ក្រពេញ sebaceousous នៃស្បែកជានិច្ចអភិវឌ្ឍជាតិរំអិលការពារ។ ជាតិរំអិលនេះការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថាន។ ប្រេងរំអិលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកនៅសល់ទន់ទន់សំណើម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ស្បែកគឺមិនល្អខ្លាំងពកនោះការការពារធម្មជាតិមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នោះហើយជាពេលដែលយើងត្រូវជួយស្បែករបស់យើង។ ដូច្នេះអ្វីដែលស្បែកស្ងួតមានន័យថាអ្វី?
ស្បែកស្ងួតគឺស្បែកដែលខ្សោយ។ ស្បែកស្ងួតមានន័យថាមានកង្វះជាតិខ្លាញ់។ Lipids - ធាតុសំខាន់នៃ astringent ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវនៃកោសិការស្បូន។ ស្រទាប់ប្រូតេអ៊ីននៃស្បែកស្ងួតគឺស្តើងណាស់។ វាមិនការពារស្បែកក្នុងមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់នោះទេដែលជាហេតុផលសម្រាប់ការហួតដ៏ខ្លាំងនៃជាតិសំណើមពីស្បែក។ ស្បែកក្លាយទៅជារដិបរដុបតិចយឺត។
- សត្រូវដ៏សំខាន់នៃស្បែកគឺខ្យល់ស្ងួត។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសំណើមនៅ 30-40% ។ ប៉ុន្តែនេះមិនងាយស្រួលទេជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារ។ ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលកំដៅត្រូវបានប្តូរនោះសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ធ្លាក់ចុះប្រហែល 10% ។ សំណើមនេះនៅតែបន្តកើតមានអស់ជាច្រើនខែ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលនឹងវាស់សំណើមនៅក្នុងបន្ទប់។ បើចាំបាច់អ្នកអាចបើកឧបករណ៍សើម។ ហើយនៅក្នុងការអវត្ដមានរបស់វា, អ្នកអាចដាក់សន្លឹកសើមនៅលើអាគុយ។ ប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវតែបើកក្នុងករណីពិសេស។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួយកាត់បន្ថយសំណើមខ្យល់។ ប៉ុន្តែវត្តមាននៃរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះនៅក្នុងអាគារជួយរក្សាសំណើមនៅកម្រិតដែលចង់បាន។
- ការលាងសម្អាតញឹកញាប់ក៏រួមចំណែកដល់ការសម្ងួតស្បែកផងដែរ។ ទទួលយកផ្កាឈូកឬងូតទឹកអាចមិនលើសពី 15 នាទី។ ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្រោមទឹកជួយកាត់បន្ថយខាញ់ការពារធម្មជាតិ។ ទឹកក្តៅជាពិសេសបំផ្លាញទឹករំអិលនៃស្បែក។ ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅ។ នីតិវិធីទឹកគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលល្ងាចព្រោះមួយថ្ងៃដែលស្បែកគ្រប់គ្រងបរិមាណការពារជាតិខ្លាញ់បរិមាណអតិបរមា។ លើសពីនេះទៀតជាតិខ្លាញ់ខ្លាំងបំផុតត្រូវបានគេបញ្ចេញនៅថ្ងៃដែលមនុស្សសកម្ម។ ជាញឹកញាប់ដើម្បីលាងសមាតជាមួយសាប៊ូមិនចាំបាច់ទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើសាប៊ូម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាពស្បែកនិងសារធាតុសាប៊ូ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសាប៊ូដែលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមានផ្ទុកខ្លាញ់។ ក្រែមនេះនៅលើស្បែកទុកខ្សែភាពយន្តដែលអាចមានសំណើម។ ដើម្បីសំលាប់ពូជសាប៊ូគឺជាពូជដែលមានលិបិក្រមអាស៊ីតដែលមានជិតទៅនឹងលាមកសត្វស្បែករបស់វា។ ការប្រើសាប៊ូលាងជែលជែលជ័រផ្តល់សំណើមមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកផងដែរ។
ថែរក្សានិងព្យាបាលស្បែកស្ងួត។
- ស្បែកស្ងួតតម្រូវឱ្យមានស្និតជានិច្ច។ ធ្វើបរិមាណទឹកដោះគោ។ អាស៊ីតឡាក់ទិកយកកោសិកាងាប់ហើយជួយកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីរក្សាសំណើម។ ចំពោះការបង្ហូរទឹកដោះគោអ្នកត្រូវលាងសក់កន្សែងនៅទឹកដោះត្រជាក់ដាក់វាលើផ្ទៃបញ្ហានៃស្បែករយៈពេលពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកកន្សែងត្រូវបានយកចេញហើយស្បែកត្រូវបានលាងជម្រះស្រាល។ វិធីនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬទឹកដោះគោធម្មជាតិ។
- ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រើជាតិប្រូតេអ៊ីនក្រែម, ជែល, ទឹកដោះគោ។ នៃគ្រឿងសំអាងទំនើបអ្នកត្រូវការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានអាស៊ីត hyaluronic ។ អាស៊ីតនេះអាចធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ទៅមាតិកានៃការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយ ceramides, phospholipids សម្រាប់វត្តមាននៃអាស៊ីដ fatty នេះ។ ទាំងអស់នៃពួកគេបានជួសជុលការរំលាយអាហារ lipid ។
