មិត្តស្រីសម្រាប់ cellulite
ខ្ញុំត្រូវនិយាយថា "អ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯង" ខ្ញុំបាននិយាយរៀងរាល់ព្រឹកថា "យកត្រចៀក" ដែលឈឺពោះចេញពីភ្លៅនិង "កាប់" ។ ធម្មយាត្រាទៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺខ្មាស់អៀន។ ហើយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនិងការរាំ ... អ្វីដែល "ខ្លាញ់" របស់ខ្ញុំនឹងមើលទៅដូចនិង cellulite ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការរឹតបន្តឹងគ្រាន់តែចេញពីគ្រែថ្ងរបស់ក្មេងស្រី? ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្ញុំបានធ្វើការស្ទង់មតិក្នុងចំណោមមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ: តើពួកគេមាន cellulite ទេ។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណា? 90% នៃមិត្តភក្តិរបស់គាត់បានរៀបរាប់លម្អិត។ 50% សូម្បីតែប៉ុនប៉ងបង្ហាញ។
បន្ទាប់ពីបានសិក្សាពីប្រវត្តិនៃបញ្ហានេះខ្ញុំបានរកឃើញថាកោសិកា cellulite សំដៅទៅលើលក្ខណៈផ្លូវភេទទី 2 របស់ស្ត្រីដែលជាវិធីមួយឬក៏មួយទៀតបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងស្ត្រីទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ហើយរឿងនេះមិនត្រឹមតែកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវច្រើនពេកនៅក្នុងជាលិកា adipose នោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែការស៊ីប្រេងមិនស្មើគ្នានៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើឈាមចរាចរនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះត្រូវបានបង្អាក់ cellulite នឹងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាដើម្បី "ព្យាបាល" វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាឈាមហូរឥតឈប់ឈរទៅភ្លៅនិងគូថហើយជាតិពុលនិងសារធាតុរាវច្រើនពេកត្រូវបានបំផ្លាញ។ ប៉ុន្ដែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននេះ?
Vacuum ប្រឆាំងនឹង cellulite
នៅលើគេហទំព័រនៃក្លឹបកីឡាជាច្រើនខ្ញុំបានឃើញរូបថតដ៏អៀនខ្មាស់: ក្មេងស្រីស្លៀកពាក់ខុសពីធម្មតាដោយប្រើបំពង់មួយចំនួនដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬជិះកង់លើកង់។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការហ្វឹកហាត់ខ្វះចន្លោះ" ។ ខ្ញុំគិតថា«ដូចធម្មតា»ពួកគេទាក់ទាញអតិថិជនទៅជាមិនសមហេតុសមផល។ " ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនាងបានអានព័ត៌មានលម្អិតហើយចាប់អារម្មណ៍។ នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សជាច្រើនដែលជាបែបបទនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តពួកគេបានសន្យាកាត់បន្ថយទំងន់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធូរស្រាលនៅក្នុងពោះនិងភ្លៅ។ ឈុតកំប្លែងនេះវាប្រែចេញត្រូវបានបំពាក់ដោយកាមេរ៉ាពិសេសរាប់រយដែលនីមួយៗសុទ្ធតែធ្វើដូចកូនមាន់។ វាមិនត្រូវការបន្ទុកពិសេសនោះទេអ្នកគ្រាន់តែដើរតាមផ្លូវហើយវាដំណើរការដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅក្រុមមួយហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដោយចង់ដឹងចង់ឃើញខ្ញុំបានហោះទៅថ្នាក់។
តែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត
មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការហ្វឹកហាត់នេះខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តល់ការធ្វើតេស្តសម្បទានិងបាននាំយកឯកសារពិសេសមួយ។ វាបានប្រែក្លាយថានេះគឺជានីតិវិធីទូទៅសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលសម្រេចចិត្តធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីស្វែងយល់អំពីខ្លួនខ្ញុំនូវការពិតទាំងមូលខ្ញុំត្រូវដើរប្រហែលដប់នាទីនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកជាមួយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាបន្ទាប់មកដោយគ្មានពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ខ្ញុំប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ។ បានកំណត់ភាគរយនៃជាលិកា adipose និងទឹកនៅក្នុងរាងកាយ។ គាត់បានជួសជុលអត្រាចង្វាក់បេះដូងដែលត្រូវបានណែនាំនៅពេលអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកុំឱ្យគាត់ហួសកំរិតក្នុងថ្នាក់រៀន។ ខ្ញុំបានផ្តល់អនុសាសន៍ស្តីពីរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ហើយក៏បានកត់ត្រាបរិមាណនិងទំងន់របស់ខ្ញុំនៅពេលនោះ - ដើម្បីតាមដានការផ្លាស់ប្តូរ។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំត្រូវប្រកួតជាមួយ cellulite តាមសំណូមពររបស់ខ្ញុំពួកគេក៏បានធ្វើការធ្វើតេស្តជាលក្ខណៈបុគ្គលដើម្បីកំណត់ទម្ងន់សមស្របរបស់ខ្ញុំ - អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវខិតខំ។ N-yes - 15% នៃគីឡូក្រាមបច្ចុប្បន្នពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការសម្រកទំងន់និងការដោះស្រាយជាមួយ cellulite នឹងជួយអោយអ្នកម៉ាស្សាជើងសើមរយៈពេលបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អ្នកមុជទឹកដី
ចំពោះកីឡាណាមួយទម្រង់ពិសេសមួយគឺត្រូវការសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏បូមធូលី។ នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យលុបស្បែក, ខ្ញុំស្លៀកពាក់នៅក្នុងកង់និងអាវកប្បាសមួយ។ ការក្លែងបន្លំខ្វះចន្លោះនេះបានស្ថិតនៅក្នុងជួរដេកមួយនៃការប្រកួតកីឡាបាល់ទះនិងមិនខុសគ្នាច្រើនពីពួកគេ។ ប៉ុន្តែក្រោយមកខ្ញុំបានចូលមកជាមួយគ្រូបង្វឹកហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំនឹងក្លាយជាភ្ញៀវម្នាក់ក្នុងចំណោមភ្ញៀវដទៃទៀតដូចជា pava នៅក្នុងផ្ទះសំណាក់។ ឬផ្ទុយមកវិញ។ វាជាឈុតឈុតឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយប្រភេទ - មានតែក្រញាំទេហើយរបាំងមុខជាមួយបំពង់មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
រឿងសំខាន់គឺថាឈុតនេះកំពុងអង្គុយ! " - គ្រូបង្វឹកបានជួយខ្ញុំឱ្យទាញក្រណាត់កៅស៊ូ។ ឧបករណ៏សីតុណ្ហភាពមួយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងភ្លៅដើម្បីតាមដានការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពអំឡុងពេលសម័យប្រជុំ។ នៅពេលដៃនិងជើងនិងសូម្បីតែក្បាលត្រូវបានគេរុញចូលទៅក្នុងរន្ធខាងស្តាំច្រវ៉ាក់ត្រូវបានរំខានពីក្រោយ - វាមានរួចរាល់ហើយ! វាពិបាកក្នុងការដើរនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំហំធំគឺគ្រាន់តែជាការយក្ស។ នៅលើផ្លូវដែលខ្ញុំព្យួរព្យញ្ជនៈ។ គ្រូបង្វឹកបានដាក់ទឹកមួយកែវនៅជាប់នឹងវាហើយបានភ្ជាប់ឈុតដែលមានបំពង់ចេញពី«ខ្នង»ទៅរនាំងដែលមានបន្ទះវត្ថុបញ្ជារបស់ម៉ាស៊ីនពិសោធន៍។ ហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ។
Hamsters និងសម្បទាភ្នំ
ខ្ញុំរៀបចំជើងរបស់ខ្ញុំញាក់ដៃញញឹមដូចជាដើរលើវាលខ្សាច់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អ្វីមួយនៅតំបន់ត្រគាកនិងពោះអ្វីមួយចាប់ផ្តើម«ដាក់សម្ពាធលើម៉ាស»។ ខ្ញុំគិតថាវាមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តសត្វចិញ្ចឹមនោះទេ។ "ដូចជាហ្វូងសត្វតូចៗនិងរឹងមាំខ្លាំងបានសម្រេចចិត្តថាក្រពះរបស់ខ្ញុំគឺជាដំបូលប្រដាល់ដែលអ្នកអាចលោតបាន។ " រំពេចនោះខ្ញុំចងចាំវគ្គសិក្សានៃការម៉ាស្សាដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ផងដែរ។ អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែមិនឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ លើសពីនេះទៀតស្បែកមិនរងរបួសទេគ្មានស្នាមជាំ។ បើទោះជារត់ទៅមុខខ្ញុំនឹងនិយាយថាមានស្នាមជាំមួយចំនួននៅលើត្រគាកខ្ញុំក្រោយមកខ្ញុំបានរកឃើញ។
កម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់គឺអាស្រ័យលើប៉ារ៉ាម៉ែត្របុគ្គលរបស់បុគ្គលដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកុំព្យូទ័រ។ ផ្ទុក - ពី 10 ទៅ 40 មីលីបា (នេះគឺជារបៀបដើម្បីធ្វើសម្បទានៅលើភ្នំនៅកម្ពស់ពីរនិងកន្លះពាន់ម៉ែត្រមួយ) ។ ដប់នាទីនៃការដើរ - ហើយខ្ញុំញើស។
