តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងសម្រាក

នៅក្នុងពិភពលោកដ៏ឆាប់រហ័សរបស់យើងវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពដែលមានតម្លៃថ្លៃបំផុត។ ស្មុគស្មាញនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងខាងក្នុងអោយបានឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីឬមុនពេលប្រឡងក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលធ្វើការនិងសម្រាប់សុខភាពល្អជាងមុន។

មនុស្សគ្រប់រូបបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់កំលាំងហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់វិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាការពិតវាមិនអាចធ្វើបានភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែយើងអាចផ្តល់មធ្យោបាយដែលនឹងជួយអ្នកដកចេញនូវភាពតានតឹងខាងក្នុងនិងសម្រាកដ៏ល្អបន្ទាប់ពីថ្ងៃលំបាក។ សូមស្រមៃថាអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញក្នុងស្ថានភាពស្រពេចស្រពិលនិងអសមត្ថភាព។ អ្នកមិនចង់បានអ្វីនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែចូលទៅក្នុងគ្រែហើយដេកលក់អស់រយៈពេលយូរនិងរឹងមាំតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែនេះមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការស្តារឡើងវិញនូវថាមពលដែលបានចំណាយក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាកនៅពេលដែលអ្នកចូលចិត្តលើគ្រែសម្រាកសម្រាកសម្រាកគិតអំពីរឿងល្អចូរដេកពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកក្រោកឡើងចាប់វា។ ដោយដៃខាងស្តាំរបស់អ្នក (ដូចអ្នកចូលចិត្ត) ក្នុងចលនារង្វង់ម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកហើយនៅខាងឆ្វេងដៃស្តើងក្រពះរបស់អ្នកបន្ទាប់មកម៉ាស្សានៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នកប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើវាយ៉ាងទន់ភ្លន់និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះត្រចៀករបស់អ្នកមិនប្រែជាពណ៌ក្រហម។

សូមសម្រាកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលវាលស្រែខៀវខ្ចីផ្ទៃមេឃពណ៌ខៀវក្រអូបផ្កាក្រអូបសត្វស្លាបស្រស់ស្អាតអង្គុយនៅលើសាខា។ មានអារម្មណ៍ក្លិននៃផ្កាទាំងនេះនិងការច្រៀងបក្សី។

សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចបន្ថយភាពតានតឹងខាងក្នុងភ្លាមៗនិងធ្វើអោយស្ងប់ស្ងាត់បានយើងមានអនុសាសន៍ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ទីមួយដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់អ្នកត្រូវអង្គុយដោយបិទភ្នែកហើយស្រមៃមើលថាអ្នកឬអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ហើយស្រមៃថាតើថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់ចេញពីអ្នកហើយរលាយនៅលើអាកាស។ បន្ទាប់មកក្រោកឈររត់នៅនឹងកន្លែងបត់ទៅមុខហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកពីផ្ទះវិញក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ហើយអ្នកមិនអាចសូម្បីតែអានខ្សែបន្ទាត់មួយនៃសៀវភៅនេះដូច្នេះការឈឺក្បាលអ្នកត្រូវបំបាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឡើងនិងចុះក្រោមត្រចៀក។

វិធីសាស្រ្តនេះជួយក្នុងករណីញឹកញាប់ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនជួយអ្នកអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេង។ ដោយដៃទាំងសងខាងចូរកាត់ក្បាលពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនៃរាងកាយអ្នកត្រូវតែម៉ាស្សាសាច់ដុំនីមួយៗប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវម៉ាស្សាម្រាមជើងនិងចំណុចនៅកណ្តាលម្រាមដៃរបស់អ្នកដែរ។

ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់និងភាពតានតឹងខាងក្នុងអ្នកត្រូវការយកទឹកដោះគោ 10 ទៅ 15 មិល្លីលីត្រហើយលាងសំអាតឫសរបស់ផ្លែលៀនសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីដោយទទូចចាក់ 1 ម៉ោងបន្ទាប់មកបង្ហូរនិងចាក់ទំពាំងបាយជូរទៅក្នុងបំពង់។ វាគួរតែនៅក្នុងការងូតទឹក 10-15 នាទីសីតុណ្ហាភាពនៃការងូតទឹកគួរតែមាន 35-36?

រៀងរាល់ល្ងាចត្រូវយកទឹកដោះគោ motherwort 10% ចម្អិនក្នុងដបទឹកក្តៅមួយខែក្នុងរយៈពេល 18-19 ម៉ោងនិង 21-23 ម៉ោងសម្រាប់ទឹកដោះគោ motherwort កន្លះកែវ។ សូមដេកនៅលើខ្នើយដែលពោរពេញទៅដោយកោណស្បូវឬកន្ទុយ។ មុនពេលចូលគេងសូមផឹកទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាព។
ថែរក្សាខ្លួនឯង។