- ខ្លាញ់ gelatinous នៃ aloe vera ដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងបញ្ហានៃស្បែកស្ងួត។ អាលូតមានសារធាតុដែលយកកោសិកាស្បែកស្លាប់។ យកស្លឹកមួយ aloe, ធ្វើឱ្យកាត់តាមបណ្តោយបន្ទាត់ប្រភាគ។ ប្រមូលរាល់ព័ត៌មានទាំងអស់នៅក្នុងតុសូ។ ប្រើកន្សែងកប្បាសដើម្បីជូតស្បែក។ ស្បែកក្លាយទៅជាយឺតទន់ទន់។
- ប្រសិនបើអ្នកជូតស្បែកដោយប្រើថ្នាំ apricot, peach ឬប្រេងនៃវីតាមីន E នោះអ្នកអាចការពារស្បែករបស់អ្នកពីការចាស់មុនអាយុ។
- ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករលោងត្រូវរលាយនៅលើទឹកងូតទឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឃ្មុំនិងពីរស្លាបព្រានៃ lanolin ។ នៅក្នុងល្បាយនេះបន្ថែមប្រេងអូលីវនិងស្លាបព្រានៃទឹកដោះ aloe ច្របាច់ថ្មីមួយ។ ក្នុងករណីចាំបាច់ល្បាយនេះត្រូវលុបបំបាត់កន្លែងមានបញ្ហា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកអស់កម្លាំងនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតដោយប្រើអំបិលអង់គ្លេស 2 កែវ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកមិនត្រូវជូតស្បែកឡើយ។ នីតិវិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចសម្អាតតំបន់ដែលមានបញ្ហាខ្លះដោយប្រើអំបិលតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមសារ៉ាយស្ងួតត្រាំមុនងូតទឹកបន្ទាប់មកអ្នកនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការបន្ទន់។
- ប្រើក្រែមយប់ពិសេស។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណេកដំណើរការនៃការបន្តឡើងវិញនៃក្រពេញអេហ្វ្រីតាត្រីដោយការបែងចែកកោសិកាកើតឡើង។ ជាមួយនឹងក្រែមរាត្រីស្បែកស្រូបយកធាតុល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅវា។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកស្ងួតវាល្អក្នុងការធ្វើរបាំង។ ពួកវាមានសមាសធាតុអេរ៉ូលីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកភ្លាមបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។
- ដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងស្បែករបស់អ្នកអ្នកត្រូវពិសារទឹកឆ្អិនសាមញ្ញ។ ផឹកទឹកដែលអ្នកត្រូវការច្រើនជាងពីរលីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការទទួលទានតែបៃតងនិងទឹកផ្លែឈើនៅពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកម្រិតការប្រើប្រាស់ទឹករំអិលទឹកផ្លែឈើកាហ្វេជាមួយជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែខ្មៅស្រាបៀរ។
- យកសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។ ស័ង្កសីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសវីតាមីននៃក្រុមខ។ នៅឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញវីតាមីនស្មុគស្មាញ។
- ជាធម្មតាស្បែកស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងកង្វះជាតិអាស៊ីត linoleic មួយ។ មានការបំផ្លាញដល់រចនាសម្ព័ន្ធក្រែមក្រពើពិសេស។ ជាលទ្ធផលស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា។ យកផ្លែល្ហុង, អូលីវ, ល្ង, លីនីស, សណ្តែកនិងប្រេងពោត។ Walnut មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងម្ហូបអាហារក៏មានតម្លៃត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ត្រីតូចនេះ, sardines, capelin, herring ។ ត្រីបែបនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
គោលដៅចម្បងរបស់យើងគឺរក្សាស្បែកឱ្យក្មេងនិងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ: ធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមជាទៀងទាត់និងថែរក្សាវា។ ប្រសិនបើក្រោយពីការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង, ស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្ងួតដដែលហើយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ មូលហេតុអាចជាការងារមិនគ្រប់គ្រាន់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ហើយប្រសិនបើស្បែកមានសំបករមាស់រមាស់កន្លែងសើមអ្នកក៏ត្រូវមើលអ្នកឯកទេសដែរ។ ការកើនឡើងនៃស្បែកស្ងួតអាចជាសញ្ញានៃជំងឺរលាកស្បែកស្បែកកន្ទួលស្បែកជំងឺស្បែករបេងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ភាពស្ងួតនៃស្បែកក៏អាចជាផលវិបាកនៃការប្រើថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។ ហើយនៅមនុស្សចាស់ដែលជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាអ័រម៉ូនស្បែកក៏ប្រហែលជាស្ងួតដែរ។