- អាវយឺតកប្បាស - នេះគឺជាសិទ្ធិ - លើកទឹកចិត្តដល់គ្រូបង្វឹក - សក្តានុពលនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលទានត្រឹមត្រូវ។ សូមចងចាំ: មុនពេលកាន់កាប់កាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែម (បបរ, spaghetti), បន្ទាប់ពី - ប្រូតេអ៊ីន (សាច់ជ្រូក, សាច់, ត្រី) ។ ហើយក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការជៀសវាងការបរិភោគទាំងអស់គ្នា។
ខ្ញុំទៅស្ដាប់ហើយមានអារម្មណ៍ថាកំដៅចូលផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។
- ឥឡូវនេះដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងត្រគាកនិងពោះត្រូវបានកើនឡើង - និយាយថាគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ - មានប្រសិទ្ធិភាពនៃការបណ្តុះបណ្តានឹងត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពី 6-8 ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកបានគ្រោងទុកថ្នាក់ណាមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃនេះពន្យាពេល។ សូណាតាមផ្លូវក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ។
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ជជែក
វាបានប្រែក្លាយថាសម្រាប់ការប្រយុទ្ធស្រដៀងគ្នាជាមួយ cellulite ក្នុងហាងកែសម្ផស្សគ្រឿងសំអាងជាញឹកញាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីសាមសិបយល់ព្រម។ ការបណ្តុះបណ្តាលគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចចូលរួមក្នុងកីឡាសកម្មបាន: ឧទាហរណ៍មានប្រភេទនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តខ្លះឬចាំបាច់ត្រូវសង្គ្រោះក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ ... ម្យ៉ាងវិញទៀតជាញឹកញាប់មិត្តគ្រាន់តែមក។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវតាមដានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយត្រឹមត្រូវសម្រាប់ដកដង្ហើម ... ជាទូទៅការជជែកលេងជាមួយមិត្ដភក្ដិទំនងជាមិនជោគជ័យទេ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ cellulite និងបាត់បង់ទំងន់និងទំនាក់ទំនង។ គ្មានឆ្ងល់ថាការក្លែងបន្លំបូមធូលីត្រូវបានគេហៅថាការក្លែងបន្លំសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល។
ជាការពិតណាស់មានការផ្ទុយ, ប៉ុន្តែមានកត្តាហានិភ័យមួយចំនួន។ ការមានផ្ទៃពោះនេះ, បញ្ហារោគស្ត្រីធ្ងន់ធ្ងរ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺឈាម។ គេគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើមានសរសៃឈាមវ៉ែន។ អ្នកអាចចូលទៅកាន់ការពិសោធន៏បានប៉ុន្តែមេរៀនគួរតែខ្លីប្រហែលដប់នាទីនិងបន្ទុក - ទន់ភ្លន់ណាស់។
ដូចអ្នកអាចទស្សន៍ទាយនាល្ងាចនេះខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅមិត្តរួមព្រលឹងរបស់ខ្ញុំដែលបានត្អូញត្អែរអំពី cellulite ហើយយើងបានទៅថ្នាក់បន្ទាប់ជាមួយគ្នា។
លទ្ធផល consolatory
អស់រយៈពេលពីរខែរៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរជាមួយឈុតមុជទឹក។ ជាមួយមិត្តម្នាក់យើងបានពិភាក្សាបញ្ហានិងបញ្ហាទាំងអស់។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសេចក្តីរីករាយបំផុតនោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ធ្ងន់មិនមែនទេប៉ុន្តែចង្កេះត្រគាកនិងជើងថយចុះ។ នៅចង្កេះខ្ញុំចាញ់ 5 សង់ទីម៉ែត្រហើយមានមោទនភាពខ្លាំងណាស់។ Cellulite មិនបាត់ទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់មើមដែលខ្ញុំខ្មាស់អៀនណាស់មិនមានទៀតទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនៅតែអផ្សុកដើរដូចនោះ។ ខ្ញុំបានសម្លឹងមើលមនុស្សសកម្មដោយមានការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទហើយបានសំរេចចិត្តបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលបូមធូលីដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ វាជាពេលវេលាដោយចៃដន្យ!