យូហ្គារប្រឆាំងនឹងទំនាញឬយូហ្គាក្នុងខ្យល់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាគឺជានិន្នាការថ្មីមួយនៅក្នុងពិភពយូហ្គា។ យូហ្គាទ្រីអ័រគឺជាលំហាត់ដែលមានតែមួយគត់ក្នុងយូហ្គាដែលលំហាត់សំខាន់ត្រូវបានផ្ទេរទៅកម្ពស់ពាក់កណ្តាលនៃម៉ែត្រពីកម្រិតដី (ដែលជាការធ្វើឱ្យសាប៊ូធម្មតានៅលើអាកាស) ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងអង្រឹងពិសេសដែលជាក្រណាត់ពិសេសមួយដែលត្រូវបានព្យួរពីពិដាន។ លំហាត់ប្រាណយូហ្គាប្រតិកម្មរួមបញ្ចូលធាតុនៃកាយវិការនិងយោគៈខណៈពេលដែលការអនុវត្តវាជានិច្ចគឺដូចជាប្រសិនបើនៅក្នុង "ជើងហោះហើរ" ។
រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃយូហ្គាប្រឆាំងនឹងទំនាញគឺមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកនិងទ្វីបអឺរ៉ុប។ ថ្មីៗនេះភាគច្រើននៃហា្កនេះបានទៅដល់ចន្លោះសម័យសូវៀត។ នៅលើផ្នែកមួយនៃយូហ្គា atnogravity មើលទៅចម្លែកខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនធានាថានៅពេលអ្នកព្យាយាមមុខរបរនេះត្រូវបានពន្យាពេលហើយវាមិនអាចត្រូវបានបោះបង់ចោលទេ។

ទ្រឹស្តីអ័រម៉ូន Antigravity មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ដ៏មានអនុភាពវាមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ស្មារតីហើយក៏ជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្នងកកចង្កេះបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនហើយក៏ពង្រីកសាច់ដុំសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនចលនានៃសន្លាក់ផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្នុងអំឡុងពេលពេញទំហឹងអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍ហើយក្រោយពីវគ្គមួយទៀតមនុស្សម្នាក់មិនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេគាត់ក៏មានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងនិងសាច់ដុំនីមួយៗមានដំណើរការយ៉ាងណា។

យូហ្គានៅលើអាកាសជួយបង្ហាញពីសក្តានុពលដែលលាក់ខ្លួនរបស់រាងកាយមនុស្ស។ ជាទូទៅមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប្រើទៅទីតាំងពីរនៃរាងកាយរបស់គាត់: ផ្ដេកនិងបញ្ឈរប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលយូហ្គាជំពូកមនុស្សម្នាក់អាចយកឈ្នះចន្លោះបីវិមាត្រ។ ជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរលើដីនិងខ្យល់បក់បោកបក់បញ្ហាធម្មតាបាត់បង់សារៈសំខាន់របស់វាហើយមិនប្រែជាមិនរលាយហើយអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។

យូហ្គាទ្រីអ័រហ្គ្រែគឺជាមេរៀនដ៏មានអត្ថន័យណាស់ដែលមានវិញ្ញាសាជាច្រើន។ យូហ្គានៅលើអាកាសត្រូវបានបង្កើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះនៅអាមេរិកដោយលោកគ្រីសហ្វឺរហារីស (អ្នករាំនិងអ្នកដឹកនាំ) ។ វាគឺជាបុរសម្នាក់ដែលបានបង្កើតការសម្តែងសិល្បៈដែលមានក្រណាត់ក្រាស់ដែលព្យួរពីពិដាន។ ក្រណាត់នេះគាត់ហៅថាអង្រឹងអវយវៈ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានគេបង្កើតឡើងនៅដើមសតវត្សរ៍ទី 90 និងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរអង្វែងដើម្បីធ្វើការសម្តែងសិល្បៈកាយសម្ព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញ។ នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 គ្រីស្ទ័រផឺបានកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីជើងហោះហើរឆ្ងាយគាត់អស់កំលាំងណាស់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីគាត់បានព្យួរកក្នុងអង្រឹងអស់រយៈពេលខ្លីឆ្អឹងខ្នងរបស់គាត់រឹតតែងើបឡើងហើយជាមួយគាត់មានកម្រិតខ្លាំង។ យ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកជំនួញជនជាតិអាមេរិកម្នាក់បានដឹងថាការប្រើអង្រឹងអវយវៈមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តយោគៈហើយអ្នកអាចធ្វើសមាធិនៅទីនោះ។

