ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកព្រមានអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីពួកគេប្រហែលជាមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារ Maggi ដោយសារតែចំនួនស៊ុតនិងក្រូច។
លក្ខណៈពិសេស:
- ដោយសារវិធីសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈកាលដ៏យូរអង្វែងក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌម្ហូបអាហារថ្មី។ ទោះយ៉ាងណាច្បាប់មួយចំនួននៅតែមាន។ រាល់សប្តាហ៍មានន័យថាការប្រើប្រាស់ប្រភេទជាក់លាក់នៃផលិតផល
- លទ្ធផលនឹងត្រូវសម្រេចបានលុះត្រាតែអ្នកបោះបង់ចោលម្ហូបអាហារចាននិងស្រា។ អ្នកមិនអាចសូម្បីតែស្រាពណ៌ស, ទោះបីជាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថារបបអាហារ
- ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្មមដើម្បីមិនត្រឹមតែមើលលទ្ធផលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាវាក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ
បញ្ជីនៃទំនិញដែលបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់
ដូចជារបបអាហារផ្សេងទៀតដែរ Maggie មានន័យថាបោះបង់ក្រុមអាហារមួយចំនួន។
ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំ:
- ផ្លែក្រូច: ផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងឪឡឹកផ្លែប៉ោមផ្លែល្ហុងផ្លែព្រីកនិងផ្លែឈើ
- បន្លែ: ដំឡូង, ឆ្អិនអញ្ចាញ, ស្លាបព្រា, ខ្ទឹមស, ពោត
- ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបឬឈីស
- សមាសភាគកាតព្វកិច្ច - ស៊ុត
- សាច់របបអាហារ (krice ឬសាច់គោ)
- អំបិលនិងគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត
- តែដោយគ្មានជាតិស្ករនិងទឹកដោះគោទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយគ្មានឧស្ម័ន
នៅក្រោមការហាមឃាត់មាន:
- ផ្លែចេកផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែល្វា
- អ្នកមិនអាចចម្អិនចាននៅលើទំពាំងបាយជូរនិងសាប៊ូស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise
- អាល់កុលនិងបារី (នេះអាចបង្កើនដំណើរការចាស់)
របៀបបង្កើតម៉ឺនុយ?
បើទោះបីជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហាររបស់ Maggi ពីរសប្តាហ៍យើងនឹងផ្តល់របបអាហារលម្អិតសម្រាប់មួយខែទាំងមូល។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបាត់បង់ទំងន់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងជួសជុលលទ្ធផលរយៈពេលយូរផងដែរ។
មួយសប្តាហ៍
ថ្ងៃដំបូងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការពន្លាត។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកចូរបរិភោគស៊ុតឆ្អិននិងក្រូចថ្លុងមួយ។ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់ឆ្អិន, ត្រីនិងស៊ុតដែលឆ្អិនគ្រប់វិធី។ ចាប់ពីថ្ងៃទីពីរទៅក្នុងរបបអាហារអាចបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅឬឆ្អិន។ បន្ទាប់មកធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយនិងធញ្ញជាតិរបបអាហារជាតិខ្លាញ់ទាប។ រឿងសំខាន់ - កុំផ្លាស់ប្តូរអាហារពេលព្រឹកហើយនៅពេលអាហារពេលល្ងាចត្រូវបរិភោគតែពងមួយ។
សប្តាហ៍ទីពីរ
អាហារពេលព្រឹកមិនផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែរវាងអាហារដំបូងនិងអាហារទីពីរត្រូវបានបន្ថែមផ្នែកមួយនៃសាច់មាន់ឆ្អិននិងសាឡាត់ជាមួយទឹក lemon មួយ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំតែស៊ុតឆ្អិនពីរប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្ងៃទី 2 និងទី 4 នៃសប្តាហ៍បង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវអាហារពេលល្ងាចហើយនៅពេលផ្សេងទៀត - ញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែ។
សប្តាហ៍ទីបី
នេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតព្រោះថាបញ្ជីមុខម្ហូបនឹងមានភាពក្រីក្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើតែប៉ុណ្ណោះហើយដំឡូងមិនអាចមានអ្វីទាំងអស់។ បន្ថែមតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទៅរបបអាហារនេះនឹងជួយសាច់មាន់។ អ្នកអាចឆ្អិនវាឬចំហាយវា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺមិនត្រូវបរិភោគស្បែកឬជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់នោះទេ។
សប្តាហ៍ទីបួន
នេះគឺជាដំណាក់កាលរួមមួយ។ ស៊ុតប្រើយ៉ាងហោចណាស់។ តួនាទីសំខាន់ត្រូវបានផ្តល់ទៅបន្លែឆ្អិននិងឆៅហើយវាអាចស្រូបយកក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ឧទាហរណ៍ម្ហូបមួយចំហៀងនៃ carrots ឆ្អិនជាមួយ peas និង salad នៃ cucumbers និងប៉េងប៉ោះមួយ។ បន្ថែមរបបអាហារដែលមានផ្លែក្រូច។
គន្លឹះមួយចំនួន:
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគពងបានក្នុងបរិមាណនោះទេអ្នកអាចជំនួសដុំមួយជាមួយឈីស 2 ស្លាបព្រា
- នៅអាហារមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍
- រាល់ព្រឹកមានទំងន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយករបបអាហារ Maggi សូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលសូម្បីតែថ្ងៃដែលអ្នកខកខានមួយនឹងកាត់បន្ថយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទាំងអស់ទៅសូន្យហើយដំណើរការទាំងមូលនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។