តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសក់: វីតាមីន

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់បញ្ហាបែបនេះដូចជាភាពផុយស្រួយភាពស្ងួតការខ្វះពន្លឺសក់កុំបោះក្តីសុបិន្តយូរអង្វែងសក់ភ្លឺរលោងនិងការតុបតែងពិតរបស់អ្នក។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាសក់គឺកង្វះវីតាមីន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសក់?

វីតាមីននឹងជួយអ្នក។ វីតាមីនណាស់ដែលហួសសាកសពរបស់អ្នក។

សុខភាពសក់ត្រូវបានកំណត់ដោយក្រុមវីតាមីន "B" ។ សំខាន់ក៏មានវីតាមីន A, C, E ផងដែរ។

វីតាមីន B2 ។
សក់មើលទៅមានសុខភាពល្អចំពោះវីតាមីន B2 ។ រោគសញ្ញានៃការខ្វះខាតវីតាមីននេះ: សក់នៅឫសលឿនក្លាយជាអំបិលខណៈពេលដែលសក់របស់វានៅស្ងួត។ វីតាមីន B2 ត្រូវបាន រកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ (រួមទាំងថ្លើម) នៅក្នុងនំបុ័ង។

វីតាមីន B3 ។
នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីន B3, សក់ពណ៌ប្រផេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, កំណើនសក់ថយចុះ។ ជាពិសេសវីតាមីន B3 ច្រើននៅក្នុងសាច់គោថ្លើម។ ប្រភពនៃវីតាមីនក៏មានត្រីសណ្តែកដីធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិរបស់ស្រាបៀរ។

វីតាមីន B5 ។
នេះគឺជាអាស៊ីដ pantothenic ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការចិញ្ចឹមសក់ជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនជួយពង្រឹងសក់ដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលទៅលើអំពូលសក់។ វីតាមីនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់មាន់ថ្លើមកន្ទក់ពងមាន់ស៊ុតគ្រាប់ធញ្ញជាតិសណ្តែកដី។ នៅក្នុង broccoli, yeast ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ។

វីតាមីន B6 ។
ការខ្វះខាតរបស់វាបណ្តាលអោយរមាស់ស្បែកក្បាលស្ងួតនិងអង្គែស្បែកក្បាល។ ដើម្បីពង្រឹងសក់កែលម្អស្បែកក្បាលវាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញនូវការខ្វះវីតាមីន B6 ដែលប្រើសាច់មាន់សាច់ជ្រូកថ្លើមត្រីត្រីស៊ុតបន្លែសណ្តែកដំឡូងស្ពៃសណ្តែកចេកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

វីតាមីន B9 ។
វាជួយបង្កើនការលូតលាស់សក់។ បរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់មានផ្ទុកបន្លែឈីសឈីសត្រីកំប៉ុងអាហារ។

វីតាមីន B10 ។
វីតាមីន B10 គាំទ្រពណ៌សក់ដែលមានសុខភាពល្អការពារសក់ពណ៌ប្រផេះ។ មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោអង្ករដំឡូងត្រីត្រីសណ្តែកពងមាន់មេមាន់របស់ក្រុមហ៊ុនផលិតភេសជ្ជៈ។

វីតាមីន B12 ។
វីតាមីន B12 (kolabamin) ធ្វើឱ្យការបំបែកកោសិកាដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងការបង្កើនសក់។ វាត្រូវការជាចាំបាច់វីតាមីនត្រូវការពីការពិតដែលថាលទ្ធផលនៃការខ្វះខាតរបស់វាអាចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, រមាស់និងស្បែកក្បាលស្ងួត។ វីតាមីន B12 មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិទេ។ ប្រភពវីតាមីន: សាច់, អាហារសមុទ្រ, លឿងស៊ុត, ផលិតផលទឹកដោះគោ។

វីតាមីនស៊ុន។
វីតាមីន V (អាស៊ីតហ្វូលិក) គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយបង្កើតកោសិកាថ្មីៗ។ ដូច្នោះហើយវីតាមីននេះបានរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការលូតលាស់សក់។ បំពេញការខ្វះអាស៊ីតហ្វូលិកអាចជួយឱ្យការប្រើបន្លែថ្លើម។ វីតាមីន B ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងផ្សិតរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា។

វីតាមីនអា
វីតាមីនអា (Retinol) គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ស្ងួតនិងផុយ។ Retinol ស្ដារឡើងវិញនូវរចនាសម្ព័នរបស់សក់និងផ្តល់ឱ្យវានូវភាពបត់បែន។ វីតាមីនអាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមរបស់ត្រីនៅក្នុងប៊ឺ, ស៊ុតពណ៌លឿង, សមុទ្រ buckthorn, BlackBerry, apricots ស្ងួត, gooseberries, ផេះភ្នំនិង carrots ។

វីតាមីនស៊ី
មុខងាររបស់វីតាមីនគឺដើម្បីថែរក្សាសរសៃប្រសាទដែលចិញ្ចឹមឫសសក់។ វីតាមីន C ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងសរសៃឈាមស្បែកក្បាលជួយពង្រឹងឫសសក់ការពារការបាត់បង់សក់។ ប្រភពនៃវីតាមីន C: ផ្លែក្រូច, currants ពណ៌ខ្មៅ, ស្ព (និយម sauerkraut) , hips នៃព្រៃបានកើនឡើង។

វីតាមីនអ៊ី។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃការផ្ទេរអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមការរត់ឈាមល្អនិងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ កង្វះវីតាមីននេះបណ្តាលអោយមានការរំលោភបំពានលើការលូតលាស់សក់ឬសូម្បីតែការបាត់បង់របស់ពួកគេ។ វីតាមីនអ៊ីត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសក់? ឱសថស្ថានលក់ឈីសវីតាមីនដែលមានតុល្យភាពរួចរាល់នៃក្រុមហ៊ុនក្នុងស្រុកនិងបរទេស។ ការតុបតែងរួមទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងសក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកក្រចក។

វីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។ វាត្រូវបានលាយជាមួយនឹងវីតាមីនសាប៊ូកំប៉ុស, របាំងការពារ, របាំងមុខ, រ៉ូម។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកឯកទេសជាច្រើនចាត់ទុកការប្រើវីតាមីនខាងក្រៅជាប្រយោជន៍។ សំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវប្រើដើម្បីពង្រឹងសក់, អ្នកសម្រេចចិត្ត។