នៅក្នុងអង្រឹងមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាគាត់ស្ថិតក្នុងក្រណាត់ហើយអារម្មណ៍នេះជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយប្រើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលហួសពីក្បាលរបស់គាត់វាអាចជួយបំភ្លេចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយមនុស្សចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងពេលបច្ចុប្បន្ន (នៅពេលនេះមិនមានកន្លែងសម្រាប់អតីតកាលឬអនាគតទេមានតែពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះ ពេលវេលា) ។

ក្នុងអង្រឹងវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើសមាធិដែលហៅថាមេអំបៅ។ អ្នកត្រូវសម្រាកដកដង្ហើមវែងៗហើយដកដង្ហើមចេញនឹកស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រណាត់បត់តឹងនៅក្នុងដបក្រាស់ខ្លាំងណាស់វាពិបាកដកដង្ហើមហើយនៅពេលដែលអ្នកចង់នៅខាងក្រៅអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងហើយស្រមៃមើលថាតើកូកូឡាផ្ទុះហើយអ្នកចាប់ផ្តើមហោះហើរដូចជាមេអំបៅដ៏ស្រស់ស្អាត ។

នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនាការធ្វើសមាធិដែលហៅថាមេអំបៅមួយត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើអោយស្ងប់អារម្មណ៍អត្មានិយមនិងគំនិតខាងក្នុង។ ស្ថាបនិកខ្លួនឯងបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំថានឹងបញ្ចប់វគ្គនិមួយៗជាមួយសមាធិនេះ។

យោគៈប្រពៃណីគឺមានច្រើនទៀតអំពីការសម្តែងអាណាណាខុសៗគ្នា។ នៅក្នុងយូហ្គាទ្រីដែលភាគច្រើននៃសរីរាង្គដែលត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេយកទៅខ្យល់។ ស្រមៃថាអ្នកដែលធ្លាប់បានធ្វើនៅលើដីឥឡូវនេះអ្នកអាចអនុវត្តតាមខ្យល់ហើយក្នុងអំឡុងពេលប្រហារជីវិតមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង។ អាសានជាច្រើននៅក្នុងអង្រឹងអរមន្ត្រៃត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែងាយស្រួលជាងនៅលើដី។ ទ្រឹស្ដីយូហ្គាប្រតិកម្មជួយមនុស្សម្នាក់អោយចេះមានតុល្យភាព។

កុំបារម្ភថាក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្នាក់យូហ្គានោះអង្រឹងរបស់អ្នកនឹងខូច (វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 400 គីឡូក្រាម) ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic, រាងកាយមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លាដែលមានន័យថាឆាប់ៗរាងកាយនឹងបាត់បង់ទម្ងន់លើស។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃមេរៀននៃយូហ្គានេះមិនត្រឹមតែជាទម្ងន់លើសដែលបានបាត់បង់នោះទេប៉ុន្តែស្តុកនៃថាមពលដ៏សំខាន់ដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងលឿននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបំពេញបន្ថែម។ យូហ្គាបែបនេះមិនមានភាពស្រដៀងគ្នានៅក្នុងពិភពលោកទេព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញតម្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលយ៉ាងរហ័សមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាបានសម្រាកនិងពោរពេញដោយថាមពល។

ការបន្ថែម aeroioga បន្ថែមទៀតគឺជាភាពវិជ្ជមានរបស់វាពីព្រោះលំហាត់នៅក្នុងអង្រឹងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលលេងខណៈពេលដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងសំខាន់បំផុតដែលជាលទ្ធផលអ្នកទទួលបានរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត។

មនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងការធ្វើយូហ្គាមានការផ្លាស់ប្តូរនិងកាន់តែមានភាពទាក់ទាញកាន់តែខ្លាំងឡើងទទួលជោគជ័យកាន់តែច្រើនហើយក៏មានការរីកចំរើនតិចតួចផងដែរ។ មនុស្សដែលហ្វឹកហាត់ការហាត់ប្រាណមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នយូហ្គាប្រឆាំងនឹងទំនាញត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសចំនួន 21 នៅជុំវិញពិភពលោកដែលជារៀងរាល់ឆ្នាំចំនួនអ្នកអនុវត្តរបស់វាកំពុងកើនឡើង។ ថ្វីបើមានប្រជាប្រិយភាពនិងមានប្រយោជន៍ក៏ដោយក៏អាកាសយានិកក៏មានប្រតិកម្មរបស់វាដែរ (ការមានផ្ទៃពោះ, ភ្នែកនិងបេះដូង, ការវះកាត់នៅលើឆ្អឹងខ្នង) ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងបញ្ជីនៃការត្រិះរិះមានជំងឺរបស់អ្នកមិនត្រូវគិតទេព្យាយាមធ្វើយូហ្គាសាមញ្ញហើយបន្ទាប់មកមើលថាតើរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងកើនឡើងដែរឬទេ។

ការអនុវត្តយូហ្គាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងហើយនេះគឺជាការពិតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។