1 វិធី
មិនមានអ្វីត្រូវធ្វើនោះទេអ្នកនឹងត្រូវស្រលាញ់កាហ្វេ។ តើអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវាទៀតទេ? បន្ទាប់មកបន្តិចកាន់តែងាយស្រួល។ យ៉ាងណាមិញភេសជ្ជៈដែលរឹងមាំនេះនៅតែជាអ្នកដឹកនាំក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនៃប្រភេទណាមួយ។ តាមក្បួនមួយមានតែកាហ្វេតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបានប៉ុន្តែរលាយអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសញ៉ាំកាហ្វេនៅកន្លែងធ្វើការទេនោះស្លាបព្រាកាហ្វេភ្លាម ៗ អាចត្រូវបានពនលាយជាមួយនឹងកូឡាធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពរឹងមាំមួយនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកទោះជាយ៉ាងណាឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈបែបនេះក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ (តែពីរបីម៉ោង) ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើបេះដូងកាហ្វេអាចត្រូវបានជំនួសដោយតែបៃតងដ៏រឹងមាំឬ tincture នៃដើមម៉ាញ៉េលីនរបស់ចិនយិនស៊ិន។ អ្នកត្រូវលាងជម្រះ 15 ទៅ 20 ដំណក់ក្នុងទឹកឆ្អិនត្រជាក់ (1 ស្លាបព្រា) ។
2 វិធី
មធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងភាពអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ - ការប្រើភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង។ ពួកគេអាចមានរយៈពេលប្រហែល 5 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា: ជាមួយនេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យលើសពីកម្រិតដែលបានបង្ហាញនៅលើធនាគារ។ អ្នកមិនអាចប្រើប្រាស់ថាមពលទៅស្នូលនិងមនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ អំពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះហើយនិយាយអ្វីទាំងអស់។ ភេសជ្ជៈបែបនេះសម្រាប់ពួកគេគឺអាក្រក់ជាងស្រា។
3 វិធី
ព្យាយាមដោះស្រាយភាពងងុយដេកដោយប្រើលក្ខណៈនៃប្រេងដែលសំខាន់។ ពួកគេមួយចំនួនគឺជាជំនួយដ៏ល្អដើម្បីលើកទឹកចិត្តនិងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំ។ ទាំងនេះគឺប្រេងផ្កាឡាវេនឌូ, ផ្កាឈូករ័ត្ន, ក្រូចឆ្មាផ្កាម្លិះផ្កាក្រូចថ្លុង។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
4 វិធី
អាវុធដ៏ខ្លាំងក្លាប្រឆាំងនឹងការគេងគឺជាចលនានិងសកម្មភាព។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន:
- សម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី, ម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នក, ជូតម្រាមដៃរបស់អ្នករួមគ្នា;
- ដុសចេញអាប់កាសប្រហែលជា 1 នាទី។
- សំអាតថ្ពាល់របស់អ្នកដោយម្រាមដៃក្តៅក្នុងទិសដៅពីកំពូលទៅបាត;
- ប៉ះបន្តិចនៅលើក្បាល។
- លាបសក់របស់អ្នកប្រហែលបីនាទីក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។
- ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងរហ័សរហួនម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្រៅនិងខាងក្នុងនៃកំភួនដៃរបស់អ្នក។
សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនក៏អាចនាំយកគំនិតទៅតាមលំដាប់លំដោយនិងលើកទឹកចិត្តដោយធម្មជាតិផងដែរ។
5 វិធី
សូមព្យាយាមលាងសំអាតមុខរបស់អ្នកជំនួសដោយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ចំនួនបីផ្ទុយគ្នា។ បញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់ជានិច្ច។ ប្រសិនបើវិធីសាស្ដ្រនេះមិនសមនឹងអ្នកឧទាហរណ៍អ្នកខ្លាចលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងបន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតដោយប្រើផ្កាឈូកពណ៌ខៀវផ្ទុយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជំនួសដុសធ្មេញសម្រាប់ការហូរទឹកដ៏រឹងមាំរយៈពេល 2-3 នាទី។ ហើយជាការពិតណាស់, កុំភ្លេចទៅជំនួសទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ វិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្តនិងយូរអង្វែង។
វិធី 6
ចេញចូលទៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ស្អាតបន្តិច។ នៅក្នុងន័យនេះ, ខ្យល់ frosty គឺល្អជាពិសេស។ វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីដកដង្ហើមពួកគេ 5 នាទី - ហើយអ្នកម្តងទៀតនៅក្នុងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។
7 វិធី
ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងអាហារដែលអាចមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយ។ ល្អអាចជួយឱ្យស្ករ។ អ្នកគួរញុំសូកូឡាជូរចត់ដូចពេលប្រាំនាទីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយច្រើន។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវញ៉ាំច្រើនពេកនោះក្រពះពោះវៀននឹងធ្វើឱ្យទ្វេដងនៃការងងុយគេងរបស់អ្នកដែលនឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។
8 វិធី
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យាពេលសម្រាប់ការងារឯកតាខណៈពេលដែលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយឬផ្លូវចិត្តសកម្ម (អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការងារ) សកម្មភាព។ ក្រោកឡើងដើរហើយផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
9 វិធី
ការជួយធ្វើការអស់កំលាំងជួយឱ្យមានភ្លេងតន្រ្តីរីករាយ។ ប៉ុន្តែការស្តាប់របស់នាងពិតណាស់នៅក្នុងកាសដូច្នេះមិនធ្វើឱ្យរំខានដល់បុគ្គលិកផ្សេងទៀតទេ។
10 វិធី
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឈ្នះក្តីសុបិន្តគឺជួនកាលតែមួយគត់ - ដេក។ ប្រសិនបើមានឱកាសបែបនេះ - ធ្វើការងារនៅកន្លែងធ្វើការយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ ជួនកាលសូម្បីតែការគេងបន្តិចបន្តួចជួយអ្នកឱ្យឆាប់ងើបឡើងវិញនិងឆាប់រហ័ស។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការអនុលោមទៅនឹងរបបនេះ, ចូលគេងឱ្យបានលឿននិងដេក។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចប្រយុទ្ធទាំងអស់គ្នាដោយអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ។