តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់ត្រឹមត្រូវ

ការវិវឌ្ឍន៍មួយរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចរួមមានក្បួនសាមញ្ញ ៗ អំពីរបៀបចាប់ផ្តើមទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាមិនមែនដោយចៃដន្យទេដែលនៅថ្ងៃមុននៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលត្រូវបានរំពឹងទុកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះស្ត្រីជាច្រើនមានទំនោរនឹងបាត់បង់ទំងន់បន្តិចបន្តួចនាំយកខ្លួនឯងទៅជារូបភាពចុះសម្រុងគ្នាតិចឬតិចនិងអង្គុយលើរបបអាហារ។

មានមធ្យោបាយងាយៗក្នុងការបំពេញការងារដ៏លំបាកដូចជារបបអាហារដើម្បីព្យាយាមបញ្ចុះផោនទាំងនោះ។ ជាការពិតណាស់ដែលជាទូទៅបំផុត, ចំណុចសំខាន់ត្រូវបានគេជាង, ដូចដែលត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញរួចទៅហើយដោយអ្នកជំនាញអាមេរិច។ ជាធម្មតាបាតុភូតនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាធម្មតាជាមួយនឹងការបារម្ភនៃចង្វាក់បេះដូងដែលជាពិសេសស្ត្រីសម័យទំនើបត្រូវបានបង្ខំឱ្យរស់នៅ។ យ៉ាងណាមិញស្ត្រីដែលបានរៀបចំខ្លួនសម្រាប់អាជីពគឺជាភាពតានតឹងថេរ។ វាគឺជាអ្នកដែលបង្ខំឱ្យពួកគេបរិភោគច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏សាមញ្ញជាមួយសហសេវិកក៏អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដែរពីព្រោះមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអារម្មណ៍ល្អទេ។

កុំបោះចោលសំណល់អេតចាយ។ សាមញ្ញសម្ងាត់ទីមួយគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ព្យាយាមយកម្ហូបអាហារពាក់កណ្តាលដែលញ៉ាំចេញពីតុ។ ដោយមានជំនួយពីការពិតដែលអ្នកទុកការរំលឹកបែបនេះនៅលើតុអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកអ្នកអាចចាត់វិធានការដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការទទួលទានច្រើនពេកគឺជាការពឹងផ្អែកជាក់លាក់មួយដែលយោងទៅតាមអ្នកជំនាញគឺជាថ្នាំដែលល្អបំផុតទី 2 បន្ទាប់ពីការញៀនថ្នាំ។ វិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, វិធីសាមញ្ញដែលមិនឱ្យហួសប្រមាណនឹងក្លាយជាអាហារសម្រន់ធម្មតា។ បើទោះបីជានេះមិនអាចជាវិធីសាស្រ្តដែលទទួលបានជោគជ័យខ្លាំងណាស់នៅក្នុងករណីនេះនៅពេលដែលស្ត្រីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបរិភោគជាច្រើនណាស់ហើយជាញឹកញាប់មិនអាចបញ្ឈប់នៅពេលខាងស្ដាំ។ ការរំឭកជារូបភាពនៃអាហារពេលល្ងាចឬសូម្បីតែអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏អាចក្លាយទៅជាស្ករគ្រាប់សាមញ្ញពីបង្អែមឬសែលពីគ្រាប់ដែលញ៉ាំ។ យោងតាមអ្នកជំនាញបានធ្វើពិសោធន៍ដែលជាចំណុចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់នឹងញ៉ាំតិចជាងធម្មតាត្រឹម 45% តិចជាងនេះនៅពេលដែលអាហារបែបនេះនៅតែមាននៅលើតុបរិភោគអាហារ។

ប្រភេទតិចជាង។ វានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងទេនៅពេលដែលអ្នកមានម្ហូបអាហារច្រើនប្រភេទ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកអស់ទៅហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅលើតុហើយអ្នកចង់សាកល្បង? ជាការពិតណាស់វាជាការលំបាកជាពិសេសក្នុងការព្យាយាមទប់ស្កាត់ការឃ្លានតិចតួចរបស់អ្នកនៅឯសាជីវកម្មសាមញ្ញជាមួយនឹងការទទួលភ្ញៀវ។ ទោះបីជាថ្ងៃឈប់សម្រាកស្រដៀងគ្នាហើយអ្នកអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យ "ឆោតល្ងង់នៅជុំវិញ", អ្នកគួរតែប្រើវាយ៉ាងហោចណាស់មួយដុំ។ នៅកន្លែងធ្វើការគឺនៅលើថ្ងៃធ្វើការវាល្អប្រសើរជំនួសឱ្យភោជនីយដ្ឋានមួយឬជាអាហារថ្ងៃត្រង់ឥតគិតថ្លៃនៅលើវាដើម្បីផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តតែចំពោះអាហារនោះជាពិសេសចំពោះអាហារពេលល្ងាចដែលមានចំនួនចានមួយចំនួន។ នៅពេលដែលជាធម្មតានៅក្នុងគ្រឹះស្ថានបែបនេះមានឱកាសដើម្បីជ្រើសរើសបរិមាណអាហារ។ រឿងដូចជាការហួសកម្រិតគឺជារឿង "ឆ្លង" ណាស់ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យមានអាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនណាមួយទេប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានមោទនភាព។ បាទ / ចាសហើយជារឿយៗត្រូវបង្ខំឱ្យមានការសន្ទនាធម្មតាដែលជំនួសតួនាទីរបស់ទូរទស្សន៍។

