មនុស្សជាច្រើននិងច្រើនជាងម្តងបានសួរនាងសំណួរដូចគ្នានឹងថាតើនាងអាចមើលទៅយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលស្ត្រីវ័យក្មេងងាយនឹងបាត់បង់គីឡូច្រើនជាងស្ត្រីដែលបានចេញមកសូម្បីតែពីអាយុរបស់ Balzac ។
នៅពេលដែលសំលេងដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយថាបញ្ហាដ៏ធំបំផុតនៃបុរសម្នាក់ដែលទទួលរងពីការលើសទម្ងន់គឺជាបំណងប្រាថ្នា irrepressible របស់គាត់ឆ្ងាញ់និងច្រើនដើម្បីបរិភោគ។ លោក។ Plisetskaya គឺតែងតែត្រង់ហើយបន្ទាប់មកនាងក៏បានអនុវត្តបន្ថែមទៀតសមរម្យ "ដើម្បីបរិភោគ" ។ ប៉ុន្តែតាមការពិតវាគឺជាដូច្នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមិនអាចទទួលយកបានទេចំពោះអ្នកចូលចិត្តម្ហូបអាហារជាច្រើនដោយសារតែវាមានរ៉ាឌីកាល់ខ្លាំងណាស់។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រៀមខ្លួនរួចផុតពីទម្លាប់អាក្រក់នេះទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់យើងនឹងដកស្រង់នូវប្រព័ន្ធកាត់បន្ថយតិចតួចដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នករាំ។ របបអាហារ Plisetskaya នឹងផ្តល់ឱកាសក្នុងការទុកតែរយៈពេល 15 ថ្ងៃជាមួយនឹង 10 គីឡូក្រាម។
កុំខ្លាចរបបអាហារនេះព្រោះវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលទាក់ទងនឹងរបាំបាឡេ។ Plisetskaya បានកែប្រែប្រព័ន្ធនេះបន្តិចបន្តួចដើម្បីធានាថារបបអាហារមិនត្រឹមតែសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយផងហើយមិនមែនជាបន្ទុកធ្ងន់ទេ។ ម៉ឺនុយរបបអាហារ, នៅ glance ដំបូង, ហាក់ដូចជាមានកំណត់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងរបបអាហារនេះមានផលិតផលគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចបំពេញកម្លាំងមិនត្រឹមតែបុរសធម្មតានៅតាមផ្លូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់តារានៃរបាំបាឡេផងដែរ។ ហើយនេះគឺជាអ្វីមួយបាទមានន័យថា។
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំណុចមួយបន្ថែមទៀត។ ដោយយោងទៅតាមរបបអាហារនាង Maya Plisetskaya មិនបានអង្គុយក្នុងមួយថ្ងៃដោយដៃរបស់នាងបត់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនាងបានធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលជាការបន្ថែមដ៏ល្អប្រសើរចំពោះរបបអាហារនៅពេលលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ដូច្នេះការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកគាំទ្រដ៏ល្បីហើយអ្នកមិនធ្វេសប្រហែសលំហាត់នោះទេពួកគេនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពដ៏ល្អ។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាអ្នកនឹងរៀបចំអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទេអ្នកនឹងមានលំហាត់កាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់។
ជាការប្រសើរណាស់, ឥឡូវនេះទៅដោយផ្ទាល់ទៅរបបអាហារ Plisetskaya ម៉ាយ៉ា, ដែលនាងបានស្នើដើម្បីជួយអ្នកកម្ចាត់មួយចំនួន 15 ថ្ងៃពី 10 គីឡូក្រាម!
របបអាហាររបស់ម៉ាយ៉ាផ្លាសស្តាយ៉ា: អនុសាសន៍។
កុំលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានកម្លាំងនៃឆន្ទៈនិងបន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារទាំងមូលកុំបរិភោគសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ កុំបរិភោគប៉េងប៉ោះ។ មានះថាក់ដើម្បីបរិភោគដំឡូង។ ជៀសវាងសូកូឡានិងគ្រឿងទេស។ អស់រយៈពេល 15 ថ្ងៃនៃរបបអាហារភ្លេចអំពីកាហ្វេ។ ផលិតផលទាំងអស់នេះឥឡូវត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់អ្នក។
ជួនកាលអ្នកអាចត្អូញត្អែរដោយត្រីតូចៗ។ ជាធម្មតាវាគួរតែត្រូវបានគ្មានខ្លាញ់ទាំងស្រុង។ វានឹងក្លាយជាការល្អប្រសិនបើអ្នកធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នកឧទាហរណ៍ផ្កាខាត់ណាខៀវ, សណ្តែក, បន្លែគ្មានជាតិផ្អែម, ផ្លែឈើ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគ oats និង barley ។ បន្លែនិងធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះដែលមិនមានផ្ទុកម្សៅម្សៅទេហើយប្រសិនបើវាមានផ្ទុកបន្ទាប់មកតិចតួច។
អាហារម៉ឺនុយម៉ាយ៉ា Plisetskaya ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់របបអាហារនេះគឺមានដូចខាងក្រោម។ ជាការពិតណាស់ទាំងនេះមិនមែនជាច្បាប់តឹងរឹងទេអ្វីមួយអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែគោលជំហរជាមូលដ្ឋានមិនគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទេ។
នៅពេលព្រឹកជាអាហារពេលព្រឹកយើងញ៉ាំបបរ (អូអំបិល) វាត្រូវបានចម្អិនដោយឡែកនៅលើទឹក។
នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់យើងញ៉ាំសាឡាត់ជាមួយបន្លែស្រស់ៗនិងទំពាំងបាយជូរហើយចម្អិនផងដែរលើបន្លែ។
ក្នុងនាមជាអាហារពេលល្ងាចមួយយើងរៀបចំស្រូវសម្រាប់ខ្លួនយើង។ តាមធម្មតាយើងឆ្អិនវា។ ចូរធ្វើសាឡាត់ជាមួយបន្លែ (ស្រស់) ហើយចិញ្ជឹមខ្លួនយើងដោយប្រើត្រីតូចៗ (សូមចងចាំថាវាមិនគួរមានជាតិខាញ់!) ។
រវាងអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើម្តងទៀតដោយចងចាំថាពួកគេគួរតែមានជាតិស្ករតិចតួច។ ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលដែលទទួលបាននៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងរយៈពេលពីរខែ។