តើអ្នកឆ្ងល់ថាតើមានរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែរឬទេ? អ្នកអាចរីករាយ: វាមាន។ ដើម្បីព្យាយាមរកវាទាំងអស់ចេញ។
ឧបមាថាអ្នកកំពុងឈរនៅចន្លោះស្ថានភាពពីរ: អ្នកត្រូវជ្រើសរើសរវាងនំដ៏ធំមួយនិងការរួមភេទដែលស្រលាញ់និងស្អប់ខ្ពើម។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ តើអ្នកគិតថានេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញទេ? បន្ទាប់មកនេះជាចម្លើយដែលអាចទទួលយកបានដោយឥតខ្ចោះ: ចំណីអាហារជាមួយការរួមភេទគឺខ្លាំងបំផុតជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សនិងមិនអាចខ្វះបាន។ របបអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងជួយធ្វើអោយជីវិតផ្លូវភេទប្រសើរឡើងទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ភាពរីករាយឬការពេញចិត្តពីអាហារដែលឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាការរួមភេទក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកទទួលខួរក្បាលរបស់មនុស្សបានសកម្មដែរ។ អត្ថន័យនៃ aphrodisiac គឺភាគច្រើនមិនសមហេតុផល។ នំប៉័ងដែលជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
សូកូឡា។
ការបរិភោគសូកូឡាដ៏ល្អរបស់ស្ត្រីម្នាក់គឺស្រដៀងទៅនឹងការរួមភេទដ៏ស្រើបស្រាល។ ផ្នែកវិជ្ជមាននៃសូកូឡាប៉ុន្តែមានមួយទៀត: យោងតាមការពិសោធនៈ phenylethylamine ដែលមានជាតិសូកូឡាជូរចត់អាចបង្កើនការទាក់ទាញនិងរវាងមនុស្សពីរនាក់។ សារធាតុនេះធ្វើឱ្យអ័រម៉ូន endorphins មួយចំនួនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអរម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយ។ ផលវិបាកនៃរឿងនេះ - អ្នកឯកទេសខាងការរួមភេទបានចាប់ផ្តើមណែនាំរួមទាំងការរួមភេទផងដែរ។ អ្នកស្ថិតិផ្សេងៗអាចអះអាងថាអ្នកដែលបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ការ៉េសូកូឡាក្បឿងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានបំណងប្រាថ្នាងងឹតខ្លាំងជាងមុនសម្រាប់ការរួមភេទក៏ដូចជាការកែលំអទូទៅនៃមុខងារផ្លូវភេទ។ អ្វីដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីអ្នកដែលបដិសេធទាំងស្រុងពីសេចក្តីរីករាយដ៏ផ្អែមល្ហែមនេះ។ សូម្បីតែបុរសអាចទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ក៏ចេចចេកសម្រាប់មួយថ្ងៃដែរ។
គ្រឿងទេស។
អាហារដែលហឹរគឺជាធាតុដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃបញ្ជីរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គហើយក៏ចង់កែលម្អជីវិតផ្លូវភេទផងដែរ។ ចានដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងមិនធាត់ខ្លាំងអាចជួយឱ្យប្រលោមលោករបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។ ទឹកជ្រលក់មួយចំនួនដែលមានរសជាតិឈីសឬកាឡូរីដែលអាចបន្ថែមសារធាតុកាល់ស្យូម (capsicin) ដែលផ្តល់នូវសញ្ញាពិសេសនៃការស្ទះដង្ហើមផ្លូវភេទ (ការបែកញើសខ្ពស់ការស្ញប់ស្ញែងការងាក់បះដូងយ៉ាងលឿននិងថ្ពាល់អញ្ចាញធ្មេញ) ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានអោយដឹងថាមនុស្សដែលបានសាកល្បងអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះអាចវាយតម្លៃលើការរួមភេទមិនមែនអាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ។
ចេក។
កុំចាកចេញពីការភ័យខ្លាចនៅមុនថ្ងៃនៃដំណើរទស្សនកិច្ចនាពេលខាងមុខ? សូមរីករាយជាមួយចេក! នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងមួយទេព្រោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានណែនាំឱ្យធ្វើកិច្ចការនេះសម្រាប់ពេលខាងមុខមុនកិច្ចប្រជុំ។ ផ្លែល្ពៅបែបនេះរួមចំណែកដល់រូបរាងការបញ្ចេញ serotonin (អ័រម៉ូនសុភមង្គលចម្បង) ទៅក្នុងឈាមដោយផ្ទាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កើនអារម្មណ៍និងជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរលំ។ ផ្លែឈើទាំងនេះគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងនៃលិង្គរបស់ទាំងបុរសនិងប្រុស។ កុំមានការបំភិតបំភ័យដោយសារតែវត្តមាននៃផលរំខានមួយដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍: វាមានធាតុប៉ូតាស្យូម - រ៉ែមួយដែលបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំរបស់មនុស្សហើយមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់ដៃគូទាំងពីរ។
អាហារជប៉ុន។
អាហារសមុទ្រដូចជាត្រីគឺជាមេដឹកនាំដែលមិនមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះដោយសារតែវាមានខ្លឹមសារនៃសារធាតុអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលបង្កើនអរម៉ូនភេទប្រុសនិងស្រី។ ត្រីធូណាដែលមានម៉ាកឃ័រនិងត្រីសាម៉ុងគឺជាប្រភពនៃធាតុសេលេញ៉ូមដែលបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងរាងកាយបុរស។ ខ្ញីដែលតាមប្រពៃណីបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំស៊ុយស៊ុលឬរមៀលធ្វើអោយឈាមហូរបានល្អហើយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ សណ្តែកសណ្តែកមានផ្ទុក phytoestrogens ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី។ បង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចសម្រេចបានដោយមានជំនួយពីអាហារសមុទ្រដទៃទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺជ្រើសរើសគុណភាពផលិតផលធម្មជាតិមិនមែនផលិតផលក្លែងក្លាយ។
ការពិតគឺនៅក្នុងស្រា។
ពិតណាស់កម្លាំងនៃស្រាក្រហមល្អឥតខ្ចោះមិនអាចប្រកែកបាន។ ភេសជ្ជៈក្រហមនេះគឺជាដៃគូដ៏ល្អក្នុងការរួមភេទដ៏ស្រើបស្រាលព្រោះវាអាចបង្កើនយ៉ាងពេញលេញនូវផ្នែកមួយនៃអ៊ីស្ត្រូសែនហើយវាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរដែលធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងពេលរួមភេទ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីការផឹកភេសជ្ជៈនេះការថើបបានក្លាយទៅជាផ្អែមនិងទាក់ទាញ។ ទោះបីជាស្រាមិនគ្រាន់តែជាមិត្តភក្តិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាសត្រូវដ៏អាក្រក់ផងដែរប្រសិនបើអ្នកប្រើវាច្រើនពេកអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ។ មួយកែវសម្រាប់យប់ងងឹតនៃក្តីស្រឡាញ់មួយដែលនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់។ ហើយជាច្រើនទៀតគឺជាការស្វែងរកជាក់លាក់។ យកល្អគួរគិតឱ្យវែងឆ្ងាយជាងការព្យាយាមចងចាំនៅពេលព្រឹកអំពីសូម្បីតែស្ដ្រីជាទីស្រឡាញ់។
អាហារពេលព្រឹកសិចស៊ី។
មនុស្សពេញវ័យមិនដូចក្មេងតូចៗទេពួកគេឈប់បរិភោគរាល់បន្លែគ្រប់ប្រភេទក្នុងរបបអាហារពេលព្រឹក។ ប្រហែលជាវាហាក់ដូចជាផ្ទុយទៅនឹងអ្នកប៉ុន្តែតាមការពិតវាគឺជាល្បែងមួយរបស់ក្មេងហើយអង្ករអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, គ្រាប់ធុញ្ញជាតិទាំងមូល, unpeeled បង្កើនអ័រម៉ូន testosterone របស់យើង។ តើអ្នកចង់បន្ថែមទឹកឃ្មុំនៅទីនោះទេ? ដូច្នេះសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូលអ្នកនឹងគិតប្រាក់ដោយខ្លួនឯងដោយរីករាយពិសេសដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកសូម្បីតែសម្រាប់យប់ដ៏ស្រលាញ់នៃក្តីស្រឡាញ់។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថាកាហ្វេមួយពែងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវប្រើទឹកដោះគោសិប្បនិម្មិតមួយចំនួននោះទេព្រោះស្ករធម្មជាតិនិងធម្មជាតិភាគច្រើនអាចបញ្ចេញ serotonin ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពសប្បាយរីករាយ។ ដំបូន្មានបន្ថែមពីខាងលើទាំងអស់អាចជាការដែលអ្នកមិនគួរយកផលិតផលទាំងនោះមកជាមួយផងដែរ។
ហើយចុងក្រោយ។
Polyphenols សម្បូរទៅដោយសារជាតិ garnet ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ (សមាសធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរួមភេទ) ។ ដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺមិនត្រូវបាត់បង់ការមើលឃើញនិងទំពាំងបារាំង។ វាមានសមត្ថភាពនៃរឿងជាច្រើន: វាជួយពង្រឹងដល់ចំនុចកំពូលបានយ៉ាងល្អបង្កើនភាពរំភើបនិងក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាអាចធ្វើឱ្យមុខងារលិង្គល្អប្រសើរ។ សាច់គ្មានខ្លាញ់កាត់បន្ថយកម្រិតនៃ prolactin របស់មនុស្សដែលមានបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារផ្លូវភេទ។ បំណែកតូចមួយនៃភីស្សាដ៏សាមញ្ញ - នេះជាពិសេសជំនួយការដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងការរួមភេទងប់ងល់។ យ៉ាងណាមិញឈីសមានធាតុម៉ាញ៉េស្យូមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការឈានដល់ចំណុចកំពូលហើយផ្សិតដែលមានផ្កាខាត់ណាខូលីមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអាហើយវាក៏ធ្វើឱ្យកម្រិតនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូននិងអរម៉ូរីអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទ បុរសនិងស្ត្រី។
ចូរព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែឥរិយាបថរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយដល់ការទទួលបានការរួមភេទដែលមិនអាចជៀសបានប៉ុន្តែក៏ជាអាហារដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកផងដែរ។ របបអាហារដើម្បីបង្កើនបំណងប្រាថ្នាដែលអ្នកចង់បានអ្នកនឹងក្លាយជាជំនួយការ។ ដោយដឹងពីភាពស្អាតស្អំទាំងអស់ល្បិចនៃចំណីអាហារផ្លូវភេទអ្នកអាចសម្រេចបាននូវកម្ពស់ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននិងចង់បាននៅក្នុងអាជីវកម្មដ៏សំខាន់មួយ។