យើងទទួលបានអាហារ។ តាមក្បួនមួយម្ហូបធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ហាក់ដូចជាគ្មានរសជាតិបើប្រៀបធៀបនឹងអាហារដែលមានដូចជាផ្អែម។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនមកពីសាកលវិទ្យាល័យជាក់លាក់មួយបានរកឃើញវិធីមិនធម្មតាមួយពីរបៀបចាប់ផ្តើមយ៉ាងត្រឹមត្រូវមិនមែនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់នោះទេតែថែមទាំងបំបាត់ការពឹងផ្អែកដ៏ផ្អែមល្ហែមផងដែរ។ បន្ទាប់ពីមានមតិយោបល់មួយចំនួនបានបង្ហាញថាអាហារដែលបុរសម្នាក់ដកស្រង់ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងហាក់ដូចជាឆ្ងាញ់ជាងអាហារពិត។ យ៉ាងណាមិញកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិបានពីព្រោះអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យត្រូវបានអនុវត្តចំពោះពួកគេមិនមែនការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចកម្លាំងពលកម្មនិងពេលវេលាដែលគាត់កោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសែសយើងបានធ្វើពិសោធន៍មួយចំនួនលើសត្វកណ្តុរ។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជម្រើសរវាងការទទួលយកស្ករសមួយដុំនិងទាញយកវា។ បន្ទាប់ពីនោះនៅពេលដែលប៊ូតុងនេះត្រូវបានចុចដប់ប្រាំនោះស្ករគឺមានភាពល្អប្រសើរជាងសត្វកណ្តុរដែលមិនទទួលបានដោយកម្លាំងពលកម្មងាយស្រួល។ បន្ទាប់ពីនោះស្ករធម្មតាត្រូវបានជំនួសដោយអាហារហ៊ានប៉ុន្តែលទ្ធផលនៅតែដូចគ្នា។

រក្សាភ្នែកលើការទិញរបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមទិញកញ្ចប់គ្រួសារដោយមានម្ហូបអាហារជាជាងជ្រើសរើសកូនតូចៗឱ្យបានច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចបំបាត់ញីបានច្រើន។ វានឹងជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការទិញមួយដែលមានតែសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកទិញសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃ, ម្ហូបអាហារនឹងល្បួងអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបញ្ចប់វាបាននៅពេលតែមួយ។ អាហារដែលមានបរិមាណច្រើននៅក្នុងទូទឹកកកវាធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកឃ្លាន។ នៅក្នុងវិធីនេះ, អ្នកអាចកម្ចាត់នៃបញ្ហាមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៃផលិតផលនៅក្នុងវា។ កញ្ចប់វេចខ្ចប់សេដ្ឋកិច្ចទំនងជាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្សារទំនើប។ ភាគច្រើននៃប្រជាជនរុស្ស៊ីមានទំលាប់អាក្រក់ក្នុងការញ៉ាំឡើងដូច្នេះពួកគេនឹងមិនខូចខាតតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះកុំព្យាយាមទិញនំធំ ៗ ឬដាក់ធុងដាក់ mayonnaise ។ ល។ ទាំងអស់គ្នាដោយការគណនាប្រហាក់ប្រហែលនៃបរិមាណចាំបាច់នៃការបរិភោគអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារបានជិត 22% ។

ជ្រើសរើសម្ហូបតូចមួយ ។ វិធីដ៏ស្មោះត្រង់បំផុតនិងត្រឹមត្រូវបំផុតចំពោះភាពពេញលេញគឺមានចំណែកធំណាស់។ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយចំណែកនៃអាហារដែលបានគ្រោងទុកអាចមានជាមួយនឹងជំនួយពីឧបករណ៍ដែលនៅក្នុងនោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនអាចគ្រាន់តែជាសម។ យ៉ាងណាមិញនៅលើចានតូចមួយផ្នែកតូចនេះនឹងមើលទៅធំខ្លាំងណាស់នៅលើទំហំធំ - តិចតួចណាស់ដែលនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបាន "រាយការណ៍បន្តិច" បន្ថែមទៀត។ វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែចានប៉ុណ្ណោះទេគួរមានទំហំតូចណាស់ប៉ុន្តែសូម្បីតែវ៉ែនតា។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបំបាត់បំណងប្រាថ្នាផឹកតែផ្អែមបានអ្នកគួរព្យាយាមកាត់បន្ថយអត្រាការប្រើប្រាស់របស់វាយ៉ាងហោចណាស់។ រង្វង់ដែលមានទំហំធំជាងគេត្រូវបានគេពេញចិត្តបំផុតក្នុងការដាក់កែវឬវ៉ែនតា។ ចានបែបនេះហាក់ដូចជាតិចជាង។

លាក់នៅក្នុងទូ ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាម្ហូបអាហារមិនគួរគ្រាន់តែនៅក្នុងដៃ។ បន្ទាប់ពីការទាំងអស់ដូច្នេះបង្អែមមិនបានឆ្លងមកលើអ្នកជាញឹកញាប់នៅលើដៃ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាក់ពួកគេចេញឆ្ងាយពីភ្នែករបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យពួកវាជំនួសកន្លែងរបស់ពួកគេដាក់លើផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួត។ ហើយតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីព្យាយាមទទួលទានផ្អែមអាចក្លាយជាវិធីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងការហួសប្រមាណរបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានរបបអាហារគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ពីព្រោះមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យដើម្បីទទួលបានការអាណិតអាសូរ "តូច" ។ ល្បិចក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺថាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាផ្លែឈើឬបន្លែនៅជាប់នឹងទូរទស្សន៍។ យ៉ាងណាមិញការបង្កើនចំណង់អាហារអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការមើលភាពយន្តក៏ដូចជារូបភាពច្បាស់លាស់នៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។

រឿងសំខាន់គឺត្រូវកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាចបើកចេញបាន។ យ៉ាងណាមិញដោយមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំអ្នកអាចមើលឃើញជាលើកដំបូងសូម្បីតែជំហានដែលមិនអាចទៅរួចទេ។