តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានតួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុង 50: សម្ងាត់កំពូលពីហាលេ Berry

តារាចម្រៀងហូលីវូដ - 51 ប៉ុន្តែតើរឿងនេះអាចជឿដែរឬទេ? ស្រឡាំងកាំងស្បែកស្រទាប់សាច់ក្រណាត់រោមរាងរុំរទេះ: មើលទៅដូចជា Holly Berry ក្មេងហើយអស្ចារ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពស្រស់ស្អាតមិនបានទទួលបានតម្លៃងាយស្រួលរបស់នាងឡើយ: តារាតាំងពីវ័យក្មេងបានទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យនេះ?

ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

ជំងឺនេះបានបង្រៀនថាតារាសម្តែងរូបនេះមានអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវចំពោះរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង: បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់នាងស្ទើរតែគ្មានបង្អែមនិងបង្អែម។ ប៉ុន្តែវាគឺខ្លាំងណាស់ - បន្លែនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយពណ៌បៃតងនិងត្រី។ របបអាហារក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ: ផ្នែកតូចៗរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ Berry ផឹកទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែដែលគ្មានជាតិផ្អែមតែបៃតងទឹកត្រីឬក្រូចឆ្មានិងប្រើគ្រាប់ពណ៌សស៊ុតឬប្រូតេអ៊ីនជាអាហារសម្រន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្កាយមិនស្វាគមន៍ការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរទេ - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នាងបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងចូលចិត្តប៉ុន្តែមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនពេក។

ការបណ្តុះបណ្តាល

នៅក្នុង Instagram របស់គាត់ Berry ចែករំលែកដំបូន្មានអំពីវិធីចាប់ផ្តើមសិក្សា: "វាជារឿងសាមញ្ញ ... សម្រេចចិត្តហើយបន្ត!" ។ អ្នកល្បីល្បាញធានាថា: សម្រាប់លទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះឧបករណ៍សម្បទាទំនើបស្បែកជើងរត់ថ្លៃនិងរត់ម៉ារ៉ាតុងមិនត្រូវការ។ វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតូចមួយ - របារ 5 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញរបស់អ្នកបន្ថែមការហ្វឹកហាត់ aerobics និងកម្លាំង - ដូច្នេះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅក្នុងចង្វាក់មួយដែលមានផាសុខភាព។ ទទួលបានជោគជ័យដំបូងរបស់អ្នកអ្នកនឹងរីករាយក្នុងការបន្តភាពរឹងមាំ។

ថែរក្សាស្បែក

ច្បាប់សំខាន់នៃ Holly Berry គឺមានភាពទៀងទាត់។ ក្រែមលាបស្បែកនិងទឹកដោះគោរបស់អ្នកមិនថ្លៃទេ: ភាពទៀងទាត់នៃការប្រើប្រាស់របស់វាគឺសំខាន់ជាង។ លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកុំភ្លេចក្រែមប្រចាំថ្ងៃជាមួយ SPF និងទឹក Micellar នៅរដូវក្តៅប្រើម៉ាសអុកស៊ីសែននិងរបាំង Collagen - ក្នុងមួយខែអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក។