2 សប្ដាហ៍មុនការបង្ហាញម៉ូតតារាម៉ូដែលដ៏ល្បីរបស់ Victoria ដែលអង្គុយនៅលើរបបអាហារពិសេសរបស់ទេវតា។ ផែនការរបបអាហាររបស់នាងគឺផ្អែកលើការទទួលទានប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែច្រើនចំណែកឯបង្អែមវិញត្រូវបោះបង់ចោល។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែស្រមៃ - steak សាច់គោមួយមានរសជាតិផ្អែមនៅលើដុតនិង pirozhenka វេទនាមួយ ... អ្វីដែលអ្នកចង់បន្ថែមទៀត? របបអាហាររបស់ Victoria's Secret គឺសុទ្ធតែជាសាច់សត្វល្អ ៗ និងមានវីតាមីនស្រស់។
របបអាហារត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីញ៉ាំបានល្អនៅពេលយប់ហើយពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយកាហ្វេមួយពែង។ មិនស័ក្ដិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើមនិងតំរងនោម, លំពែងនិងការរំលាយអាហារដែលខ្សោយនោះទេ។
លទ្ធផលនៃរបបអាហាររបស់ទេវតាគឺ 7 គីឡូក្រាមសម្រាប់រយៈពេលពី 10 ទៅ 13 ថ្ងៃ។
របបអាហាររបស់ទេវតាមានប្រយោជន៍និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ?
ជាអកុសលរបបអាហារដែលមានឈ្មោះដ៏ទេវភាពមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាការពូកែទេប៉ុន្តែក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ បន្ទាត់រវាង "កុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់និងតុល្យភាព" គឺមិនច្បាស់លាស់។ ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដែលយើងកត់សម្គាល់:
- សំអាតខួរក្រពះចេញពីក្រពះ។
- ធ្វើឱ្យការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាដោយសារបរិមាណជាតិសរសៃច្រើននៅក្នុងម៉ឺនុយ។
- ការញ៉ាំបន្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យរាងកាយមានបរិមាណវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃ។
- ការ៉ុងនិងប៉េងប៉ោះជួយកែលម្អស្ថានភាពនិងពណ៌នៃស្បែក។
- អតុល្យភាពនៃកាឡូរីដោយសារកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយប្រូតេអ៊ីន។
គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារសម្ងាត់ Angela Victoria's Secret ក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនហួសប្រមាណ។ ដោយមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអាហារនេះនឹងហាក់ដូចជារន្ទះបាញ់និងផ្លេកបន្ទោរនៅក្នុងពាក់កណ្តាលមេឃថ្លើមនិងតម្រងនោមនឹងទទួលរងការឈឺចាប់ទាំងមូល។ ប្រូតេអ៊ីនលើសមានះថាក់ដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយវាលើការហាត់ប្រាណទេផលិតផលដែលពុករលួយនឹងគ្រាន់តែពុលរាងកាយ។ ដូច្នេះអ្នកទាំងឡាយណាដែលបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងរបបអាហារគំរូរបស់ពួកទេវតាវាជាការចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងសម្បទាឬការហាត់ប្រាណ។
ការពិតមិនល្អមួយទៀតគឺភាពទន់ខ្សោយគ្មានកំណត់ដោយសារតែខ្វះគ្លុយកូស។ វេជ្ជបណ្ឌិតមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការប្រហារជីវិតបែបនេះលើរាងកាយនិងបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគមួយឬពីរស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកឃ្មុំ។ កម្រិតនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចចង្កេះរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែសុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។
របបអាហាររបស់ទេវតា: ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ
ទិវាមួយ
- អាហារពេលព្រឹក: តែបៃតង / កាហ្វេដោយគ្មានផ្អែម។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: 2 សាច់មាន់ឆ្អិនរឹង salad បន្លែជាមួយបៃតងនិងប៉េងប៉ោះ;
- អាហារពេលល្ងាច: សាច់គោឬសាច់គោនៅក្នុងប្រេងអូលីវ, ទឹកជ្រលក់ពី spinach ។
ថ្ងៃទីពីរ
- អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេ / តែជាមួយ croutons (បំណែក 1-3);
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ជាផ្នែកមួយដ៏ល្អនៃសាច់មាន់ឆ្អិននិង salad ពណ៌បៃតង;
- អាហារ: ស៊ុបបន្លែជាមួយដំឡូង។
ថ្ងៃទីបី
- អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេ / តែជាមួយ croutons (បំណែក 1-3);
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់គោចៀននៅលើចង្ក្រានស្ងួតរឺដុតអាំងបៃតង។
- អាហារពេលល្ងាច: 2 ស៊ុតឆ្អិន 2 កំប៉ុងហាមនិងសាឡាត់បន្លែ។
ថ្ងៃទីបួន
- អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេ / តែជាមួយ croutons (បំណែក 1-3);
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់អាំងដ៏ធំមួយ, សាឡាត់ស្ពៃប៉េហ្គីន, បៃតងនិងប៉េងប៉ោះមួយ;
- អាហារពេលល្ងាច: 2 ចំណិតនៃ Ham, 2 ស៊ុតឆ្អិន។
ថ្ងៃទីប្រាំ
- អាហារពេលព្រឹក: មួយ carrot ឆៅដ៏ធំឆ្អិនដឹង, រដូវវស្សាជាមួយទឹក lemon;
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ត្រីដែលគ្មានខ្លាញ់សម្រាប់ចំហុយ, ដុតឬនៅក្នុង oven ជាមួយបន្លែ;
- អាហារពេលល្ងាច: ផ្នែកមួយនៃសាច់ឆ្អិននិងសាឡាត់បន្លែ។
ថ្ងៃទី 6
- អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេ / តែជាមួយ croutons (បំណែក 1-3);
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់មាន់ដុតសាឡាត់
- អាហារពេលល្ងាច: សាច់គោនិងប៉េងប៉ោះ។
ថ្ងៃទីប្រាំពីរ
- អាហារពេលព្រឹក: តែបៃតងឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករ;
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់នៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយជាមួយប៉េងប៉ោះនិងឱសថ;
- អាហារពេលល្ងាច: ឈីស, សាឡាត់។
នៅក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរធ្វើរបបអាហារដូចគ្នាម្តងទៀតប៉ុន្តែបានតែ 6 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្តូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយ 13 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃលើរបបអាហាររបស់ទេវតា?
ក្មេងស្រី Angelic Victoria Secret សប្បាយរីករាយចែករំលែកអាថ៌កំបាំងអំពីរបៀបបាត់បង់ផោនច្រើនក្នុងរបបអាហារ។ ការពិនិត្យសម្រកទម្ងន់បានបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាព។ អានវា?
- មិនរាប់បញ្ចូលអំបិលស្រាបៀរសូដាស្ករនិងជាតិអាល់កុលជាទូទៅ។
- ក្រមាសម្រាប់សាច់គឺពណ៌បៃតង, ហើយវាគួរតែមានច្រើនជាងសាច់;
- ស្ពៃខ្មៅនិងខ្ទះពណ៌បៃតងជំនួសបន្លែពណ៌បៃតងក៏ដូចជាលាយសែរីខៀវសារាយខៀវជ្រូកប៉េងប៉ោះនិងផ្កាខាត់ណាខៀវជាដើម។
- ប៉េងប៉ោះនិងការ៉ាត់កាហ្វេនិងតែបៃតងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
- ស្លៀកពាក់សំរាប់សាឡាត់: 1 ស្លាបព្រា។ ប្រេងអូលីវនិងទឹក lemon ។ ម្រេចខ្មៅនិងត្រីបាឡឹះគឺស្រេចចិត្ត។
- ឃ្លាំមើលយ៉ាងតឹងរឹងរបបផឹក - 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃទឹកស្អាត។ ធ្វើឱ្យតែរុក្ខជាតិពីល្បាយថ្មដែលអ្នកពេញចិត្ត (ដោយគ្មានរសជាតិ!) ។
- ក្នុងនាមជាអាហារដែលមានរសជាតិបៃតង, kefir 2,5%, មានផ្លែប៉ោម sour;
- ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាធ្វើលំហាត់នៅពេលព្រឹកនិងដើរលេងនៅពេលរាត្រី។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃចូរញ៉ាំផ្លែល្ហុង 3-4 ឬក៏ដើមតាត្រៅ។
ស្តុកទុកជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់របស់ទេវតានិងឈ្នះផោនបន្ថែម!