុងពេលពីរខែអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលល្អ។ ស្ត្រីម្នាក់នឹងកាន់តែជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ វានឹងមកពីបន្ទុកថាមពលពិតប្រាកដ។ របាំបបូរមាត់នាំមកនូវសុខៈនិងល្អ។ ការរាំតាមបែបអារ៉ាប់វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពបត់បែននិងចល័តហើយស្បែកនឹងក្លាយទៅជាយឺតនិងរលោង។ ឆាប់ៗនេះវានឹងអាចបំភ្លេចបានអំពី cellulite និងរីករាយនឹងជីវិត។ ការរាំនឹងជួយសម្រកទម្ងន់និងសម្រកទម្ងន់។ ដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាលទាំងនេះអ្នកអាចបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ចលនានឹងជួយកែឆ្អឹងខ្នង។ សព្វថ្ងៃនេះប្រហែលជាមានរបាំពោះប្រហែលហាសិបប្រភេទ។
នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្សំអាជីវកម្មជាមួយភាពរីករាយ។ Cellulite បង្ខូចភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីទាំងមូលជាពិសេសសត្វលា។ ហើយដូច្នេះ, បន្ថែមពីលើក្រែមប្រឆាំងនឹងការ cellulite ទាំងអស់, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមនៅក្នុងរបាំបូព៌ា។ ព្រះគុណនិងសម្រស់នឹងក្លាយជាដៃគូរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ការរង្គោះរង្គើនិងការស្ទះពោះវៀននឹងជួយបំបាត់ជាតិ cellulite ។ ចលនាបែបនេះនាំឱ្យស្បែកបង្កើត។
ជាពិសេសប្រភេទនៃការរាំណាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង។ ដើម្បីកំចាត់ cellulite អ្នកត្រូវចាប់អន្ទាក់របស់អ្នកនិងវាយកម្ទេចរាល់ 5 នាទីម្តង។ សូម្បីតែអ្នកអាចចុះហត្ថលេខាសម្រាប់រាំនៅភាគខាងកើតនៅក្នុងក្លឹបសម្បទា។ ដូច្នេះអ្នកនឹងចូលរៀនជាទៀងទាត់។ ការរញ្ជួយគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមនៅក្នុងប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តា priploskostopii នេះ, ការផ្លាស់ប្តូរនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ក្លន, ឈឺឆ្អឹងខ្នង, ជាមួយ exacerbation នៃដំបៅ, ថ្លើម, សរសៃ varicose, បញ្ហារោគស្ត្រី។
របាំរាំនៅលើឆ្មាំ
Paul-dance គឺជាទិសដៅថ្មីមួយក្នុងផ្នែកសុខភាព។ ក្បាច់រាំនេះធ្វើឡើងនៅលើទ្រនាប់ (ប៉ុង) ដូចជានៅក្នុងខ្សែអាត់ដែលមានតែគ្មាននរណាម្នាក់ស្ទាប។ នេះគឺជាល្បាយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃការរៀមច្បងនិងតន្ត្រីកីឡា។ បុរសទាំងអស់រីករាយជាមួយនឹងការរាំបែបនេះ។ អ្នកហាត់ប្រាណមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់របស់រាងកាយ។ ដើម្បីរាំរបាំពាក់កណ្តាលនឹងត្រូវញើស។
បានពង្រឹងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់បែបនេះ។ ការរាំគឺមានគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់ "ពណ៌ទឹកក្រូច" ។ រាងកាយនឹងក្លាយទៅជាតឹងហើយទីបំផុតប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នឹងបាត់។ ស្បែកនឹងមានភាពយឺតនិងស្រស់ស្អាតដូចអ្នកសុបិន។
របាំនេះបានបន្ថែមដល់ផ្លូវភេទនិងព្រះគុណរបស់ស្ត្រី។ របាំប្រភេទនេះគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពួកគេអាចរៀននៅគ្រប់អាយុ។ មិនមានលំហាត់បែបឯកតាទេ។ របាំនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងទាក់ទាញ។ របាំប៉ុល - របាំគឺជារាំរាំដែលស្មុគស្មាញពីព្រោះវាត្រូវការការរៀបចំរាងកាយល្អ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីនោះទេវាមានតម្លៃក្នុងការចុះហត្ថលេខាលើកីឡារាំ។ ចលនាចង្វាក់និងច្រំដែលអាចរឹតបន្តឹងរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងលុបបំបាត់ចោលរូបរាងរបស់ cellulite ។ អ្នកអាចយកមិត្តស្រីរបស់អ្នករាំជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសប្បាយ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានមើលដូច្នេះអ្នកមិននឹកថ្នាក់។ ការរាំមិនមែនគ្រាន់តែជាចលនានោះទេវាជារបៀបរស់នៅ។ ពួកគេនឹងនាំមកនូវការសប្បាយនិងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។