តួលេខពិតប្រាកដនៃ Britney Spears គឺជាលទ្ធផលនៃការងារដ៏យូរអង្វែងមួយសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់បន្ទាប់ពីត្រូវបានសន្មតថាតារាចម្រៀងវ័យក្មេងរូបនេះបានកើនឡើងទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ហើយនៅសព្វថ្ងៃនេះ Britney មានរូបរាងកាយខ្លាំងជាងនាងជំពាក់របបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។
ចំនុចសំខាន់នៃរបបអាហារ Britney Spears គឺការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារបំប៉ន។ តាមក្បួនមួយផ្នែកដែលត្រូវបានប្រើក្នុងពេលតែមួយមិនលើសពីទំហំនៃដូងនោះទេ។ អាហារត្រូវបានបែងចែកជា 5 ផ្នែកស្មើៗគ្នា។ មូលដ្ឋានសម្រាប់ម្ហូបអាហារគឺជាផលិតផលដូចជាសាច់ពណ៌សឆ្អិនត្រីផ្លែឈើនិងបន្លែឆ្អិន។ ហើយពីរបបអាហារអាហារកំប៉ុងប៉ាស្តានិងផលិតផលនំបុ័ងត្រូវបានដកចេញ។ Britney ប្រើទឹកស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ) ។ គោលការណ៍របស់អ្នកចំរៀងគឺ: កុំបរិភោគអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ អាហារពេលល្ងាចជាក្បួនគួរតែជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនឧទាហរណ៍ត្រីឬសាច់មាន់។
រហូតមកដល់ពេលនេះតារាចម្រៀងរូបនេះបានបង្កើតកម្មវិធីអាហាររូបត្ថម្ភពិសេសចំនួនប្រាំដែលអនុញ្ញាតឱ្យនាងរក្សាខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពដ៏ល្អប្រសើរនិងល្អប្រសើរបំផុត។
កម្មវិធីអាហារ№1
ដោយសារកម្មវិធីណែនាំឱ្យចែកអាហារ 5 ដងអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានអនុញ្ញាត។
អាហារពេលព្រឹក 1 - ពងក្រពើពីពងពីរដែលជានំបុ័ងតូចមួយជាមួយឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
2 អាហារពេលព្រឹក - 50 ក្រាម។ ឈីសរឹង 1 ផ្លែប៉ោម។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់មាន់ឆ្អិនក៏អ្នកចម្រៀងអាចមានលទ្ធភាពទទួលទានសាឡាត់ដែលមានប្រេងអូលីវ។ ការប្រើ strawberries ជាមួយ Cream (skim) ឬម្តងក៏មិនត្រូវបានហាមឃាត់ដែរ។
អាហារសម្រន់គឺជាទំពាំងបាយជូរតូចមួយ។
អាហារពេលល្ងាច - ខ្ទឹមបារាំងត្រី។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាប្រើទឹកក្រូចឬទឹកជ្រលក់មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការប្រើស្ពៃក្តោបខៀវនិងផ្លែចាហួយ (ប្រមាណ 150-160 ក្រាម) ។
កម្មវិធីអាហារ№2
អាហារពេលព្រឹក 1 - ដុតនំប៉័ងមិនមានជាតិខ្លាញ់ - 50 ក្រាមប៉េងប៉ោះ - 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
អាហារពេលព្រឹក 2 ចេក។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ដុត 125 ក្រាម។ steak, ប្រហែល 120 ក្រាម។ ផ្សិត, 1 កែវនៃ compote ផ្លែឈើ។
អាហារសម្រន់គឺជានំស្រួយមួយដែលមានឈីស។
អាហារពេលល្ងាច - ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺជាបន្លែបន្លែម្នាស់និង 125 ក្រាម។ បង្គា។
កម្មវិធីអាហារ№3
អាហារពេលព្រឹក 1 - នំបុ័ង rye ជាមួយផ្នែកតូចមួយនៃឈីស 1 ពណ៌ទឹកក្រូច។
អាហារពេលព្រឹក - មិនលើសពី 150 ក្រាម។ salad ផ្លែឈើ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ចម្អិនបន្លែត្រីនិងត្រី។
អាហារសម្រន់ - ឈីសរឹងជាមួយ celery ។
អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោឆ្អិនជាមួយបន្លែមិនលើសពី 100 ក្រាម។ yoghurt ធម្មជាតិ។
កម្មវិធីស្បៀង№4
អាហារពេលព្រឹក 1 - សាច់ក្រកដែលភាគច្រើនគ្មានខ្លាញ់ 2 ប៉េងប៉ោះ 2 ផ្លែ។
2 អាហារពេលព្រឹក - នំជាមួយ berry stuffing ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយដើម្បីចម្អិនខ្ទឹមសមាន់ដំឡូងបារាំងនិងសាឡាត់ផ្លែឈើស្រស់ៗ។
អាហារសម្រន់ - លានិងខ្លាញ់តិចតួចប្រហែល 50-60 ក្រាម។
អាហារពេលល្ងាចជាទាវាល្អសម្រាប់សុដន់របស់នាងជាមួយការបន្ថែមទឹកជ្រលក់ពណ៌ទឹកក្រូច។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំដំឡូងពីរមុខនិងបន្លែបាចសាឡាត់។
កម្មវិធីអាហារ№5
អាហារពេលព្រឹក 1 - ស៊ុតឆ្អិនមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះតូច។
អាហារពេលព្រឹក 2 - មួយចំណែកនៃនំប៉័ង rye + បន្លែ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស្ពសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ តារាចម្រៀងរូបនេះបានអនុញ្ញាតឱ្យនាងញ៉ាំអាហារថ្ងៃបុណ្យដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន។
អាហារសម្រន់ - ជាជំរើសដ៏ល្អបំផុតគឺជាសាឡាត់បន្លែនិងផ្លែល្ហុងតូច។
អាហារពេលល្ងាច - ត្រីឆ្មារដែលដុតនំនៅក្នុងឡឬឆ្អិនឈីសឬទឹកដោះគោឈី។ ផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងផ្នែកមួយមិនគួរលើសពី 250 ក្រាម។
ដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះរឿងសំខាន់គឺដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារប្រភាគប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។ ប្រសិទ្ធភាពនៃកម្មវិធីកើនឡើងបើសិនជាបច្ចេកទេសទាំងអស់ជំនួស។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនទទួលបានលទ្ធផលល្អដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដោយគោរពតាមច្បាប់ទាំងអស់អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នានឹង Britney Jean Spears ឥឡូវនេះ។